Знайдзіце для сябе час
Вы з'яўляецеся сучаснай дзяўчынай ці жанчынай, і вам няма неабходнасці нагадваць, што за сабой трэба рэгулярна даглядаць, у тым ліку за валасамі, целам і тварам. Менавіта клапоцячыся пра сябе, робячы штодня рытуал прыгажосці, гэта дапаможа вам надоўга захаваць квітнеючы выгляд, не звяртаючы ўвагі на лічбы, якія пазначаны ў пашпарце.
Спынімся на адным моманце, які мы ігнаруем, заляцаючыся за знешнасцю, любая жанчына, хаця б 1 раз у тыдзень робіць маску для твару. Карысна ведаць, і гэтую інфармацыю выкарыстоўваць на практыцы, каб маскі маглі эфектыўна ўздзейнічаць на скуру твару, трэба пры гэтым улічваць біярытмы скуры. Бывае так, што мы наносім маску на твар па ўсіх правілах, і пры гэтым выкарыстоўваем для маскі натуральныя інгрэдыенты, а ніякага эфекту ад яе мы не атрымліваем.
Для правядзення касметычных працэдур трэба ўлічваць правільнае час:
- ад 8 да 10 гадзін самае зручны час, каб праводзіць касметычныя працэдуры і дасягнуць выдатных вынікаў,
- ад 11 да 12 гадзін час, каб даглядаць за камбінаванай і тоўстай скурай асобы,
- ад 13 да 18 гадзін час, калі не трэба праводзіць касметычныя працэдуры,
- ад 18 да 23 гадзін час, якой падыходзіць, каб даглядаць за сабой, эфектыўна будзе ў гэты час рабіць маскі, паравыя ванначкі, скрабы,
- у начны час, калі ўвесь арганізм адпачывае, у тым ліку і ваша скура. Перад сном трэба выкарыстоўваць ваш ўвільгатняе любімы крэм, бо ў гэты час скура засвойвае розныя карысныя рэчывы,
Свой дзень плануйце такім чынам, каб, нягледзячы на працоўны графік, вы б рабілі для сябе хвіліны адпачынку, на некалькі хвілін, выбегшы з офіса, вы маглі б падыхаць ранішнім халадком. Калі такой магчымасці няма, то хаця б наведаеце калегу з іншага аддзела, з якой хацелі даўно пагутарыць. І такім чынам, адпачыўшы, вы б ўзяліся за складанае заданне, або справаздачу і з найменшымі стратамі справіліся б з ім. А ўвечары ўжо ў хатняй абстаноўцы, хаця б гадзіну свайго часу, вы маглі б надаць для сыходу за тварам, валасамі і целам.
Не забывайце пра біярытмы. Прыміце гарачую ванну з настоямі лекавых траў, або з араматычнымі алеямі, зрабіце маску для валасоў і асобы, нанёс пажыўны крэм на цела, зрабіўшы лёгкі масаж, надасце ўвагі вашым праблемным зонам. Надзеньце махровый халат, а пакладзеце пад ногі падушку або валік, трохі паляжыце і пагартайце любімы свежы часопіс. Натуральна ў вас шмат спраў, часта цяжка справіцца з лянотай, але прыйдзецца гэта зрабіць, вам, ж так хочацца, каб мужчыны з суседняга офіса называлі вас прыгожай і мілай. А каб быць дагледжанай і прыгожай, трэба прыкласці шмат працы і намаганні, але ўсё гэта будзе не дарма.
Трэба любіць сябе непаўторную і адзіную. Бо нават вельмі прыгожая жанчына, знойдзе ў сабе нагода і недахопы для засмучэнні. І за нашу індывідуальнасць, і любяць нас мужчыны, яны любяць Светленькага і рыжанькага, высокіх і не вельмі, полненькая і худзенькі. А як было б нецікава, сумна і аднастайна, калі б мы ўсе былі аднолькавымі. Любіце сябе непаўторную і адзіную, бо на ўсёй планеце і ва ўсім свеце такой другой, як вы няма.
