Яе родапачынальнік - нямецкі пластычны хірург Рейнхольд Бенц - звярнуў увагу на тое, як маладыя целам балярыны і як моцна выдае іх узрост твар, і зрабіў адпаведны вывад: трэніроўка асабовых цягліц можа прыпыніць працэсы старэння. Так нарадзіўся фейсбилдинг - сілавыя практыкаванні для асобы, якія дазваляюць не толькі аднавіць тонус цягліц, палепшыць кровазварот і ўзмацніць выпрацоўку эластіна і калагена, але і змяніць (зразумела, пры жаданні) формы вуснаў, шчок і падбародка. Адэпты фейсбилдинга заяўляюць і аб аздараўленчым эфекце ад працэдур (яны дапамагаюць змагацца з галаўнымі болямі, шыйных астэахандрозам, зніжаюць стамляльнасць і паляпшаюць настрой). Невыпадкова, што задоўга да касметалогіі падобныя практыкаванні ўжываліся ў неўралогіі - пры карэкцыйнай працы з хворымі ДЦП, пасля інсультаў і пры заіканні. Зрэшты, ёсць у гэтай методыкі і супрацьпаказанні. Сілавымі практыкаваннямі не варта займацца жанчынам з пашкоджаннямі асабовага нерва ці ж пасля пластычных аперацый (павінна прайсці як мінімум два гады). Фейсбилдинг - вечная маладосць скуры, і гэтым усё сказана!
справа тэхнікі
Існуе даволі шмат розных аўтарскіх методык фейсбилдинга, з якіх вы можаце выбраць адну ці ж скласці свой уласны комплекс. Галоўная ўмова поспеху - рэгулярныя дзеянні і разуменне таго, з якімі цягліцамі вы зараз працуеце (каб ня перетренировать тую ці іншую зону). Пажадана пракансультавацца са спецыялістам, паставіць перад ім задачу (што менавіта вы хочаце выправіць), разам падабраць практыкаванні, а таксама вывучыць анатомію асобы. Дрэнная навіна ў тым, што, вырашыўшыся заняцца фейсбилдингом, вы павінны быць гатовыя да таго, што прыкметныя змены будуць бачныя толькі пры пастаянных трэніроўках. Зрэшты, ёсць і добрая навіна, нават дзве.
Па-першае, асабовыя мышцы вельмі маленькія, і прыкладаць шмат намаганняў і часу вам не прыйдзецца. А па-другое, практыкаванні можна рабіць седзячы, лежачы, падчас прагляду тэлевізара або жа ў корку. Якія практыкаванні выбраць і колькі разоў на дзень іх рабіць, залежыць толькі ад вашых праблем. Калі неабходна падкарэктаваць сур'ёзныя дэфекты (глыбокія носогубные зморшчыны, абвіслы авал асобы), трэніравацца варта часта, а калі трэба ўсяго, толькі палепшыць тонус цягліц, хопіць і за два разы на дзень. Ёсць розныя комплексы з розным колькасцю практыкаванняў. Аднак, калі вы будзеце рабіць 5 практыкаванняў, шкоды яны вам не прынясуць, як, зрэшты, і карысці. Уся справа ў тым, што існуюць пэўныя фiзiялагiчныя нормы таго, якая менавіта нагрузка неабходная для той ці іншай мышцы. І вырашаць гэта лепш з трэнерам! Як правіла, першыя два тыдні сыходзяць на тое, каб асвоіць практыкаванні і запомніць іх. Затым заняткі ўвойдуць у звычку, і вы зможаце рабіць іх «на аўтамаце». Спачатку кожнае практыкаванне выконваецца 5-6 разоў, аднак паступова колькасць паўтораў спецыялісты рэкамендуюць павялічваць да 20 разоў. Дзейснасць гэтага метаду сапраўды дзіўная. Прыхільнікі фейсбилдинга выглядаюць на 7-10 гадоў маладзей свайго ўзросту ў пашпарце.