Гнуткасць суставаў маляняці часцей за ўсё неаднолькавая (левы можа быць покаким-небудзь прычынах больш рухомы правага і наадварот), таму будзьце ўважлівыя иосторожны.
Комплекс займае ад пяці да дзесяці хвілін. Маляня можа стаміцца да концузанятий або быць гатовым працягваць практыкаванні. Хай ён выбірае сам. У концезанятия правядзіце глыбокую рэлаксацыю.
Калені на грудзях
Гэтая пастава стымулюе працу страўнікава-кішачнага гасцінца і призвананормализовать яго перыстальтыку.
Вазьміце дзіцяці за галёнкі і сагніце яго ногі ў каленях, оставивпоследние ў ледзь расстаўленыя становішчы (шырэй, чым сцягна). Шчыльна прижмитеколени дзіця да яго баках, прама пад рэбрамі.
Прыслабце ціск, потым паўторыце прыцісканне ног названым способомдва-тры разы, не спяшаючыся і цалкам паслабляючыся перш, чым адпускаць рукі.
Калі дзіцяці не камфортна і ў яго цвёрды жывот, мякка помассируйтеего жывот і грудзі і паспрабуйце паўтарыць практыкаванні пазней.
Калені ў бок
Гэтая пастава злёгку прагінацца пазваночнік ў яго падставы.
Вазьміце малога за галёнкі, злучыце сагнутыя калені дзіцяці і перемещайтеих ў бакі (спачатку налева, потым направа).
Пры гэтым, як і ў папярэднім практыкаванні, шчыльна прыціскаюць колениребенка (цяпер зведзеныя разам) да яго баках, па чарзе, спачатку да правага, затым да левага.
«Веласіпед»
Гэта практыкаванне добра дзейнічае як расцяжка.
Зменіце папярэднюю позу, па чарзе прыцягваючы калені да груднойклетке і разгінаючы іх, выцягваючы ногі дзіцяці пяткамі наперад на сябе, имитируяезду на ровары.
«Паў-лотас»
Трымаючы дзіцяці за ступні, падвядзіце левую ступню да правага сьцягна так, каб нага апынулася ў пазіцыі паў-лотаса. Пятку да сцягна варта прижатьнастолько высока, наколькі ў малога атрымаецца. Не ўжывайце высілак.
Далей вярніце левую ступню ў зыходнае становішча і паўторыце тыя ж самыеманипуляции з правай.
«Бабочка»
Вазьміце лодыжкі дзіцяці абедзвюма рукамі і злучыце падэшвамі яго ступни.Слегка прысуньце іх у гэтым становішчы да жывата, не ўжываючы празмерных высілкаў.
звядзенне сцёгнаў
Вазьміце дзіцяці за лодыжкі. Злёгку адцягніце іх уніз, на себя.Медленно паўторыце гэты рух два-тры разы; вочы дзіцяці будуць закрывацца, калі вы расцягвае каленныя суставы.
Зрабіце сухі масаж, калі вы не рабілі яго да выканання упражнений.Затем можна прыступіць да апошняга практыкаванні комплексу.
Першыя досведы рэлаксацыі
Прытрымваючы дзіцяці за лодыжкі, злёгку прыпадыміце яго ногі, адначасова выцягваючы іх, потым апусціце ўніз.
Паўтарыце некалькі разоў. Кажаце «выцягні» і «адпусьці» бадзёрым тонам, каб ажывіць практыкаванне. Падкрэсліце кантраст голасам паміж «расцягам» і «рэлаксацыяй».
Гэта практыкаванне дае магчымасць дзіцяці зразумець розніцу паміж «расьцяжкай" і "рэлаксацыяй», спалучаючы іх у адным практыкаванні.
Немаўляты добра рэагуюць на камічныя выразы асоб дарослых иполучают вялікае задавальненне ад вашай змяняецца мімікі.
Гэта стымулюе абуджэнне пачуцця гумару і часта служыць прычынай первойулыбки малога.
Неўзабаве пасля нараджэння дзіця пачынае заўважаць адрозненні междусерьезным і жартаўлівым тварам. Выкарыстоўвайце эмацыйны кантраст ў вашых занятияхйогой.
Гадуйце здаровымі!