Ганіце прэч раздражненне, не дазваляйце яму ўплываць на вашу жыццё. Часам раяць, моўчкі далічыць да дзесяці і такім чынам супакоіцца, узяць сябе ў рукі. А калі такі спосаб не дапамагае, то разгледзім і іншыя спосабы здабыцця ўнутранай раўнавагі.
Калі ў офісе нервовая абстаноўка, то замест таго каб піць каву - з'ешце мятную цукерку, выпіце кубачак мятного гарбаты і вы прыкметна супакоіцеся. Мятный пах ўздзейнічае наўпрост на чалавечы мозг - як антыдэпрэсант. Пах мяты дапаможа вам адчуць сябе поўнай свежасці і сіл.
Трэба ўважліва і ацэньвальна паглядзець на сваё працоўнае месца. Калі ў вас на стале ўсё ў беспарадку, вы вечна нешта шукаеце і не можаце знайсці, то згодна з правіламі фен-Шуя ў вашай галаве такі ж беспарадак. У такой рабочай абстаноўцы ўзнікае пачуццё завалы на працы і няўпэўненасць у сваіх сілах. Выправіць усе досыць проста. Навядзіце парадак на сваім працоўным месцы, пасартаваць ўсе дакументы, прывесці ў парадак свае запісы ў штодзённіку і вы ўбачыце, як у вашай галаве ўсё ўстане на месца.
Навучыцеся адцягвацца ад негатыўных думак. Толькі маючы пазітыўны настрой - павялічыцца прадукцыйнасць працы, паднімецца настрой у вас і ў калег, нават калі начальнік пастаянна ўсім незадаволены. Прааналізуйце свае дзеянні і засяродзьцеся на працы, выкананні нейкай канкрэтнай задачы. Сумеснае абмеркаванне працоўнага працэсу з калегамі, дапаможа знайсці аптымальны шлях выканання працы.
Добраму настрою будзе садзейнічаць і ваша знешнасць. Вы павінны быць упэўнены ў тым, што выглядаеце бездакорна. Акрамя таго кароткачасовыя перапынкі для гутаркі з калегам за кубачкам гарбаты, дапаможа падняць настрой. Пагутарыце на адцягненыя тэмы, але не доўга, і вы вернецеся да выканання сваіх абавязкаў з новымі сіламі.
Атрымлівайце задавальненне ад працы, і настрой будзе выдатным. Ня замыкайцеся ў сабе, будзьце заўсёды з калектывам. Бо цёплая атмасфера ў калектыве вельмі важная. Майце зносіны з калегамі, дапамагайце і вядома не будзьце змрочнай. Ўсмешка і шчырасць гэта важна.
Жанчыны больш эмацыйныя, чым мужчыны і таму ў большай ступені схільныя дэпрэсій. Але існуюць некалькі агульных саветаў па барацьбе з дэпрэсіяй, напрыклад:
- Мы ўсе ведаем, што для жанчыны найпершым лекамі ад дэпрэсіі будзе шопінг. Калі вы, для ўзняцця настрою, купіце сабе што - то новае, - каб шалік, кофтачку ці туфлі, гэта будзе выдатна. Ваша купля не застанецца незаўважанай у вашых калегаў, асабліва жанчын і выкліча іх зайздрасць, а вы адчуеце сябе нашмат лепш.
- Да пачатку працоўнага дня паспрабуйце, выплюхнуць свае эмоцыі па-за офіса. Можна схадзіць на фітнэс, здзейсніць ранішнюю прабежку або проста накрычаць на чарговага хама у трамваі.
- Акрамя таго прыйшоўшы на працу паглядзіце ўважліва на сваіх калегаў. Напэўна ёсць і такія, каму ў дадзены момант магчыма нашмат горш, чым вам, але яны спраўляюцца з гэтыя. Калі могуць яны, то можаце і вы.
- І яшчэ калі вы цяжарныя і вас стамляе праца - задумайцеся, ці трэба знаходзячыся ў становішчы падвяргаць сябе сталым дэпрэсій, звязаных з працай. Можа быць, проста сысці ў адпачынак.
- У вас праблема - падзяліцеся з калегам, і вы заўважыце, як вам падыме настрой аповяд пра яго праблемнай сітуацыі. Аказваецца не толькі ў вас праблемы.
- Вядома, усім вядома, што розныя прысмакі, а асабліва шакалад выдатныя антыдэпрэсанты. Але калі такім спосабам здымаць дэпрэсію, то яна неўзабаве вернецца з набранымі вамі лішнімі кілаграмамі.
Як падняць сабе настрой на працы, калі яго сапсавалі супрацоўнікі? Як бы ў вас не склалася і не важна, якая прычына ўзнікнення дрэннага настрою, трэба разумець, што само яно не палепшыцца. Таму трэба як мага хутчэй прымаць меры для вырашэння ўзніклай праблемы.
Як падняць настрой на працы, калі яго сапсавалі супрацоўнікі?