Калі ўдумацца, усё, што звязана з кармленнем дзяцей, уяўляе сабой адзін вялікі парадокс. Спачатку дарослыя скачуць вакол маляняці: «Ну, спяваеш! Чаму ты дрэнна ясі? »А калі ён вы растане, усё раптам змяняецца:« Еш паменш! Пільнавацца дыету! »Як жа карміць ребен ка, каб ён рос здаровым і не пакутаваў ад лішняга вагі? І калі праблема ўсё ж з'явілася - як змагацца з лішнім вагой у дзяцей? Даем адказы на асноўныя пытанні, задаюць бацькамі дзіцячаму эндакрынолага.
1. У якім узросце дзеці могуць пачаць набіраць лішнюю вагу?
На самай справе праблема атлусцення, што называецца, не мае ўзросту - мы з ёю нараджаемся і, па сутнасці, яна суправаджае нас усё жыццё. Асабліва ўважлівымі трэба быць бацькам, у якіх лішні вага з'яўляецца сямейнай праблемай. Калі ж у вас у сям'і з вагой ўсё ідзе нармальна, варта звярнуць увагу на класічныя пераходныя перыяды развіцця.
♦ Ад 1-га да 3 гадоў - перыяд станаўлення функцыі органаў стрававання. У гэтым узросце вас павінен насцярожыць такі сімптом, як хуткі набор вагі. Гэта, дарэчы, можа адбыцца з-за занадта ранняга прыкорму. Не спяшаецеся з гэтым і не імкніцеся «упісацца ў нормы». Калі ў вас паспяхова праходзіць грудное гадаванне, не варта ўводзіць у рацыён маляняці іншыя прадукты. З самага пачатку арыентуйцеся на яго жаданне: малы не з'есць ні менш ні больш, чым патрабуецца яго арганізму.
♦ Дзіця рэзка змяняе становішча (ідзе ў дзіцячы сад, у школу, пачынае сядзець з няняй і г.д.). У гэтым выпадку ў яго могуць пачацца парушэнні харчавання, звязаныя са стрэсам. Не захапляйцеся «салодкімі заахвочваннямі», не спрабуйце адкупіцца ад дзіцяці ежай, лепш забяспечце яму ў гэты перыяд павышаную ўвагу.
♦ 12-15 гадоў - пераходны ўзрост, палавое паспяванне арганізма. Арганізм дзіцяці расце, у ім адбываюцца гарманальныя перабудовы, таму неабходна стварыць падлетку добрыя ўмовы для паўнавартаснага развіцця.
Гэта толькі асноўныя, найбольш крытычныя перыяды ў дзяцей. Між тым набіраць вагу дзіця можа пачаць у любым узросце. І ў гэтым выпадку першым жа крокам павінен быць паход да лекара. Лекар вызначыць, наколькі моцна ваш дзіця перакрыў норму, і дапаможа вам зразумець прычыну.
2. Як адрозніць кранальную пухлость дзіця ад сур'ёзнага захворвання?
Звычайна ў першыя месяцы жыцця дзіцяці маці клапоцяцца пра тое, каб ён як след дадаваў у вазе. Добры, ўзорна-паказальны малы, якім любуюцца ўсе бабулі і цёткі, павінен выглядаць як пухленькі купідон з характэрнымі перевязочками на згінах ручак і ножак. Але вось маляня падрастае, пачынае хадзіць, і вось тут «пупсовая» камплекцыя паказвае свой адваротны бок. Ня ўсачылі - і кранальны Бутузаў ператварыўся ў сапраўднага увальны, адсталага ад сваіх аднагодкаў па частцы спрытнасці і нават кемлівасці. Калі вы заўважылі, што дзіця выглядае не так, як большасць дзетак яго ўзросту (занадта худы або занадта тоўсты), адпраўляйцеся да лекара. Лепш за ўсё - да дзіцячага эндакрынолага. Бо пачынаць змагацца з лішнім вагой трэба як мага раней.
3. Колькі ў цэлым павінны важыць хлапчукі і дзяўчынкі ў розныя перыяды? Дзе норма?