Усім вядомы факт, большасць праблем з дзяцінства, калі б у дзяцінстве нас не песцілі і ня песцілі, як самы прыгожы кветка, то быўшы дарослай і самастойнай, было б цяжка палюбіць сябе і прыняць такую, якой вы з'яўляецеся. Гэта цяжка, але магчыма, таму што вы ўжо самастойная і дарослая, і недахоп бацькоўскай любові і крыўдныя словы з дзяцінства не могуць паўплываць на вас, таму што ёсць сапраўднае, мінулае сышло беззваротна, а будучыня пакуль не наступіла:
- сваю ўвагу акцэнтуйце на добрых баках вашага характару і знешнасці,
- часцей за кажаце сабе, якая вы энергічная, абаяльная, прыгожая і проста выдатная. Хваліце сябе ўголас, калі вы знаходзіцеся адна, або ў думках чакаючы грамадскі транспарт або ідучы на працу,
- песціце сябе падарункамі, пры любой магчымасці, хай яны будуць і невялікімі: прыгожы бранзалет на руку, хупавы шалік, дыск з каханай рамантычнай музыкай, чарговы нумар каханага часопіса. Часцей нагадвайце сабе, што вы вартыя выдатных сюрпрызаў і падарункаў,
- памятаеце пра тое, што іншыя любяць вас настолькі, наколькі вы любіце сябе.
Праграма супраць стрэсу
Ніхто не стане аспрэчваць, што сучасны рытм жыцця з'яўляецца вельмі актыўным. На нас абвальваецца велізарная колькасць інфармацыі са старонак перыядычных выданняў, з экрана тэлевізара. На працы, у грамадскім транспарце, на вуліцы мы знаходзімся ў асяроддзі многіх людзей, часцяком настроеных вельмі агрэсіўна, а калі мы па дабрыні душэўнай ўзвальваць на сябе велізарны куча абавязацельстваў, і ня выконваем іх да канца, тым самым толькі паглыбляем Ды не простую сітуацыю. У выніку такога кактэйлю мы адчуваем сябе стомленымі, разбітымі і ня веруючымі ў свае сілы. Гэта ўсё стрэс. Ён уплывае і на працу, і на асабістую наша жыццё. Трэба навучыцца спраўляцца самастойна з рознымі стрэсавымі сітуацыямі, гэта не складана, як можа здацца:
- займіцеся заняткамі ў трэнажорнай зале, ёгай, танцамі, надасце ім паўгадзіны вашага часу і тады вы адчуеце сябе спакайней і лепш,
- калі ў стрэсавай сітуацыі вы хочаце паесці, то аддавайце перавагу здаровую ежу - збожжавыя, гародніну, садавіна, і тады вы зберажэ постаць ад некалькіх лішніх кілаграм, і ня будзеце ў далейшым перажываць з нагоды знешняга выгляду,
- абвыкніце да думкі, што нерэальна трымаць усё пад кантролем, і вырашайце свае праблемы, толькі па меры іх паступлення, але не раней,
- добра высыпацца па 7 або 8 гадзін, адпачыўшы, гэта дапаможа вам быць энергічнай і пазітыўнай на працягу ўсяго дня і справіцца са стрэсам,
- часцей за думайце і марыце пра прыемныя падзеі ў вашым жыцці, плануйце, як вы праведзяце адпачынак і выхадныя, бо думкі могуць матэрыялізавацца, чым больш вы думаеце пра гэта пазітыўна, тым хутчэй гэтыя падзеі прыйдуць у вашу жыццё.
Свята кожны дзень
Пазітыўнае добры настрой складваецца з розных дробязяў: нядзельны паход па крамах, сустрэчы з сяброўкамі ва ўтульным рэстаранчыку, ўсмешка мінака, кубак ранішняй кавы з падсмажаным тостам, атрыманы ідэальным малінавы пірог. Гэтыя дробязі жыцця мы часта не які шануецца. А сакрэт шчаслівага жыцця, гэта магчымасць кожны дзень атрымліваць асалоду ад станоўчымі эмоцыямі і ўсюды шукаць нейкія станоўчыя бакі:
- часцей усміхайцеся, ўсмешка вельмі заразлівая, і калі ў вас дрэнны настрой, то паглядзеўшы на ўсмешлівага чалавека, вам будзе не так сумна,
- надасце сваім вонкавым выглядзе павышаную ўвагу, гэта крыху любімых духаў, стыльна выкладзеныя валасы, прыгожы макіяж, тым самым, вы прыцягнеце да сябе захопленыя мужчынскія погляды, і ўжо парачка мужчынскіх разбітых сэрцаў прывядуць ваш дрэнны настрой у станоўчае рэчышча,
- адпраўляйцеся па крамах, не варта пакідаць там усю атрыманую заработную плату, дастаткова будзе купіць што-небудзь невялікае, сувенір для вашай калекцыі, сімпатычны папружка, кофтачку і вы, акунуўшыся ў атмасферу новых рэчаў, адчуеце тое, што ваша пазітыўнае настрой палепшыўся.
Зусім не складана быць заўсёды малады і прыгожай. Галоўнае шанаваць і любіць сябе, рэгулярна сачыць за сабой, развіваць свой унутраны свет, і падтрымліваць гармонію і душэўны спакой.