Дакладна вядома адно - традыцыя прымаць ванну адрозніваецца больш даўняй гісторыяй. Яшчэ тысячу гадоў таму гэты звыклы рытуал быў сапраўднай ўрачыстай цырымоніяй, якая патрабуе адпаведнай стараннай падрыхтоўкі. Першапачатковае прызначэнне кожнага з рытуалаў - ачышчэнне скуры. Як паспець расслабіцца, даведвайся у артыкуле на тэму «як правільна прымаць хатнюю ванну».
Для тых, каму важна расслабленне:
- Адпачываць у цёплай ванне адно задавальненне. Гарызантальнае становішча цела выдатна спрыяе рэлакс: можна зрабіць масаж ступняў і атрымаць асалоду ад каханай музыкай.
- Ўласцівасці ванны з даданнем эфірных алеяў падобныя з дзеяннем моцнай інгаляцыі. Трапляючы ў гарачую ваду, гэтыя рэчывы актыўна выпараюцца, а іх пах спрыяльна ўплывае на наша самаадчуванне.
- Даданне ў ванну эфірных алеяў ці ж крэм-геля - гэта аптымальны варыянт для тых, хто не карыстаецца ласьёнам для цела.
- Калі вельмі часта прымаць гарачую ванну, скура хутка страціць вільгаць і стане сухі.
- Дэрматолагі не рэкамендуюць прымаць гарачую ванну людзям з лішнім вагой і праблемамі з посудам. Высокая тэмпература вады пашырае сасуды і негатыўна адбіваецца на працы сэрца.
Натуральная вычышчаная соль
Душ - найбольш гігіенічней працэдура. Да прыкладу, японцы не сумяшчаюць працэс прыняцця ванны з мыццём галавы. Больш за тое, перад ваннай яны абавязкова прымаюць душ і старанна чысцяць скуру. З дапамогай душа вельмі лёгка зрабіць кантрасны масаж - бруёй спачатку гарачай, а затым халоднай вады. Пад душам досыць лёгка праводзіць гігіенічныя працэдуры, такія як пілінг, мыццё галавы, дэпіляцыя ног. Занадта часты, гарачы і інтэнсіўны душ (з выкарыстаннем жорсткай пальчаткі і магутнага патоку вады) змывае ахоўны ліпідны слой скуры. Атрымаць максімальную расслабленне ад прыняцця душа можна ў тым выпадку, калі ёсць асобная душавая кабінка.
пачуццёвая працэдура
Выдатнае пачатак рамантычнага вечара - цёплая ванна з даданнем эфірных алеяў. Раім выбраць алею з усходнімі нотамі. Іланг-іланг, імбір, аніс і герань - сапраўдныя афрадызіяк. Ноты копры, ружы або цытрусавых таксама ўзбуджаюць жаночую фантазію. Разведзеныя ў вадзе (досыць усяго некалькіх кропель), гэтыя алею ўзмацняюць кровазварот і актывізуюць жаночыя гармоны - эстрагены. Калі ты хочаш звярнуць на сябе ўвагу асобы супрацьлеглага полу, выкарыстоўвай прадукты з моцнай канцэнтрацыяй туберозы - яна валодае неверагодна жаноцкія пахам. Пасля гарачага душа вырабі на валасы і шыю свой любімы парфюм з усходнімі нотамі альбо ж на цела - некалькі кропель араматычнага алею.
Дабранач
Ствары адпаведны настрой: расстаў у ваннай свечкі і аромалампы. Прыглушаны мяккае святло ўплывае на ўзровень мелатоніна - гармона, які рэгулюе пачуццё дрымотнасці. Выберы гель з пахам лаванды, свежага марскога брызу, мёду або шакаладу. Тэмпература вады павінна адпавядаць тэмпературы цела (занадта гарачая вада бадзёрыць арганізм).
• Не варта выкарыстоўваць скраб. Лепш выканай далікатны масаж. Памасіруйце ступні і далоні, а падчас мыцця валасоў зрабі масаж галавы, вушэй, шыі. Гэта выдатна супакойвае нервовую сістэму.
• нанёс некалькі кропель лавандового алею на ручнік, якім будзеш выцірацца. Альтэрнатыўныя варыянты - алеі язміну, рысу або лотаса.
