Публічнае выступленне - заўсёды стрэс, а на першай сустрэчы з будучыняй бойфрэндам ты презентуешь ня банальныя графікі росту прыбытку ў апошнім квартале, а самае дарагое - сябе. І калі на канферэнцыі нафтаздабываючых прадпрыемстваў ёсць шанец бліснуць кароткай і энергічнай прамовай, стрымана адрэпеціравала кожнае прапанову перад люстэркам, то на спатканні чамусьці не атрымліваецца проста прыгожа адрэзаць кавалак штруделя. Непапраўна няспраўныя жэсты і прыгнятальная скаванасць цела выяўляюць у сабе схаваныя псыхалягічныя праблемы. Гэта значыць сапсаванае кавы, любімае сукенка - справядлівая плата за магчымасць, нарэшце, разабрацца, чаму табе складана быць натуральнай і адкрытай побач з мужчынам.
Здзяйсняць дзіўныя, а часам і небяспечныя дзеянні нас прымушае страх быць адрынутым, і мы не ведаем, як перамагчы страх перад мужчынамі. Мы баімся расчараваць новага знаёмага, і як быццам адмыслова робім усё, каб сустрэча апынулася першай і апошняй. Адна з прычын нашага правакацыйных паводзінаў - «нездаволенае патрэба ў прыняцці і станоўчай ацэнцы». За дэфіцыт любові адказнасць нясуць бацькі, якія ў першыя гады жыцця па нейкіх прычынах не здолелі забяспечыць неабходным цяплом. Акрамя таго, сорам робіць нас вельмі няўклюдныя. У такія моманты ты думаеш: мае натуральныя праявы выродлівыя! Гэта адчуванне нясуць у сабе людзі, якіх у дзяцінстве часта крытыкавалі, спынялі, асуджалі. Так што, адпраўляючыся на спатканне, успомні, што крыніца адабрэння знаходзіцца ўнутры. Твая самакаштоўнасць не залежыць ад меркавання мужчыны.
З часам вокрыкі трансфармуюцца ў забарона быць паслабленай. І дзеці, якіх часта застылі, у дарослым жыцці з цяжкасцю знаходзяць кантакт са сваімі ўнутранымі патрэбамі. Цела, такім чынам, рэагуе на трывогу і стрэс, як бы заміраючы і агароджваючы нас ад моцных эмоцый. Ўяўны параліч мае і цалкам фізічнае тлумачэнне. З-за вялікага хвалявання мы звычайна дыхаем павярхоўна, у выніку канечнасці горш забяспечваюцца кіслародам і здрадліва нямеюць.
За 40 хвілін да выхаду выключы тэлефон, сядзь ў зручную позу, выпрастаўшы спіну, і сканцэнтруецца на ўдыху і выдыху, адчуй рух грудной клеткі. А затым паспрабуй трохі замарудзіць і паглыбіць дыханне. Не трэба занадта завіхацца, працэс павінен быць натуральным. Ты заўважыш, як зменіцца ўнутраны стан, адчуеш сябе спакайней, стабільней, упэўненай. Мужчыны даруюць нам агаворкі і няёмкасць значна лягчэй, чым мы робім гэта самі.
У гэтым выпадку недастаткова паўтарыць перад люстэркам 101 раз «я самая прыгожая, усе ў захапленні ад мяне!». Развіць прыняцце не толькі цела, але і ўнутранай жаночай сутнасці табе дапаможа ёга, пілатэс і сеансы псіхатэрапіі.
Хуткасць збліжэння ва ўсіх розная, тым больш, калі гаворка ідзе аб пераходзе ў гэтак інтымнае прастору, дзе магчымыя дотыку. Варта пачаць будаваць адносіны з улікам тваёй асаблівасці.
Калі ты не гатовая да фізічнага кантакту, паведамляй адкрыта. А дапаможа гэтаму навучыцца простае практыкаванне. Падчас размовы звярні ўвагу на тое, якая дыстанцыя для цябе камфортная. Зразумеўшы, што лінія перасечаная (ты адчуеш напружанне ў целе), ледзь-ледзь Адсуньцеся. Суразмоўца неўсвядомлена лічыць твой сігнал і зробіць крок назад (калі, вядома, не хоча нанесці нязручнасць). Акрамя таго, падмацуй жэст словамі. Растлумач, што зараз не гатовая да абдымкам, але будзеш рада паступовага збліжэння. Здымі узніклую няёмкасць, спытаўшы яго прама: "Дарэчы, калі мы ўбачымся зноў?»
Каб зноў знайсці стрыжань ўнутры сябе, і даведацца, як перамагчы страх перад мужчынамі, паспрабуй літаральна намацаць зямлю пад нагамі. Адчуўшы хваляванне, успомні пра ступнях, парухаць імі злёгку, пераступаючы з мыском на пятку, - гэта дапаможа вярнуць ўстойлівасць і камфорт.
Дзяўчынка павінна быць паслухмянай - нам выклікаюць гэта з дзяцінства. І страх пакрыўдзіць нязгодай застаецца надоўга. Таму, нават калі ўнутры бушуюць супярэчлівыя эмоцыі, ты захоўваеш мілы твар, імкнучыся схаваць незадаволенасць як мага глыбей. У кожнага з нас свае сімпатыі, перавагі, і мы рэдка можам растлумачыць, чаму падабаюцца тыя ці іншыя людзі. Таму не спрабуй дагадзіць яму падчас першага спаткання - гэта не твая зона кантролю.
Замест таго каб гадаць «спадабаюся Ці я», задумайся пра тое, «хто перада мной». З цікавасцю пытайся спадарожніка пра ўсё на свеце, пры гэтым задавай пытанні, не прадугледжваюць аднаскладовыя адказы. Гэта створыць атмасферу даверу і дапаможа табе вырашыць, ці працягваць знаёмства.