Як наладзіць адносіны з мужам на мяжы разводу - Гэтыя парады псіхолага падораць вам сямейнае шчасце

Крызіс у адносінах перажываюць нават самыя дружныя сем'і. І перажываюць яго шчасна, калі муж і жонка разам вырашаюць канфлікты і шукаюць кансенсус разам. Але такіх гарманічных адносін і спелых асоб, якія ўзаемна нясуць адказнасць за сумесна народжаную каханне, вельмі мала. Большасць аказваюцца няздольнымі быць у адказе за пачуццё, якое трэба гадаваць, развіваць, выхоўваць як маленькага дзіцяці, і лячыць, а не забіваць, калі яно "хварэе". Развод - гэта смяротны дыягназ, які безапеляцыйна ставяць сямейныя пары свайго кахання.

Чаму ўсё часцей гэты прысуд гучыць у сучасных сем'ях? Што за такі бязлітасны метад вырашаць праблему адносін? Ледзь што, адразу развод! Пры любым канфлікце інтарэсаў, пры кожнай дапушчанай памылку, пры найменшай сварцы, з нагоды і без такога, муж і жонка пагражаюць адзін аднаму разводам. Вырашаць падобным чынам сямейныя канфлікты ўсё роўна што гасіць алеем агонь. Вядома, рана ці позна такія жонкі аказваюцца ў небяспечнай блізкасці ад рысы разводу. І калі ёсць хоць найменшая магчымасць захаваць сям'ю і выратаваць агульнага «дзіцяці» па імі Каханне ад немінучай гібелі, то бярыцеся за справу неадкладна!

Што мы робім не так і чаму апыняемся на мяжы разводу?

Псіхатэрапеўты вылучаюць некалькі прыкмет, з'яўленне якіх вызначае крызіс у адносінах. Ігнараванне гэтых праблем - немінучы шлях да разводу:

1. Цьмеюць канфлікты. Як бы не імкнуліся пары вырашаць сямейныя праблемы па ходзе падзей, на працягу сумеснага жыцця ўсё роўна назапашваюцца і разрастаюцца падставы для сварак. Калі з'яўляюцца прэтэнзіі, якія складана выказаць партнёру ў вочы, але вельмі хочацца вымавіць сяброўцы на кухні, гэта першы сігнал аб стаілася пагрозе шлюбу. «Цьмеюць» незадаволенасці рана ці позна ператворацца ў бурны скандал. Скандалы назапашваюцца!
2. Бясконцыя прэтэнзіі. Часта муж і жонка абсыпаюць адзін аднаго ўзаемнымі заўвагамі і абвінавачваннямі, не асоба клапоцячыся пра сутнасць сказанага. Калі муж не памыў за сабой у чарговы раз кубак (не прыбраў у мыццё шкарпэткі, ня закруціў лямпачку і г.д.), можа, замест шквалу прэтэнзій тыпу: «Колькі можна быць свіннёй !?» стаіць праявіць цярпенне, і без эмоцый ( нават калі ў соты раз) папрасіць: «Мілы, памый, калі ласка, і маю кубак». Пастаянныя прэтэнзіі - асабістая абраза, перарастае ў затоеную крыўду. Крыўды назапашваюцца!
3. Частая крытыка. Крытыка - гэта страла, выпушчаная ў самалюбства чалавека. Магчыма, па змесце яна цалкам правамерная, але не заўсёды форма, у якую апрануты яе выраз, спрыяе магчымасці дастукацца да мужа. Калі мэта стрэлы - параніць блізкага чалавека, а не данесці сутнасць праблемы, то тады ўжо лепш даць аплявуху. Канструктыўную крытыку варта выказваць у форме просьбы, і заўсёды ў выглядзе ацэнкі ўчынку, а не асобы. Абясцэньваюць вердыкты назапашваюцца!

