Перш за ўсё, пры правядзенні лазневых працэдур мы павінны выконваць прынцып паступовага нарошчвання інтэнсіўнасці тэмпературнага ўздзеяння. Іншымі словамі, пры наведванні лазні ня трэба адразу ж кідацца ў апарню, дзе ўжо падтрымліваецца высокая тэмпература. Спачатку пажадана некаторы час правесці ў прылазніку, адаптавацца да зменлівых умоў у памяшканні лазні, і толькі потым можна падвяргаць арганізм дзеяння высокіх тэмператур. Пасля праходжання ўсіх працэдур зноў жа варта некаторы час пасядзець у прылазніку, а ўжо потым збірацца на выхад.
Паказчыкі тэмпературы цела пры наведванні лазні значна змяняюцца толькі ў парным аддзяленні. Напрыклад, у апарні з адносна сухім паветрам тэмпература цела можа павышацца да 38 - 39 ºС. Аднак такое змяненне гэтага паказчыка з'яўляецца кароткачасовым і вельмі няўстойлівыя. За першыя 2 - 3 хвіліны знаходжання ў апарні паспяваюць прагрэцца толькі скурныя пакровы, і толькі праз яшчэ 5 - 10 хвілін пачынае трохі павышацца тэмпература ўнутраных органаў. Пасля выхаду з парнага аддзялення лазні тэмпература цела зноў змяняецца да нармальных паказчыкаў, прычым гэты працэс адбываецца нашмат хутчэй, калі акунуцца ў басейн з халоднай вадой або прыняць халодны душ.
Самаадчуванне пры наведванні лазні таксама шмат у чым залежыць ад змены ціску крыві. Устаноўлена, што на пачатковым этапе прыняцця лазневых працэдур ціск некалькі павышаецца, аднак затым, пасля наведвання парнага аддзялення, яно зніжаецца. Гэта тлумачыцца тым, што пры дзеянні высокай тэмпературы адбываецца пашырэнне крывяносных сасудаў, за кошт чаго і зніжаецца ўзровень ціску крыві.
Яшчэ адзін важны паказчык самаадчування падчас наведвання лазні - гэта частата і глыбіня дыхальных рухаў. Пры праходжанні лазневых працэдур павялічваецца і глыбіня, і частата дыхання. Аб'ём крыві, які паспявае прайсці праз сэрца, узрастае прыкладна ў 1,5 разы. Адпаведна і частата пульса ў лазні павялічваецца прыкладна на 20 адзінак у параўнанні з першапачатковым значэннем. У парным аддзяленні пульс можа змяняцца да 100 - 120 удараў у хвіліну.
Праз усяго толькі 10 хвілін пасля пачатку прыняцця лазневых працэдур ў чалавека значна змяняецца ў лепшы бок дакладнасць выканання рухаў, хутка аднаўляецца працаздольнасць апорна-рухальнага апарата, павялічваецца хуткасць і цягавітасць. У тых людзей, якія рэдка наведваюць лазню, змены асноўных паказчыкаў самаадчування выяўленыя значна мацней, чым у тых, хто рэгулярна праходзіць лазневую працэдуру.
Аднак пры наведванні лазні ў некаторых людзей (асабліва ў тых, хто мае якія-небудзь адхіленні ў здароўі) паказчыкі самаадчування могуць змяняцца ў горшы бок. Напрыклад, часам пры наведванні парнага аддзялення можа з'яўляцца Абцяжаранае дыхання, млявасць, адчуванне цяжару ў цягліцах, празмерная потлівасць нават пасля лазні, зніжэнне апетыту і з'яўленне бессані. Асабліва ўважлівымі варта быць тым людзям, якія пакутуюць такімі захворваннямі як энда- і перикардиты, перанесены інфаркт міякарда, артэрыяльная гіпертэнзія, а таксама любыя хваробы ў вострай стадыі. Пры любым пагаршэнні самаадчування падчас наведвання лазні варта адразу ж спыніць далейшыя працэдуры, выйсці ў прылазнік і адпачыць седзячы ў зручным мяккім крэсле.
Кантроль за паказчыкамі самаадчування павінен праводзіцца на ўсіх этапах прыняцця лазневых працэдур. Ні ў якім разе не варта пры наведванні лазні ўжываць алкагольныя напоі або паліць, паколькі дадзеныя фактары забяспечаць яшчэ больш значную нагрузку на сардэчна-сасудзістую сістэму вашага арганізма і могуць прывесці да рэзкага пагаршэння самаадчування.