Эфірныя алею можна ўжываць двума спосабамі: праз скурныя пары або праз дыхальныя шляхі. Праз скуру эфірныя алею пранікаюць у арганізм з дапамогай масажу, ваннаў, кампрэсаў, а праз дыхальныя шляхі - з дапамогай інгаляцый і выпарэння.
Інгаляцыі.
Халодная інгаляцыя - гэта адзін з самых простых метадаў прымянення эфірных алеяў. Трэба нанесці пару кропелек эфірнага алею на кавалачак тканіны (насоўку) і ўдыхаць водар на працягу 5-10 хвілін. Гэты метад вельмі добра дапамагае пры галаўных болях і пры прастудзе. Для таго каб добра спаць, пакладзеце кавалачак тканіны на падушку на ноч, покапать на яе 2-3 кропелькі алею з расслабляльным або заспакаяльным дзеяннем.
Паравыя інгаляцыі асабліва падыходзяць пры лячэнні рэспіраторных захворванняў. Для паравой інгаляцыі дадайце 4-6 кропель алею ў посуд з гарачай (але, ні ў якім разе, не кіпячай) вадой, далей варта накрыць галаву і посуд ручніком, заплюшчыць вочы і глыбока ўдыхаць пары на працягу 5-10 хвілін. Пры дадзеным метадзе звычайна выкарыстоўваюцца алею Ангелікі, эўкаліпта, чайнага дрэва, мірт, шалвеі, хвоі, цытрыны, ядлоўца, чабора, рамонкі, кедра.
Для таго каб вылечыць прастуду, змешвайце па некалькі кропель алеяў хвоі, эўкаліпта і цытрыны. Калі вы хочаце выкарыстоўваць вышэйапісаны метад у якасці паравой ванны для асобы, то тады алей чайнага дрэва або цытрыны дапаможа ачысціць скуру і адкрыць пары.
Паравыя інгаляцыі можна прымаць і ў сауне. Для гэтага трэба папырскаць на сцены апарні або вуглі растворам хвоі або эўкаліпта. Але памятайце, што паравыя спосабы прымянення алеяў проціпаказаныя астматыкам.
Араматызацыя паветра ў памяшканні.
Для насычэння памяшкання водарам можна карыстацца метадам выпарэння. Акрамя аказання тэрапеўтычнага эфекту, гэта яшчэ і цудоўны спосаб чысціць паветра ў пакоі і адпужваць насякомых. Адным з самых распаўсюджаных сродкаў араматызацыі паветра ў кватэры з'яўляюцца аромалампы. Часцей за ўсё яны выкананы з шкла, керамікі або мармуру. У аромалампы сумесь вады і розных алеяў (каля 10 кропель, іх колькасць залежыць ад памеру пакоя) падаграваецца ў рэзервуары-выпарніку, а пары алеяў ў гэты час павольна распаўсюджваюцца ў паветры. Аромалампы неабходна выкарыстоўваць пры закрытай дзверы і вокнах на працягу 1-3 гадзін.
Прылада для распылення эфірнага алею ў паветры завецца дыфузар. Гэта адзін з самых эфектыўных спосабаў прымянення алеяў. Дыфузар пераўтворыць алей у мікрачасціны, якія будуць доўга захоўвацца ў паветры ва ўзважаным стане. Мікрачасціны лепш за ўсё могуць пранікаць у лёгкія і таму даюць тэрапеўтычны эфект. Час распылення - ад 15 да 30 хвілін.
Араматызаваць паветра ў кватэры можна і пульверызатарам. Для гэтага ў сталовай лыжцы гарэлкі ці чыстага спірту растворыце каля 10 кропелек алеяў, старанна ўзбоўтайце, пераліце сумесь у пульверызатар і распыляць па пакоі.
Яшчэ можна дадаць некалькі кропелек вашых любімых алеяў ў ўвільгатняльнік або ў маленькую ёмістасць з вадой і паставіць яе на батарэю.
Для араматызацыі паветра ў кватэры гэтак жа можна ўжываць і спецыяльныя араматызаваныя сьвечкі. Гэтыя свечкі прадаюцца, але іх можна зрабіць і самастойна. Для гэтага запаліце свечку, пачакайце каля 5 хвілін, а потым загасіце. На расплаўлены воск нанёс 1 кроплю эфірнага алею, затым зноў запаліце свечку. Пах не будзе трымацца доўга, а лячэбны эфект можа быць значна паніжаны, т. К. З-за высокай тэмпературы могуць разбурацца некаторыя элементы алею. Эфірныя алею вогненебяспечныя, таму будзьце вельмі асцярожныя.
Масаж.
Пранікненню эфірнага алею праз скуру ў крывяносную сістэму дапамагае масаж. Эфірныя алею для масажу змешваюцца з базай, якой служаць, напрыклад, алею жажаба, міндаля, какоса. Гэтак жа падыходзяць сланечнікавы, кукурузнае, арахісавае масла. У 10 кропель базавых алеяў трэба дадаць 3-5 кропелек эфірных. Калі вы купіце ўжо гатовыя сумесі алеяў, якія прызначаны для ванны, масажу або араматызацыі паветра, то іх разводзіць ня трэба. Паляпшаюць цыркуляцыю крыві і расслабляюць мышцы эфірныя алею цытрыны, размарына, карыцы, лаванды, бярозы, ядлоўца, хвоі. Расслабляльны эфект аказваюць алею бергамота, ружы, рамонкі, лаванды, мімозы, герані, бальзамника, кедра, неролі, апельсіна, сандалавага дрэва і мандарына. Для пачуццёвага масажу падыходзяць алею ружы, язміну, карыцы, іланг-іланга, касача і сандалавага дрэва.
Спосаб падрыхтоўкі алеяў для скуры сапраўды такі ж, як і для масажу. Іх можна ўжываць штодня для харчавання скуры. Змест эфірнага алею ў сумесі з базавым алеем для асобы павінна раўняцца 1%, для цела - 3%. Для сталай і сухой скуры добра падыдуць алею неролі, ружы; для тлустага тыпу скуры - бергамота.
Ванны.
Ванна - гэта самы прыемны і просты спосаб прымянення эфірнага алею. Капніце ў поўную ванну 7 кропель эфірнага алею, перад гэтым развядучы яго ў шклянцы вяршкоў ці малака ці ў чайнай лыжачцы базавага алею, або ў пене для ванны; каб не выходзіў пар, зачыніце дзверы, і прымайце ванну прыкладна 15 хвілін. Для паляпшэння настрою можна выкарыстоўваць алею сандалавага дрэва або іланг-іланга. Каб супакоіцца і добра спаць, выкарыстоўвайце масла рамонка ці лаванды. Стымулюючы эфект будуць аказваць алею размарына, хвоі або неролі.
Ад стомы ног вельмі карысныя ванначкі з эфірнымі алеямі размарына, пералікаў мяты, лаванды (па 4-5 кропель на тазік вады).
Кампрэс з алеяў вельмі дзейсны пры памяншэнні запаленняў і зняцця болю. Пры спінных болях, артрыце і рэўматызме карысныя гарачыя кампрэсы, пры расцягнутых звязках і запалення - халодны кампрэс. Для вырабу гарачых кампрэсаў трэба ў кубак з гарачай вадой капнуць 4-5 кропель алеяў. Намочыце кавалак тканіны, адцісніце лішнюю вільгаць і прыкладвайце да хворых месцаў, пакуль кампрэс не астыне. Потым паўтарайце працэдуру. Каб прыгатаваць халодны кампрэс, замест гарачай вады трэба ўжыць халодную.