Доўгі час навукоўцы запэўнівалі нас, што з развіццём тэхналогій чалавеку не прыйдзецца так шмат працаваць. Аднак мы сталі працаваць яшчэ больш. Лекары б'юць трывогу: людзі занадта часта скардзяцца на стомленасць і стрэс.
І гэта зразумела: дзелавыя званкі наганяюць нас усюды - дома, у рэстаране, у цягніку, ды дзе заўгодна. У многіх краінах нас ужо перастаў здзіўляць чалавек з наўтбукам на каленах. Нам заўсёды не хапае часу на пяціхвілінкі, падчас якіх, мы маглі б адключыцца, ад працы і трохі перадыхнуць. У выніку офісныя людзі ўсё часцей засынае на сваіх працоўных месцах, здзяйсняюць масу памылак або замяняюць неабходныя арганізму перапынкі перакур.
Нядаўна эксперты універсітэта Пенсільваніі правялі апытанне амерыканскіх служачых на прадмет таго, чым яны займаюцца суткамі. Аказалася, ільвіная доля дня трацілі на працу. І трохі адводзілі на ежу, паездку з хаты ў офіс і назад і зносіны. Каб усё гэта паспець, трэба адняць трохі сну.
Але чалавек не жалезны: аднойчы арганізм прайграе бой і здаюць. Стомленасць і сон наганяюць яго прама на працы ці, яшчэ горш, на якім небудзь адказным нарадзе.
Офісныя жыхары проста не вытрымаюць суровых будняў. Так, 8% людзей прызнаюцца, што часта спяць прама на службе, 25% з цяжкасцю падымаюцца па раніцах з пасцелі, а 4% пару разоў у месяц наогул не прачынаюцца, прапускаючы па гэтай прычыне працоўны дзень.
Сістэматычны недосып здольны прывесці да развіцця сардэчна - сасудзістых захворванняў. У выніку ўзнікае адчування вымотанности, падвышаная раздражняльнасць, дрэнны настрой. Усё гэта следства нашага недасыпання. Нават кароткачасовы дзённы сон значна паляпшае працаздольнасць: досыць сарака хвілін сон, каб павысіць прадукцыйнасць працы. Калі спаць трохі даўжэй, тады будзе больш складана прачынацца, і, адпаведна, пазітыўны эфект знікае. І засынаючы ў абедзенны час, супрацоўнік падвяргаецца насмешкам і вымоваў. Але не варта баяцца моцна поглядаў калег, калі вам раптам захочацца спаць. Бо гаворка ідзе аб вашым здароўе і працаздольнасці. Сёння боязь служачых заснуць на працы абвастрылася з-за асцярогі быць звольненымі.
Па выніках прафесійных даследаванняў кожны пяты офісны работнік гуляе ў кампутарныя гульні. Аднак гэта зніжае працаздольнасць, таму што вы спрабуеце прайсці ўзровень, а потым яшчэ адзін і яшчэ і яшчэ - гэта так зацягвае.
Яшчэ ўчора ворожения паганяць гарбата ў дачыненні да перакусу на працоўным месцы ўспрымалася кіраўніцтвам кампаніі вельмі негатыўна. І гэта зразумела! Аднак у Англіі, дзе гэтая цырымонія даўно стала важнай часткай культуры, офісныя жыхары лічаць, што чаявання ў працоўны дзень прынясе, ім нашмат больш карысці, чым пасля працы. Чай разбівае злосць і зайздрасць у адносінах, гуртуе працоўны калектыў і сцірае усякага роду бар'еры паміж рознымі офіснымі служачымі. Ніхто не сумняваецца, сумеснае чаяванне - адно з самых неабходных і добрых падзей працоўнага дня ў шматлікіх кампаніях. Амаль 80% апытаных заявілі, што падчас гэтай цырымоніі яны даведаюцца апошнія навіны пра тое, што адбываецца на працы. Чаяванне стала адным з ключавых фактараў эвалюцыі жыцця офісаў у будучыні.
Больш за тое, людзі, якія стала працуюць у рэжыме вечнага рухавіка, ідуць супраць сваіх біярытмаў. А яны такія, што на працягу дня прыкладна кожныя дзве гадзіны арганізм адпачывае, запавольваючы ўспрыманне вакол сябе, і чалавеку самы час адпачываць нічога не робячы. Калі гэта не лічыць, перагрузкі і стрэсы непазбежныя. Змены працоўнага рэжыму жыццёва неабходныя. Так што нам неабходна навучыцца правільна працаваць, і правільна адпачываць, ня шкодзячы пры гэтым свайго здароўя.