Як толькі пачынаецца сезон адпачынкаў, усе людзі імкнуцца паехаць адпачываць за мяжу. Дабрацца можна камфортней і хутчэй толькі на самалёце. Але што рабіць тым, хто панічна гэты від транспарту баіцца. Як перамагчы сваю фобію і добра адпачыць, калі ад аднаго выгляду самалёта ў вас мурашкі? Няўжо адмаўляць сабе ў адпачынку з-за гэтага? Няма! Даведайцеся, як перамагчы страх.
Думайце пра прыемны. Больш за ўсё мы баімся неизвестности.Поэтому даведайцеся свайго «ворага»! За некалькі дзён перад вылетам представьтесебе, што будзе адбывацца. Вы ўваходзіце, сядайце, прыфастрыгоўваць ременьбезопасности ... Ужо страшна? Калі так, то падумайце адразу ж пра што-то прыемным, напрыклад, уявіце, што вы ляжыце на трапічным пляжы і пацягвалі кактэйль. Когдавы супакоіцеся, уявіце сабе наступны этап падарожжа. Ўзлёт самалёта, палёт, прызямленне. Кожны раз, калі вы адчуваеце страх, малюйце ввоображении прыемныя карціны. Трэніруйцеся так хоць бы раз у дзень. Тады всамолете вам будзе лягчэй. Скажыце, што вам страшна. Аэрофобией, то ёсць бояззю лётаць на самалёце, пакутуюць многие.Поэтому авіялініі гатовыя да такіх пасажырам. Калі пры пасадцы вы скажаце, чтоплохо пераносіце палёты, то вам выдзеляць месца ў пярэдняй частцы самалёта, гдетурбулентность будзе не так адчувальная. Сцюардэса прапануе вам крыху выпітага прыняць лекі - абодва метаду добра супакойваюць. Як толькі выпочувствуете моцны страх, з вамі хто-небудзь пагутарыць. Магчыма, сімпатычны сцюард возьме вашыя дрыготкія далоні ў свае рукі.
Лічыце да дзесяці ў зваротным парадку. Страхуменьшается, калі вы расслабленыя. Знайдзіце свой спосаб супакойвацца. Этоможет быць лік да дзесяці ў зваротным парадку. Скажыце сабе: «Дзесяць азначае, што я вельмі нервуюся, дзевяць - крыху менш, восем - усё менш і меньше.Шесть - я ўжо супакойваюся. Пяць - я ўсё больш і больш спакойная. Чатыры - ещеболее спакойная, тры - я ўсё больш павольна дыхаю, два - я вельмі павольна дыхаю, адзін -вхожу ў стан поўнага релакса ». Паўтарыце практыкаванне 10 разоў.
Займіцеся чым-небудзь. Страхзанимает ў нас столькі месца, колькі мы яму дазволім. Нездарма людзі, которымнечем заняцца, заўсёды чымсьці занепакоеныя. Вазьміце з сабой на борт што-нибудьпочитать, лепш за ўсё дэтэктыў. Важна, каб чытаць яго вы пачалі яшчэ дома і ужевтянулись.
Завесьте акно. Чым менш рэчаў будзе нагадваць вам, што вынаходитесь ў паветры, тым лепш. Прычыніце шторку вокны, праз якое відаць, як самалёт адрываецца ад зямлі. Раскажыце таго, хто сядзеў побач пасажыру аб вашейфобии. Вы напэўна здабудзеце саюзніка, ён адцягне вас размовай, таму што емуне захочацца, каб вы сталі задыхацца ад страху.
Спіце, калі можаце. Папытаеце лекара выпісаць вамснотворное для гэтага палёту. Скажыце яму, колькі будзе працягвацца перелет.Прежде чым прыняць таблетку, папярэдзьце бортправаднікоў, каб яны небудем вас для абеду. А калі прачнецеся, самалёт ужо выпусціць шасі. За тое, штоу так добра спалі, купіце сабе што-небудзь прыемнае. Як мінімум новыетуфельки!
Вось такія простыя парады дапамогуць многім людзям справіцца сострахом пералёту. Вы будзеце адчуваць сябе камфортна і ўпэўнена.