4. Дэманстрацыя пагарды. Праз пагарду праяўляецца адкрытае непавагу да партнёра. Непрыхаваны дамінаванне, зварот пагардліва, ігнараванне думкі, бясконцыя заўвагі, насмешкі і стралы прымушаюць чалавека адчуваць сваю нікчэмнасць і ўсё роўна. Пагарды назапашваюцца!
5. Адсутнасць падзякі. «Дзякуй» і «дзякую» - два словы, якія важаць не менш, чым «люблю». Яны, як знакі ўвагі і кампліменты, задаюць тон адносінам, а іх адсутнасць ператварае каханне ў «абавязалаўку». Абавязкі мы робім пад прымусам (ўласнаму або старонняму), а вось шчыры клопат і добрыя ўчынкі - праявы выключна асабістага волевыяўлення. Словы падзякі - яго сакрэтны код. Скупасць душы назапашваецца!
6. Ігнараванне сэксу. Рэдкі сэкс ці яго адсутнасць - сур'ёзная падстава для разводу, нават калі пара адкрыта гэта не называе афіцыйнай прычынай. Калі хоць адзін з мужа і жонкі адчувае недахоп сэксу, то цалкам верагодна, што за паўнавартаснымі гэтага боку жыцця ён павернецца «налева». Для большасці сем'яў такое перашкода ў адносінах непераадольна. Нездаволенасць назапашваецца!

Гэтыя і іншыя «правакатары» разводу маюць ўласцівасць назапашвацца, і могуць служыць прадвеснікамі немінучага сямейнага апакаліпсісу.

прафілактыка разводу

Вядомы нью-ёркскі блогер Джаана Годдард, асвятлялая тэмы адносін, падзялілася са сваімі шматмільённымі падпісантамі незвычайнымі, але вельмі эфектыўнымі рэкамендацыямі, якія ўмацоўваюць адносіны ў сям'я. Паводле яе ўласных назіраннях, надоўга захоўваюць шлюб шчаслівым вельмі немудрагелістыя і ўяўныя няважнымі дзеянні. Аднак іх выкананне дазволіць ніколі не звяртацца да думак пра развод.

1. Не крыўдуйце па дробязях. Жыццё занадта кароткае, каб крыўдзіцца на бурчанне жонка, калі ён не ў настроі, калі хварэе і ня хоча нікога бачыць, калі перажывае стрэс праз працу і заводзіцца з крысоў-абароту і дома. Не варта прымаць блізка да сэрца чалавечую слабасць паддавацца эмоцыям. Адпускайце дробязныя крыўды, але завядзіце ў сям'і звычку прасіць прабачэння, калі негатыўныя пачуцці пройдуць.
2. Выконвайце правілы ветлівасці. Ветлівасць адкрывае многія дзверы, а ветлівасць паміж мужам і жонкай - адкрывае сэрцы насустрач адзін аднаму. Словы падзякі, пачцівыя просьбы, шчырае ўвагу і кампліменты могуць выправіць нават адносіны ў сям'і, якая знаходзіцца на мяжы разводу.
3. Ўкладвайце спаць адзін аднаго. Не проста жадайце добрых сноў, але і вылучыце час, каб перад сном пабалбатаць ў ложку, абмеркаваць тое, што здарылася за дзень. Раскажыце адзін аднаму на ноч «казку», як робіце гэта дзецям. Няхай яна будзе складацца з вашых асабістых перажыванняў, радасцяў або нават страхаў. Ёсць у гэтым нешта па-дзіцячы кранальнае, патаемнае і вельмі клапатлівае. І абавязкова Целуйтесь перад сном і раніцай!

4. Кажаце «Я цябе люблю» падчас сварак. Ідэальная сям'я - не значыць сям'я без канфліктаў. Высвятлення адносін дазваляюць шукаць і знаходзіць ісціну, адчуваць боль адзін аднаго. Але важна, каб нават у спрэчках жонкі разумелі, што яны працягваюць любіць, не гледзячы на ​​павышаныя тоны. Сказаць пасярод сваркі «Я цябе люблю!» - не проста, але калі эмоцыі ўлягуцца, вы будзеце ўдзячныя сабе за гэтыя словы. Паспрабуйце!
5. Ператрэсвае ўстояныя парадкі. Не забывайце напаўняць вашу сям'ю навізной. Ні што так дакладна ня забівае адносіны, як руціна. Спрабуйце нешта незвычайнае і новае, рабіце сумесныя адкрыцця, выпрабоўвайце пазітыўныя неиспробованные эмоцыі. Наведайце новы рэстаран, памяняйце камфортны летні адпачынак на паход з намётамі, завядзіце традыцыю хадзіць у кіно, на выставы і ладзіць незвычайныя рамантычныя вячэры.
6. Пакідайце асабістую прастору адзін аднаму. Быць 24 гадзіны разам, магчыма, і добра, але не 365 дзён у годзе. Кожны чалавек мае патрэбу ў адзіноце, у свабодзе і нават у адзіноце: калі неабходна адчуць уласную душу, зрабіць рэвізію ў сваіх думках, супакоіцца. Гэта нармальна! Пакідайце асабістую прастору, дазваляйце сабе і партнёру часам сустракацца з сябрамі або прысвячаць час ўласным хобі без неабходнасці даваць справаздачу.

