Адкрыю вам вялікую таямніцу: ўпэўненая, ніхто пра гэта ніколі не задумваўся. Менш за ўсё ў сваім абліччы мы ўдзяляем увагу валасам, а калі быць дакладней, ўдзяляем мізэрную частку часу іх здароўю. А што такога складанага, вы скажаце? Купіў шампунь, памыў галаву, расчасаць - і ўсё, а што яшчэ ім трэба? Здароўе, вашым валасам трэба здароўе, якое часцяком залежыць ад вашага штодзённага рацыёну. Тэма нашага артыкула так і будзе называцца: "Рост валасоў: правільнае харчаванне». Бо, у першую чаргу, наша здароўе, а не толькі здароўе валасоў, чэрпаецца з таго, што мы ямо. Да прыкладу, выключыце з рацыёну прадукты з вітамінам С, і рызыка прастудзіцца, павялічыцца ў некалькі разоў, гэта тычыцца і іншых прадуктаў, ды і наогул усяго, што звязвае наш арганізм і ежу.
Верагодна, раней вы не асоба задумваліся аб тым, што рост валасоў, правільнае харчаванне і актыўны сыход - гэта тыя непарыўныя часткі, якія павінны заўсёды дапаўняць адзін аднаго.
Такім чынам, у вас хутка жирнеют валасы. З гэтага вынікае што вы, хутчэй за ўсё, ўжываеце стравы, моцна запраўленыя вострымі спецыямі, напрыклад, чылі, кары, чырвоным або чорным перцам, якія надаюць ежы вельмі пікантны густ, але пры гэтым вы не вельмі ганаруеце вашы валасы, так як скура на галаве пацее, а, такім чынам, ад гэтага і хутчэй жирнеют валасы. Але хачу заўважыць, што гэта не асноўная прычына. Валасы могуць жирнеть не толькі ад спецый, але і ад тоўсты ежы. Часты прыём тоўстай ежы адлюстроўваецца на тлустасці скуры асобы, гэта вядомы факт, а значыць і на скуры галавы таксама.
Здароўе валасоў адлюстроўваецца ў іх натуральным бляску, але не варта блытаць бляск тоўстых валасоў са здаровымі. Але што рабіць, калі вы сутыкнуліся з потускнением вашых валасоў і не можаце зразумець: куды дзеўся гэты цудоўны бляск? Чаму ж валасоў блішчаў на сонцы і раптам перастаў. Усё вельмі проста, калі валасы здаровыя, то пад мікраскопам можна ўбачыць незвычайную гладкасць волосинки, але як толькі адбываецца недахоп якога-небудзь карыснага элемента ў арганізме, тут жа ўсё адбіваецца на валасах. У дадзеным выпадку, калі цьмянеюць валасы, гэта прыкмета няправільнага харчавання, у прыватнасці, гэта недахоп бялку, валасок становіцца падобны на каласок. Не варта хвалявацца, усё можна паправіць. Проста стаіць перагледзець свой штодзённы рацыён, хутчэй за ўсё вам не хапае бялку.
Сухія валасы кажуць пра тое, што ў арганізме катастрафічна не хапае тлушчу. Гэта нярэдкая з'ява ў дзяўчат пастаянна сядзяць на дыетах. Не варта доўгі час не звяртаць увагі на гэта праблему, бо следам за сухасцю пойдзе выпадзенне і разбурэнне валасоў. Дарагія маскі і крэму для валасоў не паправяць вашу праблему. Значна прасцей будзе ўключыць у рацыён больш тоўстай ежы, у разумных межах, і валасы хутка пойдуць на папраўку. Лепш за ўсё есці рыбу, арэхі і насенне сланечніка. І, дарэчы, скура таксама рэагуе на сухасць, можа з'явіцца дробны сверб і падабенства перхаці, таму я думаю, не варта гэтага дапускаць.
Калі ў вас запаволены рост валасоў - не варта грашыць на дрэннага цырульніка з цяжкай рукой, на меншае месяц ці на экалогію, у якой вы жывяце. Першапачатковай прычынай павольнага росту валасоў, зноў-такі, з'яўляецца няправільнае харчаванне. Дакладней, ваша харчаванне, можа, і правільнае, і збалансаванае, але, калі ў вас павольна растуць валасы, то гэта значыць толькі тое, што ў тым, што вы ясьце, няма біятыну, ці ён утрымліваецца ў вельмі маленькія колькасці, а бо менавіта дзякуючы гэтаму элементу нашы валасы растуць значна хутчэй. Зыходзячы з гэтага, вам трэба ёсць усе віды бабовых, арэхі і грэцкія і арахіс, і нават фундук, не варта забываць гэтак жа пра малочных прадуктах.
Не адчайвайцеся, калі вашы валасы сталі тонкімі і слабымі. Так, не спрачаюся, і ў гэтым выпадку ў арганізме чагосьці не хапае, але ж усё папраўна, усё можна з'есці. У такой сітуацыі вам нахапаліся жалеза. У прынцыпе, жалеза важна не толькі для валасоў, але і для ўсяго арганізма, але ў дадзены момант мы, вядома ж, кажам аб тонкіх валасах, якім патрэбна падсілкоўванне. У ваша меню абавязкова павінна ўваходзіць ялавічына і гародніна зялёнага колеру, вось яны-то як раз і з'яўляюцца самым вялікім пастаўшчыком жалеза.
Вось няўдача, у вас пачалі выпадаць валасы. Давайце разгледзім гэта праблему бліжэй. Колькі валасоў у дзень выпадае, і лічыцца Ці гэта нормай? Па-першае, валасы выпадаюць абсалютна ва ўсіх, так задумана прыродай, валасы пастаянна абнаўляюцца. Людзі, у якіх кароткія стрыжкі, врядлі гэта заўважаць, гэта станавіцца бачным толькі тады, калі пачне з'яўляцца лысіну. Возьмем, да прыкладу, дзяўчыну са сярэднестатыстычнай доўгай валасоў, да пляча або да лапатак. Што ж бачыць гэтая дзяўчына кожны дзень, калі расчёсывается? Яна бачыць пучок валасоў на грэбень, і тут узнікае пытанне: а колькі ж іх на грэбень? Такім чынам, нормай з'яўляецца выпадзенне валасоў да 200 валасінак ў дзень. Калі іх колькасць на «вока» здаецца вам вялікім, то тут можа быць некалькі прычын. Першая прычына не залежыць ад нас, гэта парушэнне гарманальнага фону або захворвання накшталт цукровага дыябету, гінекалагічныя праблемы, магчыма, дрэнная экалогія. Другі ж прычынай, як вы ўжо здагадаліся, з'яўляецца наша харчаванне, часцяком не вельмі-то і правільнае - адсюль і ідуць многія нашы праблемы са здароўем, уключаючы і хворыя валасы. Што ня варта есці, каб вашы валасы заставаліся здаровымі? Выключыце з вашага меню паўфабрыкаты і харчаванне ў фаст-фудах. Прыём ежы павінен быць рэгулярным, без розных перакусаў. Лепшым харчаваннем для валасоў з'яўляецца бялок і абалоніна, такім чынам, вам варта ўжываць больш садавіны, гародніны і, па магчымасці, розныя крупы.
І памятайце: правільнае харчаванне карысна не толькі для вашых валасоў, але і для ўсяго арганізма. Вы заўсёды будзеце прыбываць у добрым настроі і бадзёрасці духу. Ўдачы вам!