Тэрапія супраць стрэсу
Апусканне ў цёплую ванну - гэта не толькі фізічнае задавальненне, але і маментальнае паслабленне. І дадатковая магчымасць правесці некалькі хвілін сам-насам з сабой! Пастарайся думках адмовіцца ад усіх клопатаў і проста атрымлівай асалоду ад цішынёй або жа прыемнай музыкай. Выберы адпаведны гель або пену для ванны. У душнай ваннай пакоі скура імгненна ўбірае ўсе пахі, таму раім аддаць перавагу касметычны сродак з любімымі духмянымі нотамі. Перад вечарынкай выкарыстоўвай падбадзёрлівы водар бергамота, а перад спатканнем - цёплы і вабны водар сандалавага дрэва. У рэйтынгу дзесяці самых расслабляльных водараў лаванда і рамонак займаюць першыя пазіцыі. Перш за ўсё нанось гель на плечы і шыю - так ты хутчэй адчуеш яго заспакаяльныя ноты.
водная детоксікація
Цябе турбуе целлюліт ці ж наяўнасць лішніх кілаграмаў? Тваё рашэнне - ванна з эфектам детоксікаціі. Выберы сродак, якое змяшчае марскую соль ці багавінне. Гэтыя кампаненты імгненна актывізуюць мікрацыркуляцыю ў клетках скуры. Каб узмацніць эфект працэдуры, непасрэдна перад прыняццем ванны зрабі ачышчальны пілінг. Натры цела сухі грубай шчоткай ці ж сумессю з марской солі і некалькіх кропель алею. Гэта павысіць дзеянне актыўных кампанентаў касметычнага сродкі, выкарыстоўванага пасля пілінга. Комплекс такіх працэдур дапамагае пазбавіцца ад целлюліта, ліквідуе азызласць, паляпшае колер і вонкавы выгляд скуры. Каб працэдура была сапраўды эфектыўнай, яна павінна доўжыцца не менш за 20 хвілін, а тэмпература вады не павінна перавышаць 39 ° С. Іншы спосаб - цалкам акунуцца ў ваду, тэмпература якой ідэнтычная тэмпературы цела, а затым падцяпліць яе на некалькі градусаў. Каб праверыць тэмпературу вады, скарыстайся адмысловым тэрмометрам.
• Для хуткага ачышчэння скуры і отшелушіванія яе верхняга пласта выкарыстоўвай буйную соль або цукар. Змяшай іх з некалькімі кроплямі алею (напрыклад, аліўкавага) і нанось масажнай пальчаткай.
• Гелі для душа з даданнем марскіх экстрактаў і мікраэлементаў змякчаюць ваду, таму такія сродкі выдатна падыходзяць для сыходу за сухой скурай.
прыліў энергіі
Атачылі сябе свежымі цытрусавымі водарамі і сонечнымі адценнямі. Па прынцыпах цветотерапіі магутнымі падбадзёрлівага ўласцівасцямі валодаюць жоўты, аранжавы і зялёны колеры. Гэтыя тоны ў спалучэнні з асвяжальным пахамі (цытрусаў і свежай травы) паляпшаюць самаадчуванне, дадаюць энергіі і напаўняюць арганізм новымі сіламі.
- Пачні са скраба, які ліквідуе адмерлыя клеткі скуры і актывізуе мікрацыркуляцыю.
- Затым прымі цёплы душ і нанёс на цела гель для душа. Завершыцца водную працэдуру халодным душам.
- Выбірай гель для душа з асвяжальным водарамі цытрыны, грэйпфрута, мяты.
Гладкая і здаровая скура
Традыцыя лячэння скурных захворванняў з дапамогай вады мае даўнюю гісторыю. Нават уладальніцы вельмі адчувальнай скуры, схільнай да алергічных рэакцый, не павінны адмаўляцца ад штодзённых водных працэдур. Але ў гэтым выпадку важна выбраць правільнае ачышчальнае сродак, створанае для адчувальнай скуры. Замест звычайнага скраба можаш выкарыстоўваць молатыя аўсяныя шматкі ці ж кававую гушчу. Адмоўся ад геляў для душа з вялікай колькасцю араматызатараў. Сродкі для гігіены набывай ў аптэках і толькі тыя, якія прызначаны спецыяльна для адчувальнай скуры. Цяпер мы ведаем, як правільна прымаць хатнюю ванну.