Растанне з мужам, як перажыць развод? Ваша сямейная лодка пацярпела катастрофу, разбілася аб побыт? Цяжка, але вам трэба паспрабаваць выкараскацца і не ўпасці ў дэпрэсію! Чытайце саветы ў нашай сённяшняй артыкуле!
Перастаньце лічыць сябе вінаватай! У тым, што вы не змаглі захаваць сям'ю, звычайна вінаватыя абодва партнёра. У рэшце рэшт, ёсць такія сітуацыі і акалічнасці, якія вы былі не ў сілах прадугледзець, што нешта змяніць, альбо наогул пазбегнуць такіх. Прыміце разрыў як належнае. І запомніце галоўнае: ніхто не мае права крытыкаваць вас і вінаваціць у тым, што вы былі дрэннай жонкай ці няўважлівай сяброўкай, запусцілі дом, ня цікавіліся справамі мужа і г.д. У гэтым выпадку лепш за ўсё спакойна і з годнасцю сказаць, што вы не хочаце размаўляць на гэтую тэму наогул, альбо з гэтым чалавекам канкрэтна.
Змагайцеся з дэпрэсіяй! Першы, і самы важны, званочак ад дэпрэсіі: калі бывае так дрэнна, што не хочацца выходзіць з дому, сачыць за сабой, зрабіць макіяж, ёсць, расчасаць валасы ды і проста ўсміхнуцца становіцца праблемай. Значыць, трэба прымусіць сябе - ўстаць, памыцца, апрануцца, прычасацца, нафарбавацца і выйсці ў людзі: у госці, у тэатр, у кіно. Калі ёсць магчымасць, то задавольце сабе лёгкі шопінг: купіце сукенка, якое не вырашаліся купіць падчас замужжа, парадуйце сябе новым водарам туалетнай вады. Калі не хочацца нікога бачыць - ідзіце гуляць у парк. Галоўнае, чымсьці сябе заняць, а не завастраць увагу на сваё праблеме і не мучыць падушку слязьмі.
Не бойцеся абмяркоўваць свае праблемы! Толькі зусім не абавязкова гутарыць аб непрыемнасцях з усімі знаёмымі. Дастаткова двух-трох чалавек, такіх як мама ці лепшая сяброўка. Паспрабуйце выгаварыцца і ўбачыце, што вам адразу стала лягчэй.
Прымайце падтрымку навакольных вас людзей: калег па працы, сяброў, родных. Не можа быць так, каб вас усё асуджалі, смяяліся або радаваліся вашай болю. Напэўна ёсць людзі, якія ў складаны перыяд вашым жыцці захочуць дапамагчы. Хтосьці запросіць вас у госці, на дзень нараджэння, прапануе паездку за горад, на дачу. З задавальненнем прымайце дадзеныя запрашэння, бо новыя прыемныя ўражанні - гэта тое, што вам цяпер так неабходна.
Прыбярыце усё, што нагадвае вам пра мінулае! Схавайце далей альбомы з фотаздымкамі, сувеніры ад былога мужа і іншыя прадметы, якія могуць нагадваць вам пра яго. Толькі не выкідайце! Па сканчэнні некалькіх гадоў, калі ваша боль аціхне, вам будзе прыемна зноў прагледзець фатаграфіі, успомніць мінулае.
Не слухайце нядобразычліўцаў, якія імкнуцца інфармаваць вас аб апошніх падзеях у жыцці ўжо чужога для вас мужчыны. З абыякавым выглядам растлумачце ім, што вас гэта не цікавіць.
Не спяшаецеся ўступаць у новыя адносіны! Вядома, хочацца адпомсціць свайму былому, паказаць, што ён не адзіны на свеце і на вас звяртаюць увагу іншыя мужчыны. Але пасля разводу павінна прайсці час. Калі вы з гарачкі з галавой кіне ў новы раман, то, хутчэй за ўсё вы вылучыце мужчыну менавіта таго псіхалагічнага тыпу, да якога належаў ваш былы муж, бо падсвядома вы яшчэ не гатовыя да новых адносін.
Нічога не рабіце на зло і на шкоду вашаму былому і тым больш яго новай пасіі! Нарабіць памылак у такі перыяд прасцей простага, але лягчэй ад гэтага вам не стане. Праходзіце міма з высока паднятай галавой і не звяртайце на іх увагі.
У вас пачынаецца новы этап у жыцці. Будзе лепш, калі ён будзе асацыявацца з новымі карыснымі і прыемнымі звычкамі і традыцыямі. Пачніце хадзіць у басейн або на фітнес, запішыцеся на якія-небудзь курсы. Як мага часцей сустракайцеся з сяброўкамі. Прыемная балбатня адцягвае ўвагу ад праблемаў, толькі не ўспамінайце пра яго. Гэтая тэма зачынена! Забароніце сабе прамаўляць фразы: «У мінулым годзе ў гэты час выязджалі на прыроду, планавалі адпачынак», «Гэта сукенка, прычоска яму асабліва падабаліся», «Я прывыкла рыхтаваць то-то і то-то, гэта яго любімыя стравы». Жывіце сучаснасцю і будучыняй, а не мінулым.
Калі ў вас ёсць агульныя дзеці, то не варта іх наладжваць супраць таты. Нельга пры дзецях у размове з сяброўкай крытыкаваць яго, у чымсьці вінаваціць. Трэба спакойна ім усё растлумачыць, сказаць, што тата іх любіць і не ніколі не кіне. Ня трэба траўмаваць псіхіку дзяцей, яны не вінаватыя ў вашым парыве.
Каб перажыць развод, пастаўцеся да яго як да магчымасці ацаніць свае адносіны з людзьмі, ўлічыць свае памылкі і ў будучыні іх не дапускаць.