Але звычайна яна суправаджаецца шквалам разнастайных эмоцый, якія не рэдка з'яўляюцца нават вельмі супярэчлівымі, і могуць увесці ў зман датычна далейшых дзеянняў. Часам факт здрады мужа можа давесці жонку да дэпрэсіўнага стану, або іншых сур'ёзных расстройстваў нервовай сістэмы.
Ёсць мноства саветаў псіхолагаў, як жыць у сям'і з здраднікам, ці як перажыць здраду мужа. Што б пазбегнуць наступстваў, неабходна знайсці ў сабе сілы выканаць некалькі крокаў, якія дапамогуць вам лягчэй перажыць няслушнасць.
Такім чынам пачнем.
Вашы эмоцыі.
Звычайна віной ўсіх нашых учынкаў становяцца нашы ж некантралюемыя эмоцыі, ці наадварот, калі мы ўвесь час трымаем ў сабе, і па некалькі разоў пераварваць тое, што здарылася, не даючы эмоцыям выхаду.
У выпадках падвышанай эмацыйнасці варта даць сабе волю. Калі вам хочацца крычаць - крычыце, калі нешта разбіць - біце. Добрым варыянтам праявы эмоцый з'яўляецца творчасць, вы можаце пісаць вершы, маляваць карціны, вязаць, вышываць, увогуле, рабіць усё, што дасць магчымасць выплюхнуць ўсе вашы перажыванні вонкі. Гэтак жа можна скарыстацца «лістом у нікуды». Шматлікія аддаюць перавагу без прыпынку пісаць усё набалелае, а потым не чытаючы спальваць, ірваць ці выкідаць напісанае.
Не праява эмоцый акрамя псіхічных расстройстваў можа мець і фізічныя наступствы. Так, пастаянны нервовы стрэс можа стаць прычынай развіцця язвы, неўрозу, сардэчна-сасудзiстых захворванняў, праблем з хрыбетнікам і шмат чаго іншага. Таму ў такой стрэсавай сітуацыі не саромейцеся дазволіць сабе тое, што патрабуе ваша душа. Галоўнае не пакрываюцца ўсё сваё адчай, злосць і нервы на дзецях і блізкіх. У астатнім - ніякіх абмежаванняў, і карты вам у рукі.
Пасля такіх дзеянняў вы зможаце больш цвяроза разгледзець сітуацыю, якая склалася, пастарацца ў ёй разабрацца, і зрабіць для сябе неабходныя высновы пра тое, як можна жыць у сям'і з здраднікам.
Дыстанцыя.
Калі эмоцыі знайшлі выхад, і першы шок прайшоў трэба стварыць для сябе разумовую дыстанцыю, якую вы будзеце вытрымліваць ў адносінах да сітуацыі, якая склалася. Магчыма, дистанционирываться давядзецца і ад мужа, і не толькі ў думках. Гэта дапаможа вам не знаходзіцца пастаянна ў палоне ўспамінаў, а адпаведна і негатыўных эмоцый. Рабіць гэта пажадана да той пары, пакуль сітуацыя не страціць уладу над вамі. Гэтак жа ўспомніце той факт, што муж - гэта не адзінае, што ёсць у вас у жыцці. Пераключыце ўвагу на працу, хобі, калі ў вас няма захапленне, значыць цяпер менавіта той момант, калі трэба іх завесці, гэтак жа ў вас ёсць сябры, родныя і магчыма дзеці. Паверце, калі вы пачнеце надаваць усяму гэтаму максімум увагі, хутка ўсведамленне крыўды перастане выклікаць у вас асаблівыя эмоцыі, і вы спакойна зможаце пагаварыць з вашым мужам і прыняць нейкае рашэнне.
Аналіз.
Калі да адкрытага і сур'ёзнай гутаркі ты яшчэ не гатовая, значыць трэба спачатку разабрацца ў сабе. Зараз менавіта той момант, калі зрабіць гэты самы час. Прааналізаваць сваё жыццё, ўзважыць усе за і супраць, а так жа рэальна ацаніць вашы з мужам ранейшыя адносіны можна як самастойна, так і з дапамогай псіхолага.
Трэба разумець, што здрада гэтак жа мае розны характар, і можа быць выпадковай. Для мужчыны страх выкрыцця, і думка аб магчымым разводзе гэтак жа прадстаўляе не малы стрэс. Таму перад тым як ва ўсім вінаваціць свайго вернага і галасіць, на каго вы выдаткавалі лепшыя свае гады, разбярыцеся ў тым, што здарылася. Звычайна асноўнай прычынай сыходу мужа «на лева» робіцца менавіта недахоп любові, цяпла і ўвагі ў сям'і. Магчыма, менавіта вы падштурхнулі мужа на такі крок. Мэта аналізу прайсці этап крыўды і падрыхтаваць сябе да зносін з мужам. Неабходна, што б казаў ваш розум, і не эмоцыі.
Стол перамоваў.
Прад тым як пачаць размаўляць з мужам паўторыце сабе, што вам неабходна не толькі гаварыць, але і слухаць, а так жа чуць усё, што будзе сказана здраднікам. Вяртанне былых адносін у сям'і з здраднікам, працэс працяглы і працаёмкі, таму неабходна дакладна вызначыць, ці гатовыя вы да такой працы. Пры неабходнасці прыцягваючы да размовы псіхолага. Звычайна пасля такіх зносін жонкі ўсведамляюць, што ў параўнанні з пройдзеным імі шляхам, здрада аказваецца даволі дробязным з'явай. Можна так жа разгледзець дадзеную сітуацыю як фільм. Бо калі асноўны сюжэт добры, адзін няўдалы кадр не зможа цалкам сапсаваць ваша ўражанне. Пасля шчырай размовы, магчымы шанец працягнуць, жыць у сям'і з здраднікам, прыкладаючы пры гэтым мінімум намаганняў. Калі разумення не дасягнута, і вы цвёрда вырашылі спыняць свае адносіны, рабіце гэта спакойна і з розумам. Калі разыходзіцца, то лепш разыходзіцца светам, без лішніх скандалаў і спрэчак. Бо з іншага боку, на гэтым ваша жыццё не заканчваецца, і лепшае вядома наперадзе.
Усё спачатку.
Калі здрада дараваная, сям'я з здраднікам павінна пачынаць жыць з самага пачатку. Аднаўляць адносіны лепш паступова, не робячы моцных рыўкоў, і не забываючы, для чаго вы гэта робіце. Працаваць над новым этапам старых адносін вы павінны абодва, аддаючы працэсу аднолькавая колькасць высілкаў. Не варта гуляць ролю ахвяры, і пры кожным зручным выпадку нагадваць мужу, хто і каго пакрыўдзіў. Знайдзіце ў сабе сілы, калі не забыцца, то проста не ўзгадваць пра здарэнне.
Выкананне такіх правіл дасць вам працягнуць сумесную жыццё, не гледзячы на здраду. Вярнуць былую маляўнічасць і эмацыянальнасць, а так жа выправіць усе памылкі, якія вы абодва здзяйснялі. Бо ў сям'і не бывае, вінаваты адзін, заўсёды асноўныя прычыны тычацца абодвух мужа і жонкі. І памятайце - любіць значыць разумець. Без ўзаемаразумення адносіны немагчыма не толькі пабудаваць зноўку, але і проста захаваць. Калі вашы пачуцці сапраўдныя, вы абавязкова зможаце вытрымаць усе выпрабаванні падрыхтаваныя вам лёсам.