Такім чынам, як падняць сабе настрой, калі ўсё дрэнна?
Паспрабуй зрабіць самой сабе масаж. Вельмі многія навукоўцы, спецыялісты па рэлаксацыі, сцвярджаюць, што на нагах маецца велізарная колькасць асаблівых кропак, якія прама звязаныя з некаторымі важнымі цэнтрамі нашага галаўнога мозгу. Так што ў той момант, калі ў цябе паўстане жаданне ірваць і кідаць, паспрабуй лепш зняць абутак і зрабіць маленькі і хуткі масаж. Варта старанна расцерці пальцы на нагах, затым памасіраваць прастора паміж імі. Гэтая простая працэдура павінна прынесці заспакаенне тваім расківаныя нервы. З-за нервовага зрыву мучыць стомленасць і абыякавасць? У гэтым выпадку варта памасіраваць кропку, якая знаходзіцца за асаблівым бугорком, змешчаным на пярэдняй часткі ступняў. Гэта павінна выклікаць выпрацоўку які адсутнічае арганізму адрэналіну.
З'еш што-небудзь мятнае. Мала хто ведае, што мятный пах мае прамое ўздзеянне на чалавечы мозг. Мята лічыцца выдатным аромотерапевтическим антыдэпрэсантам. Даўно вядома, што пэўныя пахі здольныя аказваць уплыў на чалавечыя эмоцыі. Мята спрыяе таму, каб адчуваць сябе адпачылай, поўнай свежасці і сіл.
Навядзі вакол сябе чысціню і парадак. Правілы фэн-Шуя абвяшчаюць - калі тваё працоўнае месца завалена розным хламам, значыць і галава забітая «смеццем». Калі кожную раніцу на працы садзіцца за захламленное працоўнае месца, такі пачатак працоўнага дня любога чалавека увядзе ў стрэс, падсвядома мы будзем адчуваць "завал на працы», няўпэўненасць у сваіх сілах. Справіцца з гэтым не складзе працы, трэба ўсяго толькі пастаянна падтрымліваць парадак на працоўным стале, не раскідваць паперы, а ўкладаць іх у папкі і гэтак далей.
Паслухай спакойную і прыемную музыку. Усе ведаюць, што любімыя мелодыі супакойваюць чалавека і адцягваюць ад надзённых праблем, настройваюць на станоўчыя эмоцыі. Але варта памятаць, што хуткая або агрэсіўная музыка толькі пагоршыць сітуацыю. Выбірайце музыку, матыў якой весялей твайго настрою.
Адцягваючыся на цікавыя, але не звязаныя з працай рэчы. Каб не дазволіць дрэннаму настрою ўзяць над табой верх, навучыся цалкам адцягвацца ад надзённых праблем. На кароткі час займіся староннім справай, прогуляйся - і змрочныя думкі пакінуць цябе.
Зрабі святло не гэтак яркім. Яркае асвятленне не толькі з'яўляецца моцным раздражняльнікам, ад яго працяглага ўздзеяння можа развіцца галаўны боль і празмерная стомленасць. Таму, калі маюцца магчымасці працы пры натуральным сонечным святле, варта аддаць яму перавагу. Ці можна выключыць верхняе электрычнае асвятленне і задаволіцца святлом настольнай лямпы.
Выпі шклянку малака. Усяго толькі гуртка цёплага малака можа значна падняць настрой нават у самы дрэнны дзень, бо ў летнім малацэ амінакіслоты пераўтворацца ў трыптафан, які падымае ўзровень серотоніна ў мозгу і аказвае чароўнае дзеянні, калі Вы адчуваеце сябе вольна і камфортна.
Не дазваляй дрэннаму настрою сапсаваць табе дзень. Як падняць сабе настрой, калі ўсё дрэнна , мы распавялі, але шмат што залежыць і ад самой цябе. Улыбайся больш!