Як адвучыцца кусаць вусны?

Калі азірнуцца вакол, паглядзець на іншых людзей, то можна заўважыць, што некаторыя з іх кусаюць свае вусны. І не трэба нікога пераконваць, што гэта, у першую чаргу, шкодна, ды і выглядае з боку не вельмі прыгожа. Такую звычку неабходна выкараняць і падыходзіць да гэтага трэба сур'ёзна і адказна. Галоўнае, трэба пераадолець і перамагчы сябе. Лекары-псіхатэрапеўты кажуць, што адной з прычын такога становішча з'яўляецца псіхалагічная праблема. Калі чалавек адвучыць сябе ад гэтай звычкі, выкараніць яе, значыць, і на псіхалагічным узроўні чалавек пазбавіцца ад сваіх страхаў і перажыванняў, якія былі звязаны з ёй.

Паназірайце за сабой
Паназірайце за сабой. Вы павінны ўбачыць, у які момант выяўляецца залежнасць. Калі вырашаеце нейкую праблему, нервуецеся або глядзіце з цікавасцю фільм? А калі заўважылі, што пачынаеце кусаць свае вусны, паспрабуйце кантраляваць сітуацыю, наладзіўшыся на барацьбу з самім сабой і пераканаўшы сябе, што менавіта вы, а не ваша звычка перамагае.

Зараз, калі вы настроіліся на барацьбу, неабходна пачаць рабіць наступныя крокі - неабходна паспрабаваць той ці іншы спосабы. І ведайце, гэтыя метады дапамаглі шматлікім, таму вам яны таксама дапамогуць.

Паспрабуйце змазваць вусны
Адной з прычын такой звычкі з'яўляецца той факт, што вашыя вусны высыхаюць і іх неабходна ўвільгатняць. Адзін з варыянтаў, які, на жаль, падыходзіць не для ўсіх - гэта выкарыстанне дэкаратыўнай губной памады. Такі варыянт ніяк не падыходзіць для дзяцей і для мужчын, а з-за таго, што такая касметычная прадукцыя мае прыемныя смакавыя якасці, можа быць з'едзена, не выклікаўшы агіды. Як варыянт, прыдатны ўсім - гігіенічная памада альбо горкі бальзам. З'еўшы пару раз такую ​​гадасць, потым ужо не захочацца.

Нашы бабулі якая пазбаўляла дзяцей ад шкоднай звычкі гарчыцай. Але ад гарчыцы вельмі моцна пякуць патрэсканыя або да крыві абкусаныя вусны, а вось ад горкай бясколернай памады - не. А яна і вусны увільгатняе, ды і густ у яе горай будзе.

Галоўнае - спакой
Некаторыя людзі, калі нервуюцца, кусаюць свае вусны. Вы адчулі, што закіпае і цяпер сарвецеся? Неабходна зрабіць павольна ўдых, павольна выдых, зноў ўдых, затрымаць ненадоўга дыханне і спакойна выдыхнуць. Зрабіце так пару разоў. Уявіце лёгкі марскі брыз або бясхмарнае сіняе неба. Такія вобразы наладзяць вас на спакойную і ўпэўненую хвалю, а вашы страхі, гнеў ўлягуцца. Праробліваючы гэта можна не толькі каб пазбавіцца ад многіх праблем, але і па жыцці лепш сябе кантраляваць.

Знайдзіце замену
Паспрабуйце замест звычаяў кусаць вусны выкарыстоўваць замену. Гэта могуць быць як семечкі, так і цукеркі. Але не захапляйцеся, а то замест адной залежнасці атрымаеце іншую.

Гэты спосаб добры на першым часе, потым, калі заўважылі, што вусны ўжо не кусаюцца, спыняйце паволі ўжыванне цукерак, семак альбо чагосьці іншага.

пачніце размаўляць
Калі хочацца пакусаць вусны, пачніце размову. Тады вы будзеце адцягнуты тэмай размовы. Засталіся адны - паспявайце ўслых, прачытайце верш. Калі ж звычка ваша выяўляецца ў хвіліны цяжкіх роздумаў, прагаворыце гэтую праблему ў голас: вусны застануцца цэлымі і думкі выраўнуюцца.

Дапамога псіхолага
Быццам бы ўсе спосабы пераспрабавалі, але ўсё засталося, як раней. Што ж рабіць? Здараецца так, што розныя шкодныя звычкі з'яўляюцца знешніх праявай вашых ўнутраных перажыванняў або праблем. Тады не саромейцеся, вам неабходна кансультацыя спецыялістаў у галіне псіхалогіі або неўралогіі. Тым больш што вы рашуча хочаце прыбраць непрыемную вам праблему.

Можна паспрабаваць скарыстацца гіпнозам. Але неабходна быць абсалютна упэўненым у адмыслоўцу, каб адна праблема не перарасла ў iншую альбо з вас проста не выпампавалі грошы.

Кожны чалавек індывідуальны!
Мы пералічылі некаторыя спосабы пазбаўлення ад звычкі кусаць вусны, але кожны чалавек з'яўляецца індывідуалісты, таму тое, што падыдзе для аднаго, можа дрэнна адбіцца на іншым. Знайдзіце свой шлях, падышоўшы да гэтай праблемы з усёй адказнасцю, і ведайце, што ўсё ў вас атрымаецца!