Псіхалогія адносін пасля нараджэння дзіцяці

Зараз, калі вы сталі мамай, змянілася не толькі ваша жыццё, але і вашы адносіны з навакольнымі - з лепшай сяброўкай, калегамі, сваякамі. Захаваць сяброўства і адстаяць свае межы не заўсёды бывае проста. Псіхалогія адносін пасля нараджэння дзіцяці змяняецца, і, часцяком, не ў лепшы бок.

Нішто не перагортвае наша жыццё так крута, як з'яўленне ў доме маленечкага чалавечка. Першыя некалькі месяцаў мы не можам адарвацца ад малога ні на секунду. А бо яшчэ пару месяцаў таму, хоць жывот ужо жыў уласным жыццём і перашкаджаў завязваць шнуркі на чаравіках, мы маглі ўпэўнена сказаць, што належым сабе цалкам і цалкам. Усе 9 месяцаў падтрымліваць знаёмствы і сваяцкія сувязі было няцяжка: мы з задавальненнем хадзілі ў кіно, ладзілі сямейныя вячэры, а на апошнім тыдні нават прымудрыліся станцаваць танга на вяселлі калегі. Але пасля выпіскі з радзільні над сяброўствам згусцелі шэрыя хмары. «Кожны раз, становячыся маці, жанчына змяняецца сама, а ўслед змяняецца і яе ўспрыманне навакольнага свету. З'яўленне маляняці, усё роўна, першага, другога ці трэцяга, мае на ўвазе новы рэжым дня, новыя страхі, новы круг інтарэсаў ». Адносіны з навакольнымі таксама трансфармуюцца. На нейкі час жанчына замыкаецца ў сваім свеце аддаляючыся ад сябровак, сваякоў і нават ад мужа, і гэта натуральна. Першыя 2-3 месяцы пасля нараджэння дзіцяці наш арганізм адчувае моцны дыхту: колькасць гармонаў, павысіць за перыяд цяжарнасці ў 50 разоў, рэзка зніжаецца да нормы. Маладыя мамы сумуюць без прычыны, становяцца раздражняльнымі, адчуваюць невытлумачальную трывогу. Асабліва востра гэтыя настроі праяўляюцца на працягу першага месяца, але яны заканамерныя і праходзяць хутка. Амерыканцы называюць гэта стан baby blues (у вольным перакладзе - «роспач, выкліканае нараджэннем маляняці»). Вельмі хутка жанчына ужываецца ў ролю маці настолькі, што ўсе астатнія яе іпастасі - палюбоўніцы, жонкі, сяброўкі - адыходзяць на другі і трэці планы. Першыя 3-6 месяцаў яна вучыцца разумець маляняці, і на гэта сыходзяць усе яе сілы і ўвага ».

Лепшая сяброўка

Вы разам вучыліся на моўных курсах у ЗША, асвойвалі арыгамі, паўгода калясілі па Еўропе і, вядома, дзяліліся самым патаемным. Але пасля таго як вы сталі мамай, ваша лепшая сяброўка ніяк не хоча зразумець, чаму ў вас не хапае на яе часу. «Калі дарослыя жанчыны крыўдзяцца адзін на аднаго, як школьніцы (« Ты пайшла на распродаж, а мяне не паклікала »), дзіця будзе успрыняты як разлучник, а часовая недаступнасць - як здрада. Маме важна расставіць прыярытэты, задумацца, хто ёй зараз даражэй - сяброўка або дзіця? І дазволіць сабе ўзяць паўзу ў адносінах, каб праз нейкі час аднавіць іх зноў ». Але ірваць сувязь канчаткова зусім не абавязкова, тым больш што рабіць перадышкі карысна. Не забудзьцеся і пра іншыя бонусы. Калі ў вашым шчыльным графіку з'явіцца хоць бы фортачка свабоды, ваша адзінокая сяброўка хутчэй пагодзіцца правесці з вамі вольны час, чым вашы прыяцелькі, абцяжараныя дзецьмі і мужам. Каб выправіць сітуацыю, для пачатку пагаворыце з ёй. «Растлумачце сяброўцы, што ў вас з'явілася вельмі шмат спраў, што ваш рэжым кардынальна змяніўся і што вы моцна стамляецеся, - раіць псіхолаг. - А потым прапануйце свой сцэнар, выразна пазначыўшы часовыя мяжы: «Я вельмі хачу цябе ўбачыць, і ў сераду ўвечары ў мяне як раз будзе 2 свабодных гадзіны» або «Давай стэлефануемся праз 2 тыдня». Такія дамоўленасці мае сэнс наладжваць, калі зносіны прыносіць задавальненне. У адваротным выпадку не трэба пераскокваць праз сябе і падладжвацца пад сяброўку, толькі б яе не пакрыўдзіць. Спытаеце сябе, чаму вы так баіцеся страціць кантакт з гэтым чалавекам? Калі вашы адносіны пабудаваны па прынцыпе ўзаемнага гандлю "ты - мне, я - табе», ці трэба вам гэта на самай справе? У любым выпадку, ваша сяброўка павінна сама вырашыць, гатовая яна прыняць вашы ўмовы ці не.