Як наладзіць адносіны з мужам, калі яны ўсё ж такі апынуліся на мяжы разводу

Калі прафілактыка, ўмацоўваюцца сямейныя повязі, ігнаруецца, і пары лічаць гармонію ў адносінах само сабой якія разумеюцца дадаткам да кахання, то сям'я няўмольна коціцца да разрыву. Часам муж і жонка некалькі дзесяцігоддзяў перакладаюць адказнасць за мікраклімат у сям'і адзін на аднаго, не жадаючы працаваць над уласным удасканаленнем. Уменне слухаць і чуць партнёра, ісці на кампрамісы, чакаць крызісы, аддаваць, не патрабуючы таго ж - гэта вялікі і узаемную праца, цярпенне і час. Каб рэанімаваць паміраюць адносіны, спатрэбіцца яшчэ больш намаганняў, але самае галоўнае - кахання!

1. Прызнайце памылкі. Усе сямейныя сваркі развіваюцца па алгарытме: «Я мае рацыю! Ты - не! »Пары зацыкляюцца на пошуку адказу на адвечнае пытанне:" Хто вінаваты? ". Але факусавацца ва ўзніклай праблеме варта як раз на іншым пытанні: «Што рабіць ?!» А ўжо потым вырабляць разбор палётаў і шукаць вінаватых. Гарманічныя адносіны ў сям'і не патрабуюць апраўданняў. Дастаткова своечасова прызнаць сваю няправасць, віну або памылку. Ўзяць адказнасць за свае непрыстойныя ўчынкі, шчыра папрасіць прабачэння і аддаць права любімаму чалавеку вырашаць - караць або мілаваць.
2. Выкараніць нездаровы эгаізм. Вам прыйдзецца прызнаць, што блізкі чалавек - усяго толькі чалавек, і мае права быць неідэальна, як і ўсе людзі. Няма ідэальных людзей! Тое, што шлюб распадаецца праз ваш непамерны націск, пакажуць наступныя прыкметы эгаіста:
   • эгацэнтрызм (зацыкленасць на сабе);
   • гіпертрафаванае самалюбства;
   • бескампраміснасць у адносінах;
   • крытыканства;
   • дакучлівасць;
   • нецярпімасць;
   • гардыня;
   • крыўдлівасць;
   • маніпуляванне і пр.

3. Здзейсніце ўчынак. Калі сур'ёзна «накосячили», і ўжо не першы раз (падобна, і не другі, калі справа дайшла да разводу), отважьтесь на неўласцівы вам ўчынак, які за вас папросіць прабачэння. Словы прабачэньняў і абяцанняў не падзейнічаюць пакладзены эфект, паколькі людзі больш давяраюць ня словах, а дзеянням. Яны красамоўна пераконваюць мужа і жонкі паверыць, дараваць, пачаць з чыстага ліста.
4. Даруйце і адпусціце. Не заўсёды адносіны падлягаюць рэанімацыі, і не заўсёды іх трэба ратаваць. Бываюць выпадкі, калі людзі выканалі місію ў жыцці сваёй пары і трымаць пачуцці, якія даўно памерлі - значыць здзяйсняць злачынствы супраць уласнага будучыні і чалавека ў ім, які абавязкова з'явіцца. Адпусціце некалі каханага і кахаючага мужа, калі ўжо ўсе метады зберагчы шчасце былі апрабаваны. Але рабіце гэта з удзячнасцю, без папрокаў і пачуцці віны. Прабачце яго і сябе за пабітую каханне. Адпусціце яго і сітуацыю. І менавіта тады, вельмі магчыма, што такі ўчынак стане другім шанцам для вашай распадаецца сям'і.