Дык адкуль жа ўзнікаюць гэтыя ўспаміны і з чаго пачынаюцца? А пачынаецца ўсё з адной маленькай думкі, нікчэмна малой, што і не звяртаеш на яе ўвагі. Але з часам апускаешся ў яе ненадакучліва, і яна пачынае расці, падобна снежнага каму і з кожным апусканнем у яе, становіцца ўсё больш і больш, абрастаючы трывожнымі эмоцыямі, перажываннямі і страхамі. А вось успаміны аб мінулых адносінах - асаблівыя, яны моцна ўгрызаюцца ў памяць, і забыцца пра іх часам бывае вельмі нялёгка. Асабліва, калі справа ідзе аб расставанні з каханым чалавекам. А бо гэты перыяд з'яўляецца самым цяжкім выпрабаваннем для чалавека. На думку большасці псіхолагаў людзі не хочуць расставацца адзін з адным, нават калі ў іх самыя дрэнныя адносіны, бо баяцца вярнуцца ў дзяцінства. Гэта як нанава расстацца з бацькамі.
Бывае і так, што растанне доўжыцца даволі доўга з-за пустых і марных спадзяваньняў, ад якіх становіцца толькі горш. У гэты момант з усёй сілай навальваюцца дэпрэсіі, сум і іншыя негатыўныя эмоцыі. І нічога ў гэтым жыцці не дастаўляе радасць, і нічога не хочацца рабіць. Часцяком ёсць выпадкі, калі недазволеныя пытанні ствараюць пачуццё незавершаных спраў. У гэтым выпадку трэба проста пагаварыць з былым каханым (каханай) у спакойным тоне і раз і назаўжды расставіць усе кропкі над i ў сваіх адносінах.
Але ўсё-ткі як пазбавіцца ад успамінаў аб мінулых адносінах? Нярэдка затоеная крыўда востраць ў вязніцу ўласных жа пачуццяў, на працягу доўгага прамежку часу. Але нават калі прыняць да ўвагі што крыўдзіцель (крыўдзіліцу) дараваны (дараваная), пачуццё крыўды ўсё адно можа вярнуцца праз некалькі дзён, ці месяцаў. Але як той казаў час, гоіць любыя раны, варта толькі пачакаць. Пытанне толькі ў тым: як доўга? І адказ: у кожнага па-рознаму. Хтосьці гатовы ўсё забыцца ўжо праз тыдзень, а каму-то спатрэбяцца і гады. Вырашальнымі фактарамі тут выступаюць працягласць адносін і характар чалавека. ЧАС - вось адзін з спосабаў забыцца пра мінулых адносінах і пазбавіцца ад успамінаў раз і назаўжды.
Іншы варыянт - гэта правесці нейкі сімвалічны акт развітання. Да прыкладу: узяць каменьчык і больш цяжкія і потым выкінуць яго, уяўляючы як з ім сыходзяць усе ўспаміны пра мінулае. Або запаліць свечку і гледзячы на яе, ўяўляць сабе як разам з таявшим воскам, утойваюць і былыя пачуцці. Нядрэнны эфект дае псута агульных фотаздымкаў: разарваць, спаліць, або проста выкінуць у сметніцу.
Ёсць яшчэ адна магчымасць забыцца мінулыя адносіны. Трэба паспрабаваць зрабіць так, каб у сваім асяроддзі нічога не нагадвала пра былога любасны. Перш за ўсё, пазбавіцца ад яго рэчаў, ўсіх яго кантактаў на тэлефоне і на кампутары, фотаздымкаў, падарункаў. Старацца пазбягаць месцаў агульнага правядзення часу. І, у канчатковым рахунку, звесці да мінімуму кантакт з самім аб'ектам растання. А вызвалілася час лепш заняць якой-небудзь справай па душы. Нядрэнна будзе заняцца якім-небудзь відам спорту, так як фізічныя практыкаванні дапамагаюць разгрузіць і без таго загружаны мозг і павышаюць настрой. Да таго ж новыя ўражанні і знаёмствы гарантавана адцягнуць ад былых успамінаў.
Сярод псіхолагаў ёсць вельмі цікавы факт: ад любой благой звычкі або залежнасці можна пазбавіцца за 21 дзень! Менавіта столькі часу, як запэўніваюць яны, трэба мозгу, каб перайсці на новы рэжым працы. Можна і дапамагчы яму ў гэтым, не дапушчаючы негатыўных думак такіх як: «я нікому не патрэбны (патрэбна)", "ніхто мяне больш не пакахае». Наадварот трэба як мага больш думаць пазітыўна, як бы неперспектыўна гэта не выглядала. І думаць так: «хутка я сустрэчу каханага чалавека!». Бо, як вядома, думкі могуць матэрыялізавацца, і можа быць, ужо на наступны ж дзень да вас наведаецца шчасце. Трэба быць адкрытымі і не выпускаць любой новай магчымасці.
У новых адносінах імкнуцца не ахвяраваць усім, і захаваць пачуццё ўласнай годнасці, інакш гэтым можна толькі адпудзіць свайго выбранніка (выбранніцу) і страціць тыя добрыя якасці, якім ён (яна) быў (была) прыцягнуты (прыцягнутая). Але, як правіла, гэта ставіцца да жанчын, у сілу свайго характару. І самае галоўнае: трэба ніколі не шкадаваць пра мінулае, ня заракацца на думкі што гэта быў менавіта той чалавек з якім хацелася пражыць усё жыццё. І наладжваць сябе на думку аб тым, што ўсё яшчэ наперадзе.
Кожны чалавек сам вырашае, як яму як пазбаўляцца ад успамінаў аб мінулых адносінах. Было б жаданне, а рашэнне знойдзецца заўсёды. І не важна, які спосаб ён абярэ, галоўнае каб ён дапамог. І памятаць вынікае адно: мінулае яно на тое і мінулае, каб пакінуць яго ззаду, нават калі яно было добрым, а калі дрэнным то тым больш, жыць сучаснасцю і верыць у светлую будучыню!