Як нармалізаваць сон маленькіх совят
♦ Пераканайцеся, што немаўля ня турбуюць мокрыя пялёнкі, ён не галодны, яму не націснуў падгузнік і не замінае заложенность носіка. Частая прычына турботы - сверб і раздражненне ад камарыных укусаў. Але калі ўсё ў парадку, а сну ў дробкі па начах, "ні ў адным воку", пара тэрмінова выпраўляць сітуацыю.
♦ Залог спакойнай ночы ў актыўным дне! Гэты лозунг можна ўзняць над дзіцячым ложачкам. Хутчэй за ўсё, ваш драбок днём марнуе недастаткова энергіі, мала рухаецца і гуляе. Дадайце ў жыццё маляняці больш актыўнасці, заменіце пасіўнае разглядванне цацак на гульні з мячом, завадныя паравозік - увогуле, на ўсё тое, навошта можна бегаць, поўзаць і цягнуцца. Акрамя фізічнай нагрузкі, не варта забываць і пра псіхалагічную - больш размаўляйце з малым, слухайце музыку, сьпявайце песенькі. Праводзіце з дзіцем больш часу на свежым паветры, не забывайце пра зарадку і масаж. Аднак у пагоні за спакойнай ноччу не варта ладзіць рэвалюцыю ў жыцці драбкі. Рэзкае павышэнне дзённай актыўнасці можа прывесці да ператамленне малога. Для рухомых гульняў і забаў адвядзіце ранішні і дзённы час, пакінуўшы на вечар спакойныя заняткі, каб дзіця не перевозбуждался перад сном.
♦ Звярніце ўвагу на тое, колькі дзіця спіць днём. Здаровы маляня ўжо ў трохмесяцовым узросце можа спакойна праспаць 6 гадзін запар. А для таго каб перадыхнуць і набрацца сіл для новых гульняў, дзіцяці дастаткова паўтары-дзве гадзіны. Калі ваш малы днём спіць больш, можа быць трэба трохі скараціць час дзённага сну? Але рабіце гэта паступова. Пачынаючы будзіць малога на пяць хвілін раней, затым на дзесяць і гэтак далей, пакуль час дзённага сну не дасягне нормы.
♦ Важную ролю ў падрыхтоўцы да начным сну гуляе вячэрні купанне. Гэтая працэдура супакойвае і расслабляе малога. У ваду можна дадаць адвар заспакаяльных траў - валяр'яны, мяты. Добра, калі вячэрні купанне стане часткай пастаяннага рытуалу адыходу да сну. Дзеці вельмі хутка запамінаюць паўтаралыя дзеянні: купанне-кармленне-калыханка.
♦ Набудзьце (сшейте) спальны канверт або мяшок. Ён не абмяжоўвае свабоду малога, але і не дае яму абудзіць сябе рэзкімі рухамі рук або ног. У спальным мяшку малы не раскрыецца і не змерзне. Яшчэ адно карыснае вынаходства - начнік. Ён не спажывае шмат энергіі і можа гарэць усю ноч, дазваляючы вам пакарміць драбок або памяняць падгузнік. Падчас гэтых маніпуляцый не размаўляйце з дзіцём і не глядзіце яму ў вочы. Паступова малы засвоіць, што ноч - не время мець зносіны.
♦ Калі начныя чування доўжацца даўжэй месяца, звярніцеся да лекара. Парушэнні дзіцячага сну могуць быць звязаныя з захворваннямі ўнутраных органаў, нервовай сістэмы. Таму неабходна своечасова вызначыць прычыну дрэннага сну і правесці лячэнне.
♦ Паспрабуйце перабудавацца самі. Сон дзіцяці - ваш шанец набрацца сіл. Перакладзеце частка хатніх клопатаў на плечы блізкіх і адпачнеце днём разам з драбком. Інакш ваша стомленасць і раздражняльнасць дрэнна адаб'ецца на выпрацоўцы груднога малака. І калі пасярод ночы вы ў чарговы раз прачнецеся пад дзіцячы плач або гучнае «агу», паспрабуйце ўзяць сябе ў рукі. Памятаеце, што гэта які гарлапаніць ў цемры істота не вораг, з якім трэба змагацца, нервова закалыхвала і затыкаючы рот пустышкай, а ваш роднай і такі безабаронны малыш!