Нормы вагі для кожнага ўзросту можна ўсталяваць вельмі ўмоўна, паколькі ўсе дзеці маюць розны рост, а значыць, і важыць павінны па-рознаму. Больш ці менш асераднёныя нормы вагі можна прывесці толькі для дзяцей да 7 гадоў - далей пачынаюцца так званыя роставыя скокі, і лічбы як росту, так і вагі дзяцей-аднагодкаў могуць адрознівацца на некалькі кілаграмаў. Наяўнасць жа праблем з лішнім вагой лёгка вызначыць няўзброеным вокам: дзіця проста візуальна тоўшчы, чым яго аднагодкі.
4. У чым небяспека лішняга вагі? Прычынай якіх захворванняў ён можа быць?
Лішні вага сам па сабе ўжо з'яўляецца захворваннем. Акрамя таго, ён можа быць сімптомам (ці нават прычынай) масы іншых хвароб, пагаршаць працягу ўжо наяўных захворванняў альбо ствараць спрыяльную глебу для іх з'яўлення. Спектр гэтых захворванняў неабмежаваны:
♦ захворванні апорна-рухальнага апарата (у дзіцяці павышаецца нагрузка на суставы);
♦ захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца (занадта шмат есць, ствараючы залішнюю нагрузку на ЖКТ);
♦ захворванні бронх і лёгкіх (абцяжарваецца дыханне);
♦ сардэчна-сасудзістыя захворванні (маса «цісне» на сэрцы -ему даводзіцца прапампоўваць больш крыві);
♦ парушэнні абмену рэчываў.
5. Як правільна карміць маляняці? Ад чаго з'яўляецца лішняя вага?
Вядома ж, якасць харчавання - гэта немалаважны фактар. А сёння бацькам падрастаючых дзяцей варта быць асабліва пільнымі. Бясконцыя чыпсы, колы, папкорн, сухарыкі, шакаладныя батончыкі і іншыя прысмакі, якія сучасныя дзеці гатовыя паглынаць ў некантраляваных колькасцях, на ўсю моц спрыяюць працэсу атлусцення. Ёсць і іншая праблема - маларухомы лад жыцця. Нашы дзеці пакінулі двары, кінулі мячы і прыгалки, а замест гэтага гатовыя суткамі праседжваць у кампутара, назіраючы, як спрытныя персанажы гульняў бегаюць, скачуць і пераадольваюць перашкоды. Пры такім рэжыме да атлусцення - адзін крок. Мяркуйце самі: наша цела ўладкована даволі проста - арганізм павінен атрымліваць столькі энергетычнага паліва (калорый), колькі яму неабходна для ажыццяўлення нейкай працы. Калі баланс парушаецца, гэта можа паслужыць падставай для парушэння вагі. Таму правільнае харчаванне яшчэ не гарантыя нармальнага абмену рэчываў.
6. Што рабіць, калі дзіця любіць прысмакі і ад гэтага ў яго з'яўляецца лішнюю вагу?
Прысмакі самі па сабе не з'яўляюцца шкодным прадуктам. Больш за тое, салодкае неабходна дзіцяці для паляпшэння мазгавой дзейнасці. Але ёсць салодкае трэба з розумам. Перш за ўсё варта вызначыцца з колькасцю: калі ў сям'і ёсць хворыя на цукровы дыябет, трэба звесці ўжыванне прысмакаў да мінімуму. Калі ж дзіця рухомы і мае вялікую нагрузку, то салодкага можна ёсць пабольш, пажадана ў першай палове дня, калі ён знаходзіцца на піку актыўнасці.
7. У якіх выпадках варта звяртацца да лекара і да якога лекара?
Вызначыць неабходнасць звароту да спецыяліста па атлусценні можа ваш раённы педыятр. Вазьміце за правіла звяртацца да яго хоць бы раз у паўгода, і тады вы не выпусціце адхіленняў або непажаданых змен у здароўе вашага дзіцяці. У ідэале дапамагаць змагацца з атлусценнем у дзяцей павінны некалькі спецыялістаў: педыятр, эндакрынолаг і, вядома, псіхолаг.
