Можна пачынаць самыя першыя заняткі дома. А самае першае занятак - гэта навучыць дзіця правільна дыхаць. Пакладзеце сабе ці дзіцяці на далонь нешта вельмі лёгкае: кавалачак паперы, лісток. Папытаеце маляняці зрабіць ротам глыбокі ўдых, а затым глыбокі выдых, праз шчыльна сціснутыя вусны, такім чынам, каб сагнаць прадмет з далоні. Можна практыкавацца ў ваннай. Запоўніце ванну вадой, кіньце ў яе некалькі плаваюць цацак і разам з малым, робячы глыбокі ўдых, дуйце на іх, так каб яны плавалі. А можна пакласці на дно ванны цяжкія цацкі, каб яны не падымаліся на паверхню. Разам з дзіцём, наогул усе практыкаванні лепш рабіць разам, зачыніце вочы, зрабіце глыбокі ўдых ротам і апусціце галавы ў ваду. Адкрыйце вочы і збярыце цацкі, якія ляжаць на дне ванны. Такое практыкаванне прывучае да плаванні ў вадзе, пад вадой з адкрытымі вачыма.
Сачыце, каб своечасова гульні дзіця не сербануў вады. Але калі гэта адбылося, ціхенька падніміце яго, супакойце, хай ён пакашляў, не трэба пры гэтым трэсці дзіцяці, стукаць яму па спіне. Гэтымі дзеяньнямі вы толькі напалохаць яго, а не супакоіўся. Калі дазваляе ванна, пакладзеце дзіцяці на спіну, у запоўненую вадой ванну, рукі маляняці павінны быць ўздоўж тулава, падбародак крыху прыпадняты ўверх. У такім становішчы, ня згінаючы ног, папытаеце маляняці падкідваць шкарпэткамі ваду. Пры гэтым прытрымлівайце яго галаву.
Яшчэ адно практыкаванне: дзіця робіць глыбокі ўдых і, затаіўшы дыханне, апускаецца ў ваду на некалькі секунд, затым вынырвае і выдыхае. Старайцеся часцей наведваць з дзіцем басейн, а летам ездзіце на моры. Самы прыдатны час для купанне - раніца. Купацца можна праз гадзіну - паўтара пасля ежы. Памятаеце, нельга плаваць на галодны страўнік і перад сном, так як плаванне - гэта вялікая фізічная нагрузка. Не варта гвалтоўна штурхаць дзіцяці ў ваду, спадзеючыся на тое, што ён спалохаецца і сам паплыве. Гэтым вы толькі спалохана, а магчыма і отобьёте жаданне плаваць у дзіцяці. У яго можа з'явіцца страх вады.
Як навучыць дзіця плаваць у 5 гадоў? Самае дакладнае навучанне плаванні ў гэтым узросце - гэта навучанне ў выглядзе гульні. Ёсць мноства гульняў у вадзе. Напрыклад, дзіця робіць глыбокі ўдых, апускаецца пад ваду, абхапляе калені рукамі і ў такім становішчы, як паплавок, знаходзіцца пад вадой некалькі секунд. Яшчэ практыкаванне: ізноў глыбокі ўдых і дзіця класціся жыватом на ваду, апускаючы твар у ваду, раскідвае ў бакі ногі і рукі, ляжыць на вадзе некалькі секунд. Дзеці любяць гуляць у вадзе з мячом, можна прапанаваць дзіцяці абхапіць мяч рукамі і выцягнуць рукі наперад. У такім становішчы плыць, пры гэтым працаваць толькі нагамі.
Існуе шмат спосабаў плавання. Дзеці лепш за ўсё вучацца плаваць кролем, так як пры гэтым спосабе адначасова працуюць ногі і рукі, г.зн. па сутнасці такі ж механізм руху, што і пры хадзе, поўзанне. Дзеці, якія асвойваюць спосаб плаванне - кроль, хутка вучацца і іншым спосабам плавання: брас, плаванне на баку і г.д. Пры плаванні кролем, дзіця павінен лячыць на паверхню вады, апусціўшы твар у ваду. Каб зрабіць удых, трэба павярнуць галаву ў бок. Ногі прамыя, чаргуючы і не напружваючы, дзіця робіць рух нагамі ўверх і ўніз. Калі здзяйсняецца рух уверх - нага прамая, уніз - нага злёгку сагнутая ў калені. На паверхні вады павінны паказвацца толькі пяткі. Размах ног невялікі. Асноўным жа рухам, пры плаванні кролем, з'яўляецца рух рук. Рухаць рукамі трэба па чарзе: спачатку адной, потым іншы. Пальцы рук разам, пэндзаль сагнутая ў выглядзе лодачкі. Можна паспрабаваць спачатку руху на беразе. Дзіця падымае адну руку ўверх, другая ўздоўж тулава. Плаўна апускае руку ўніз, другую руку, злёгку сагнутую ў локці, адводзіць назад і падымае ўверх, выпростваючы яе. У вадзе выконваюцца такія ж рухі. Пры гэтым неабходна правільна дыхаць. Калі рука апускаецца ўніз - выдых, рука падымаецца ўверх - удых, пры гэтым галава павернутыя ў бок процілеглы узніманай рукі. Нагамі трэба працаваць хутчэй, чым рукамі. Калі вы вучыце дзіцяці плаваць памятаеце, што дзіця ў 5 гадоў можа знаходзіцца ўводзе, калі яна цёплая не больш за 15 хвілін. Калі ў дзіцяці пасінелі вусны, скура стала «гусінай», тэрмінова трэба выцягнуць яго з вады, насуха выцерці, апрануць, даць выпіць цёплы чай. Калі звычайна вясёлы, рухомы малы стаў млявым, капрызным пасля заняткаў плаваннем, то неабходна скараціць заняткі па часе. Нагрузку павялічваць паступова. Не дазваляецца дзіцяці самому заходзіць у ваду глыбей, чым па пояс. Не пакідайце дзіцяці аднаго ў вадзе, кантроль з боку дарослых павінен быць заўсёды, нават калі вы лічыце, што дзіця добра плавае.