З навуковага пункту гледжання атлусценне ўяўляе сабой назапашванне залішняй масы тлушчу ў целе. Калі маса цела хлопчыка складае больш за 25% тлушчу, а дзяўчынкі - больш за 32%, тут ужо дарэчным будзе казаць пра тое, як змагацца з дзіцячым атлусценнем. Часцяком дзіцячае атлусценне вызначана парушэннем суадносін вагі / росту, якое перавышае ідэальную масу цела на 20%. А самым дакладным паказчыкам лішняга вагі лічаць таўшчыню складак скуры.
праблема атлусцення
Вядома, не ўсе пухленькі немаўляты ў выніку становяцца поўнымі дзецьмі, а не ўсе ўкормленыя дзеткі з узростам пакутуюць атлусценнем. Але верагоднасць таго, што якое з'явілася ў раннім дзяцінстве атлусценне будзе суправаджаць чалавека ўсё яго жыццё, усё-такі існуе. Таму перамагчы дзіцячае атлусценне неабходна на яго ранняй стадыі, бо з-за паўнаты ў дзіцяці з'яўляецца шмат праблем. Акрамя таго, што атлусценне можа ўзмацніцца, яно можа выклікаць дзіцячую гіпертанію, дыябет 2-й ступені, павялічыць рызыку развіцця каранарнай хваробы сэрца, павялічыць ціск на суставы і нават паўплываць на псіхалагічны стан дзіцяці.
Прычыны дзіцячага атлусцення
Прычын дзіцячага атлусцення цэлая плойма. Самая галоўная з іх - несумяшчальнасць вырабленай энергіі (калорыі, што атрымліваюць з ежы) і растрачвайце (калорыі, што спальваюцца ў выніку асноўнага абмену рэчываў і фізічнай нагрузкі) арганізмам. Дзіцячым атлусценнем малыя пакутуюць з-за спадчынных, фізіялагічных і дыетычных прычын. Дарэчы, менавіта спадчыннасць тут адыгрывае вялікую ролю.
Лячэнне дзіцячага атлусцення
Змагацца з праблемай залішняй вагі ў дзіцяці неабходна пачынаць як мага раней. Гэта звязана з тым, што фізічнае і харчовыя паводзіны дзетак нашмат лягчэй карэктуецца, чым у дарослых людзей. У медыцыне вылучаюць 3 формы барацьбы з дзіцячым залішняй вагой:
- не варта саджаць дзіцяці на строгую дыету, бо акрамя шкоды расце арганізму гэта мала што прынясе;
- неабходна сканцэнтраваць фізічную актыўнасць не толькі на дзіцяці, але і на ўсёй сям'і;
- з атлусценнем варта змагацца мэтанакіравана, улічваючы прычыны яго з'яўлення.
Парады бацькам пры барацьбе з атлусценнем
- паменшыце ў рацыёне харчавання маляняці колькасці паўфабрыкатаў і павялічце ўжыванне садавіны і агародніны;
- заменіце салодкія газаваныя напоі на нятлустае малако, сокі і давайце дзіцяці больш вады;
- мінімізуюць колькасць прадуктаў, што маюць высокае ўтрыманне тлушчу і цукру;
- як мага менш давайце дзіцяці смажаную ежу, па магчымасці рыхтуйце яе на пару або запякайце;
- ежу падавайце маленькімі порцыямі;
- кантралюйце, каб дзіця заўсёды снедаў і не пераядайце ў абед;
- забароніце дзіцяці ўжываць ежу не за сталом;
- харчаванне пры атлусценні павінна быць заахвочваннем ці узнагародай;
- прышчапіць дзіцяці каханне да гульні ў мяч, скачках праз скакалку, катанні на роліках ці веласіпедзе;
- паспрабуйце абмежаваць сядзячы лад жыцця малога;
- часцей арганізоўвайце паходы, запішыце дзіцяці на плаванье;
- прыцягвайце дзіцяці да занятку бытам;
- падавайце малышу прыклад здаровым ладам жыцця.
Дзякуючы выкананню гэтых саветаў вы забяспечыце малышу выдатную фізічную форму.
Фізічная актыўнасць
Акрамя ўсяго іншага, змагацца з лішнім вагой дзіцяці неабходна пры дапамозе трэніровак. Гэта выдатна спальвае калорыі, павялічвае расход энергіі і падтрымлівае атрыманую форму. Па сведчаннях даследаванняў дзіцячага атлусцення, трэніроўкі, спалучаныя з диетологическим выхаваннем, даюць выдатны вынік. Такія трэніроўкі варта праводзіць 3 разы на тыдзень.
Харчаванне і дыета
Галаданне і абмежаванне паступлення ў арганізм калорый можа выклікаць стрэс і адбіцца на росце дзіцяці, а таксама яго ўспрыманне «нармальнага» харчавання. Для памяншэння дзіцячага лішняга вагі неабходна ўжываць збалансаванае харчаванне з умераным абмежаваннем паступлення калорый.
Прадухіленне атлусцення ў дзяцей
Залежыць ад выхавання бацькоў. Мама павінна карміць маляня грудзьмі і ведаць, калі ён ужо сыты. Не варта спяшацца з уводам у рацыён дзіцяці цвёрдай ежы. Бацькі павінны сачыць за правільным харчаваннем і абмяжоўваць ужыванне дзіцем фастфуд.