8. Як жа лячыць лішні вага?
На жаль, лішні вага ў дзяцей ... не лечыцца. Гэта значыць яго нельга вылечыць медыкаментозна (папросту няма спецыяльных дзіцячых лекаў, а выкарыстоўваць дарослыя недапушчальна). Таму дзеля здароўя вашага малога лекар запатрабуе ад вас самых сур'ёзных здзяйсненняў. Бо перамагчы атлусценне можна, толькі цалкам памяняўшы лад жыцця ўсёй сям'і. З гэтага часу вы павінны будзеце няўхільна выконваць новыя правілы:
♦ не купляць прысмакі (іх у доме не павінна быць наогул);
♦ забыцца пра прыправах (да іх адносяцца таксама кетчуп, маянэз і іншыя соусы), паколькі яны ўзбуджаюць апетыт;
♦ карміць дзіця часта і памалу;
♦ не хадзіць у установы фаст-фуда (і не купляць у іх ежу дадому);
♦ хадзіць з дзіцем у спартыўную секцыю.
9. Што рабіць, калі пухлага дзіцяці дражняць ў школе?
У такой сітуацыі лепш адразу звярнуцца да псіхолага. Ён дапаможа дзіцяці пазбегнуць адукацыі глыбокіх комплексаў. Са свайго боку вы павінны праявіць такт: ня акцэнтуйце увагі на гэтай праблеме. Ня вырывайце ў дзіцяці кавалак з рота, не саромеліся ( «Ізноў налопался на ноч!»). Наладзьце ваша дзіця на працяглы працэс пахудання і зрабіце яго як мага больш ненадакучлівым. Так як барацьба з лішнім вагой ў дзяцей - працэс, які патрабуе ад дзіцяці вялікіх ўнутраных выдаткаў і сілы волі.
10. З-за чаго ж некаторыя дзеці таўсцеюць, хоць і ядуць крыху, і рухаюцца дастаткова?
Прычыны падобных парушэнняў абмену рэчываў яшчэ не вывучаныя. Збой адбываецца на ўзроўні біяхімічных працэсаў у арганізме. Менавіта таму адзін чалавек можа дазволіць сабе ёсць што і колькі заўгодна ўсё жыццё, а другому ўжо ў юнацтве даводзіцца задумвацца аб суадносінах з'едзеных і выдаткаваных калорый. Такім людзям, з аднаго боку, нельга жыць у рэжыме пераядання, а з другога - адчуваць пачуццё голаду, паколькі неадкладнай рэакцыяй арганізма на гэта будзе запасание тлушчу. Выйсце адно: ёсць патроху і часта, каб арганізм не вырашыў, што прыйшла пара запасацца празапас.
МЕРКАВАННЕ ЭКСПЕРТА:
Вольга Віктараўна УТЕХИНА, дзіцячы лекар-эндакрынолаг
Нажаль, сёння лішні вага - адна з актуальных праблем грамадства. Гэта як бы ахоўная рэакцыя грамадства на палітычную і эканамічную абстаноўку ў краіне. А дзеці - найбольш ранімая і ўразлівая яго частка. Іх арганізм на падсвядомым узроўні рэагуе на праблемы, у тым ліку і парушэннем вагі. Ведаючы гэта, бацькі павінны быць асабліва ўважлівыя да дзяцей: часцей з імі мець зносіны (магчыма, і на шкоду ўласнай кар'еры - яно таго варта), абмяркоўваць з імі ўсё ўбачанае і пачутае (як у двары ці школе, так і па тэлевізары) і імкнуцца падтрымліваць даверныя адносіны. Акрамя таго, ужо з дзяцінства неабходна прывіваць дзіцяці здаровае стаўленне да ежы. Тлумачыць яму, што шкодна, што карысна. Ня дарыць салодкія падарункі. І ўжо, вядома, не «затыкаць» яму рот цукеркамі і булачкамі, каб нейтралізаваць хаця б на некаторы час.