Прыйдзецца адмовіцца ад тых ці іншых шкодных звычак, бо ребеночку трэба будзе развіць моцнае і здаровае цела, незакранутымі шкоднаснымі рэчывамі або хваробай. Зрэшты, і некаторыя, на першы погляд, бяскрыўдныя звычкі падчас цяжарнасці могуць быць небяспечныя. Што ж трэба рабіць (а дакладней, чаго не рабіць) будучай матулі, каб захаваць здароўе свайго дзіцяці?
Не курыць.
Курэнне, прычым як актыўны так і пасіўнае, можа стаць прычынай развіцця прыроджаных анамалій і дэфектаў. Акрамя таго, у дзіцяці можа быць вага менш за норму, таму неабходна адмовіцца цалкам ад цыгарэт падчас цяжарнасці. Важна нават пазбягаць любых грамадскіх месцаў, дзе дазволена курэнне. Калі хто-небудзь з вашых хатніх паліць, папытаеце хаця б не рабіць гэтага ў доме (нават на балконе). Ахаваеце сябе ад тытуню цалкам, асабліва на пачатковых тэрмінах цяжарнасці.
Не ўжывайце алкаголь.
Ужыванне ў перыяд цяжарнасці спіртнога можа выклікаць стан эмбрыянальнага сіндрому алкаголю. Гэты сіндром выклікае ў плёну чэрапна-асабовыя адхіленні, затрымку разумовага развіцця і сардэчныя засмучэнні. Таксама алкаголь нярэдка становіцца прычынай фарміравання «заечай губы» і няправільнага прыкусу, а гэтак жа «ваўчынай пашчы». Па статыстыцы сярод дзяцей, чые маці ўжывалі алкаголь, самы вялікі працэнт неданошаных і малавагавых. Ды і ў народжаных у тэрмін малых назіраецца мноства праблем - праблемы з лёгкімі, сэрцам, паніжаны імунітэт.
Ніякіх хімікатаў.
Будучая мама павінна харчавацца толькі біялагічна чыстымі прадуктамі, каб пазбегнуць непрыемнасцяў. Бо любыя дабаўкі і пестыцыды, незалежна ад назвы, могуць істотна нашкодзіць маляню. Жанчыне трэба быць вельмі пераборлівай у тым, што і дзе яна есць. Для цяжарных павінны стаць табу розныя фаст-фуды, перакусы на бягу, ежа з паўфабрыкатаў. Нічога агульнага са здаровым харчаваннем (а значыць і здаровым дзіцем) гэта не мае.
Не прымаць таблетак.
Прыём якіх-небудзь лекавых прэпаратаў цяжарнымі жанчынамі без папярэдняй медычнай кансультацыі катэгарычна забараняецца! Не верце ўсім, што кажуць у рэкламе па тэлевізары і нават таму, што пішуць у некаторых інструкцыях. Памятаеце: на любым тэрміне медыкаментознае лячэнне небяспечна для плёну. Проста ёсць розныя ступені рызыкі. У першым трыместры забароненыя любыя прэпараты! Ідзе закладка асноўных жыццёва-важных органаў малога, а лекі могуць парушыць дадзены працэс. Другі трыместр у гэтым плане - самы «бяспечны», але і тады ёсць толькі вузкі спіс дазволеных прэпаратаў і толькі пад наглядам лекара. Падчас хваробы сучасныя спецыялісты рэкамендуюць цяжарным выкарыстоўваць натуральныя сродкі: садавіна, травы (таксама вельмі асцярожна) і гародніна.
Не рабіць рэнтген.
Лекары ў цяперашні час самі просяць цяжарных жанчын не падвяргаць сябе рэнтгенаўскім выпраменьвання. Раней лічылася, што здымак, напрыклад, зубоў, не шкодны пры цяжарнасці. Аднак сёння даказана негатыўны ўплыў любога выпраменьвання на плён. Асабліва небяспечны рэнтген на ранніх тэрмінах цяжарнасці.
Не дапускайце высокай тэмпературы.
Гаворка ідзе не толькі аб тэмпературы падчас хваробы. Варта скараціць ці ўвогуле адмовіцца ад прыёму гарачай ванны і спрэс забыцца пра паходах у сауну. Нават проста парыць ногі пры цяжарнасці строга забаронена. Усё гэта можа справакаваць выкідыш небудзь заўчасныя роды. У гарачае надвор'е летам таксама варта паберагчы сваю цяжарнасць, непрыемнасцяў ўдасца пазбегнуць з большай верагоднасцю.
Ніякага кафеіну.
Урачы сцвярджаюць, што нават такі бяскрыўдны і любімы многімі напой, як кава, здольны выклікаць выкідак і парушыць вага дзіцяці ў цяжарных жанчын. Таксама кафеін можа прывесці да зніжэння ў арганізме жанчыны ўзроўню кальцыю і вадкасці, якія аказваюць уплыў на эмбрыянальным развіццё.
Дарэчы, жанчынам карысна ведаць, што кафеін прысутнічае не толькі непасрэдна ў каву, але і ў коле, гарбаце, энергетычных напоях і шакаладзе. Будзьце асцярожныя з гэтымі прадуктамі.
Пазбягайце зносін з коткамі.
Так, вы правільна ўсё зразумелі. Менавіта кошкі з'яўляюцца носьбітамі такога страшнага захворвання, як таксаплазмоз. Ён выклікае страшныя паразы на ранніх тэрмінах - прыроджаныя уродства і дэфекты плёну, недаразвітасці органаў, малавагавых, заміранне цяжарнасці. Калі ў вас ёсць хатні гадаванец (тым больш, калі ён выходзіць шпацыраваць на вуліцу), лепш папрасіць родных ці сяброў паклапаціцца пра яго на час.
Не выпускайце з-пад увагі сваё харчаванне.
У такой найважнейшы перыяд, як цяжарнасць, пазбегнуць праблем можна, старанна прасачыўшы за сваім харчаваннем. Варта выключыць з свайго меню наступныя прадукты:
Мяккі сыр - яго не пастэрызуюць, так што ён можа ўтрымліваць ўнутрыклеткавых паразітаў (бактэрыі роду Лістэр).
Сырое мяса (сырая рыба) нярэдка становіцца разносчыкам інфекцыі з ртуццю.
Ўжыванне сырых яек можа прывесці да заражэння сальманелай.
Трэба таксама звярнуць увагу на спажыванне вамі салёнага і салодкага. Лішак часта становіцца прычынай праблем з развіццём дзіцяці.