"Як захаваць здароўе дзіцяці, гутарка для бацькоў" -тема нашай сённяшняй артыкула.
З прыходам халадоў увесь працэс жыццядзейнасці як быццам запавольваецца: цяжэй ўставаць па раніцах, у выхадныя хочацца папесціцца ў ложку, няма жадання ісці на трэніроўку, хочацца пабыць дома. Так мы рэагуем на змену надвор'е.
Яшчэ вастрэй рэагуюць на гэта нашы дзеці. І вы, напэўна не раз заўважалі, як разам з надвор'ем за акном псуецца і настрой маляняці: ён становіцца капрызным, плаксівым, дрэнна есць, з'яўляюцца праблемы са здароўем, такія як насмарк, кашаль і ў дадатак да ўсяго трывожны сон. Усё гэта можна растлумачыць уплывам такіх атмасферных фактараў, як ціск, вільготнасць і тэмпература. Дзіцячы арганізм яшчэ досыць слабы, імунітэт яго толькі пачынае набіраць сілу, і таму ў іх менш магчымасці прыстасоўвацца да змены пагодных фактараў. Паступова па меры сталення адаптацыйныя здольнасці дзіцяці вырастаюць, ён ужо больш устойліва пераносіць і прастудныя захворванні, і проста перапады тэмпературы за акном.
Такім чынам, калі ваш дзіця здаровае, але метеочувствителен, тады абавязкова сочыце за яго рэжымам дня. Ўкладвайце спаць у адзін і той жа час, як у начны так і ў дзённы. Калі начны сон клапатлівы, то можна даць малому настойку сардэчніка (каля 20 кропель). Перад сном наладзьце яго на спакойны лад, пачытаўшы любімую кнігу, сабраўшы нескладаны пазл, ці проста пагаворыце з ім. Паспрабуйце, каб дзіця перад сном не бегаў, і не ўсаджваюць яго за прагляд чарговага мультыка. Ён не прынясе карысці і будзе як раздражняльнік для няўстойлівай і неакрэплай нервовай сістэмы. Спакойны начны сон дасць малому добры настрой на ўвесь наступны дзень і нават паўплывае на глыбіню дзённага сну.
На працягу дня сочыце за актыўнасцю вашага малога. Чаргуйце актыўныя гульні са спакойнымі заняткамі. Хай малы не толькі бегае і гуляе ў вайнушкі, хай ён зоймецца маляваннем, лепкай, гэта значыць такімі заняткамі, якія развіваць дробную маторыку і вельмі ўплываюць на далейшае разумовае развіццё.
Вельмі важныя прагулкі на свежым паветры. Шпацыраваць трэба не менш за два разы на дзень і пажадана, каб прагулкі былі досыць працяглымі. Гэта дапаможа пераадолець метэаадчувальных, а таксама падорыць добры сон. Так што апранайцеся цёпла, але па надвор'і, і адважна ідзіце гуляць па горадзе.
Вельмі добра, калі дзіця з дзяцінства прывучаны да гімнастыцы і водных працэдураў. Абавязкова запішыце ваша дзiця ў басейн і разам з ім ад душы паплюхацца ў вадзе. Вада здымае цягліцавае напружанне, паляпшае агульнае самаадчуванне і дае пачуццё расслаблення і радасці, што спатрэбіцца не толькі малому, але і вам самім.
Калі настрой маляняці ўсё-ткі пакідае жадаць лепшага, ён капрызіць, то папесціце яго, купіце яму шакалад. Яго карысць відавочная, і з гэтым згаджаюцца шматлікія лекары, пачынаючы ад стаматолагаў, заканчваючы лекарамі-імуналогіі. Умеранае (але не празмернае) яго спажыванне павышае ўзровень гармону шчасця ў крыві. І калі няма алергіі, то частуйце ім свайго малога. А ён абавязкова аддзячыць вас сваёй усмешкай і выдатным настроем.
Каб дзіця не падхапіў вірус, абавязкова сочыце за вакцынацыяй і стаўце прышчэпкі. Гэта неабходна, калі дзіця ходзіць у дзіцячы сад, але і таксама важна, калі ён не наведвае яго і праводзіць час дома з мамай ці няняй. Калі дзіця знаходзіцца дома, то часцей ветрыце памяшкання, каб паветра падоўгу не застойваецца, гэта можа стаць вельмі добрай расадай для вірусаў. Паветра ў кватэры было б нядрэнна ўвільгатняць. Добра, калі ў пакоі ёсць акварыум, бо гэта натуральны ўвільгатняльнік, але калі такога не маецца, можна выкарыстоўваць і зусім «хатнія» метады: разважыць вільготныя ручнікі або скарыстацца пульверызатарам для кветак і попрыскать ім у паветра.
Зараз у нашых аптэках досыць шырокі спектр спрэяў для ўвільгатнення слізістай носа. Вельмі папулярныя сродкі на аснове гаючай марской вады. Марская вада ў іх стэрылізавана і спрыяе падтрыманню нармальнага ўзроўню увільготненасці насавой паражніны, а дадатковыя мікраэлементы павышаюць ўстойлівасць ўнутранага асяроддзя да хваробатворных бактэрыям. Вынік - слізістыя носу не перасушыць і ня раздражнёныя пылам, што дапамагае адлюстраваць атакі вірусаў. З такой жа мэтай можна паласкаць і горла дзіцяці.
І апошняе, на што трэба звярнуць увагу - гэта харчаванне. Тут правілы будуць простыя як ніколі - пабольш садавіны, гародніны, карысных каш, дастатковую колькасць вадкасці. Для прафілактыкі прастудных захворванняў скарыстайцеся сіропам шыпшынніка, яго густ спадабаецца дзіцяці, і таму чарговае прыняцце лекі не будзе суправаджацца капрызамі і істэрыкамі.
І галоўнае, памятайце, што малое вельмі часта бывае барометрам вашага здароўя і настрою, таму паспрабуйце стварыць у сям'і добразычлівую абстаноўку і не забудзьцеся паклапаціцца аб уласным самаадчуванні. Цяпер вы ведаеце, як захаваць здароўе дзіцяці, парады для бацькоў вам дапамогуць у любой сітуацыі!