Упражнениянеобходимы
Хупавыя гладкиеколенки - гэта вынік мэтанакіраваных дзеянняў на выдаленне з нихизлишков тлушчу. Прыбраць тлушч вакол каленак дапамогуць спецыяльныя практыкаванні - гэта і заняткі на велатрэнажоры, і скачкі на скакалцы, і звычайныя прысяданні, і бегтрусцой. Вызначыцеся, да чаго ў вас больш «сэрцы ляжыць», а можаце займацца ивсем ў комплексе. Ёсць і простыя практыкаванні, якія не патрабуюць дополнительногоинвентаря.
Станьце роўна, ногі разам, рукі адвядзіце ледзь назад, каб лапаткі стульваліся. Атрымалася? Тогдав такой паставе павольна прысядайце, імкнучыся рукамі дацягнуцца да самых пятак. Этонепростое, але вельмі дзейсны практыкаванне. Паўтарыць тры падыходы па 40-50 раз.
Сядзьце на падлогу, адну нагу падцягніце да сябе і, сагнуўшы ў калене, пастаўце на падлогу. Іншая нага лежитпрямо, ступня знаходзіцца вертыкальна па стаўленні да падлогі. Павольна пачніце подниматьи апускаць нагу, сочачы за тым, каб спіна была прамой і нага не згіналіся. Продержитесьтак адну хвіліну, потым памяняйце нагу.
Обязательноеусловие ўсіх гэтых практыкаванняў - рэгулярнасць. Кожны дзень па несколькоминут - не так ужо шмат для дасягнення пышнага выніку. Калі не будетепропускать ні дня, то хутка прыгледзiцеся лепш ідэальны вобраз сваіх каленак.
Косметическиепроцедуры
Областьколенных кубачкаў пазбаўленая сальных залоз, у іх няма ахоўнай тлушчавай плёнкі. Так чтопод уздзеяннем агрэсіўнай навакольнага асяроддзя (вецер, сонца, спякота і холад) скура менавіта ў гэтым участку хутка грубее, прыкметна цямнее і лушчыцца. Для приданияколеням гладкасці і пругкасці неабходна праводзіць комплекс восстанавливающихпроцедур. Яны ўключаюць ачышчэнне, ўвільгатненне і харчаванне.
У качествеочищающего сродкі лепш абраць мяккую плеўку для сухой скуры. Яна гораздонежнее будуць даглядаць за истончённой скурай каленаў, чым, напрыклад, звычайнае мыла, якое ў некалькі разоў пагаршае лушчэнне. Працэдуру ачышчэння можнопроводить два-тры разы на тыдзень. Для больш інтэнсіўнага ачышчэння можна раз внеделю выкарыстоўваць скраб. Лепш ужываць яго ў сауне або гарачай ванне - гэта усилитэффект. Лёгкімі рухамі ўтрыце ў калені скраб, затым змыйце яго водойвместе з агрубеўшым і сухім верхнім пластом скуры. На далікатную вычышчаную скурку нанеситекрем для цела.
Эффекткуколки
Выдатна зарекомендовалисебя у баі з брыдкімі грудкаватая адкладамі на каленках розныя маскі иобёртывания. Гэтыя карысныя процедурыможно праводзіць прама на хаце або калі не шкада грошай, у салоне прыгажосці. Маскадля хатняга прымянення рыхтуецца за 5 хвілін: здрабняецца на дробную тёркукапуста, дадаецца трохі кефіру - маска гатовая. Наносіць маску трэба нараспаренные каленкі, па-над накладваецца павязка з баваўнянай тканіны. Можновместо маскі выкарыстоўваць, пры адсутнасці часу, антицеллюлитныё крэм або гель.Они наносяцца на вобласць каленак, а затым калені абмотваецца харчовай плёнкай на20-25 хвілін.
У салоне красотывам могуць прапанаваць обёртывания на аснове натуральных водарасцяў. Гэта вельмі эфектыўна, а калі выйсьці з сыстэмы обёртывания масажам, то вельмі хутка аб'ём коленокуменьшится на пару сантыметраў. І аб лішнім Жырко ў гэтай далікатнай областиможно будзе забыцца.
цуды масажу
Растиранияи лёгкі масаж - не толькі прыемныя, але і вельмі карысныя працэдуры дляног і каленак. Яны хутка ператвораць нават самыя круглявыя ногі ў сэксапільныя стройныеножки. Лепш праводзіць масаж адразу пасля душа, не забываючы ўжываць антицеллюлитныесредства. Так актыўныя рэчывы хутчэй прасякнуты пад скуру і пачнуць процессборьбы з дакучлівымі тлушчавымі адкладамі ў галіне каленак. Добра дапамагаюць такжемедовые расцірання - мёд здымае ацёкі, робячы скуру на каленках больш пяшчотнай.
Калі вы ещёне прывучылі сябе да рэгулярнага кантраснага душу, той самы час ўзяць навооружение гэтую працэдуру. Перапад тэмпературы вады выдатна асвяжае, загартоўвае иодновременно супакойвае ногі пасля заканчэння цяжкага працоўнага дня. Смазанныеспециальным крэмам каленкі пасля такіх водных працэдур атрымаюць падвойную порциюувлажнения і надоўга захаваюць прыгожы і дагледжаны выгляд.
Народныесредства і парады спецыялістаў
Лупіцца, агрубелая скура на каленных кубачках бывае часам чырвонага ці нават коричневогоцвета. Каб вярнуць скуры натуральны ружовае адценне, варта паспрабаваць народныесредства. Напрыклад, ад чырвані дапамогуць рэгулярныя працірання сокам ад квашенойкапусты, сокам цытрыны або грэйпфрута. Для адбельвання вазьміце агурочны сокили натуральны экстракт мучаны.
Специалистыутверждают, што прыгажосць каленаў заўсёды напрамую залежыць ад здароўя саміх ног.Покупайте толькі самую зручную, старанна падабраную абутак на нізкім каблукеили без яго - гэта дапаможа пазбегнуць вялікіх праблем са здароўем. Трэба таксама делатьежедневную прафілактыку варыкознага пашырэння вен і ацёкаў: адпачывайце надиване, абклаўшы ногі на яго спінку або на высокую падушку. Пастаянна памятаеце оцелебной сіле фізкультуры, старайцеся як мага часцей рабіць прысяданні, падцягваць да грудзей калені, разгінаць і павольна згінаць суставы.
Пры такім ежедневномправильном сыходзе нават запушчаныя каленкі «вернуцца да жыцця» ужо праз месяц.Затем можна будзе проста перайсці да рэгулярнай прафілактыцы: ачыстцы скуры спомощью скраба, нанясення некалькі раз у дзень ўвільгатняе крэму некалькі разв тыдзень.