Сябры-сапернікі

Пасля нараджэння дзіцяці вы, самі таго не заўважаючы, зблізіліся з сяброўкамі, у якіх ёсць дзеці. Цяпер яны валодаюць вялікім аўтарытэтам у вашых вачах, чым вашы самотныя прыяцелькі. «Зносіны з« паплечніцамі па шчасці »дапамагае маме знізіць трывогу за малога». Але часам абмен вопытам праходзіць не так гладка, як ён хацеў. Прадмет для спрэчкі заўсёды знойдзецца: вы выбіраеце падгузнікі, яна - пялёнкі, вы галасуеце за слоікавае харчаванне, яна - за хатнюю ежу ... «Пытанне не ў тым, хто мае рацыю, а хто не, усё бо выхоўваюць дзяцей па-рознаму. Зачыніць тэму можна ёмістай фразай: «Мы ўсе розныя». Калі ёсць жаданне, растлумачце падрабязнасці: «Я не бяру дзяцей у рэстаран, таму што з імі я не магу расслабіцца і атрымаць задавальненне ад зносін з вамі». Калі паміж вамі і вашай сяброўкай існавала канкурэнцыя (у каго сумка мадней, валасы пышней, муж зграбней), пасля нараджэння дзяцей яна пацячэ па новым рэчышчы: чый малы сеў, пайшоў або загаварыў першым, хто купіў дзіцяці больш цацак, у каго няня разумнейшыя і гэтак далей. «Параўноўваць дзяцей шкодна. Калі паводзіны або развіццё малога аб'ектыўна выклікае ў вас асцярогі, словы суседкі лепш успрымаць як сігнал да дзеяння. Ваша задача - не абагнаць або дагнаць сяброўку, а дапамагчы свайму дзіцяці, своечасова паказаўшы яго лекара.

Оазисные добразычліўцы

Калі неўзабаве пасля нараджэння дзіцяці вы выйшлі на працу, у чыста жаночым калектыве вас напэўна сустрэлі нямым дакорам, які не толькі добра чытаецца ў асуджаюць поглядах, але час ад часу набывае ж такі слоўную абалонку: "Хіба ты не марыла заняцца выхаваннем дзіцяці?» Або «Як жа ты адважылася пакінуць груднога дзіцяці на волю няні!» Падобныя абвінавачаньні ўзмацняюць пачуццё віны, калі вы сама раздзіраў з гэтай нагоды. «Некаторыя людзі кажуць так з добрымі намерамі, жадаючы вам дабра, бо яны могуць не ведаць усіх падрабязнасьцяў вашай внеофисной жыцця. Калі гэтыя заўвагі вас кранаюць, раскажыце калегам пра свае пачуцці і растлумачце прычыну гэтак ранняга выхаду з дэкрэта: «Калі б вы ведалі, як я мучаюся, але мужа нядаўна скарацілі, і цяпер я адна кармлю сям'ю». У мужчынскіх калектывах маладым мамам шлюць іншае, але не менш крыўднае пасланне: «Які цяпер з цябе працаўнік!» Гэта збольшага дакладнае назіранне кранае вас, і вы усімі спосабамі спрабуе вярнуць давер калегаў: заседжвацца ў офісе дапазна, бераце на сябе занадта шмат абавязацельстваў і стараецеся не казаць пра дзіця. У выніку церпяць усе: і калегі, якія вымушаныя вас падстрахоўваць, і малы, якому не хапае мамінага увагі, і вы самі. «Калі ў вас ёсць магчымасць хоць бы год пасядзець дома з дзіцем, скарыстайцеся ёю. Калі вы не будзеце рвацца на працу, а прысвяціце сябе выхаванню малога, у яго за гэты час сфармуецца базавую давер да свету, а вы зможаце нарэшце сказаць, што зрабілі для яго ўсё, што маглі ». Ёсць і трэці варыянт развіцця падзей, калі калегі робяць выгляд, што з вамі нічога асаблівага не адбылося. Яны бесцырымонна будзяць вас сярод ночы, каб спытаць, дзе ляжыць дзіракол, або ўгаворваюць выйсці на працу ў выходныя. Вы альбо выконваеце просьбу скрепя зубамі, альбо адключаеце тэлефон. «Такая тактыка не дапаможа захаваць нервовыя клеткі, а бо корміць маме нельга хвалявацца. Для пачатку вырашыце, колькі часу вы хочаце правесці ў дэкрэце. Спытаеце сябе: ці змагу я выйсці на працу праз 3 месяцы або мне трэба ўзяць як мінімум год? Калі я выйду праз 3 месяцы, як я тады буду сябе адчуваць? З кім пакіну дзіцяці? Ці змагу прысвяціць сябе цалкам працы? Распрацаваўшы план дзеянняў, данясіце яго да начальства як факт, які адбыўся: «Так будзе правільна для майго дзіцяці, маёй сям'і і для мяне самой. Маладой маме карысна быць эгаісткай, і гэтага не трэба саромецца ».

справы сямейныя

З з'яўленнем малога мяняецца статус жанчыны ўнутры сям'і. Часам ён павышаецца, напрыклад, калі ў яе ёсць старэйшая бяздзетная сястра, а часам паніжаецца, напрыклад, калі замест доўгачаканага хлопчыка на святло з'яўляецца чацвёртая дзяўчынка. І ў тым і ў іншым выпадку на маладую маму часта сыплецца крытыка. Старэйшая сястра, якая, магчыма, сама марыць выйсці замуж, паспрабуе падняць самаацэнку, перыядычна кранаючы пачуцці малодшай. «Чужыя заўвагі кранаюць нас толькі ў тым выпадку, калі мы самі сабой незадаволеныя. Калі словы сястры вас раняць, задумайцеся. Магчыма, вы самі не рады, што сталі падобныя на хатнюю гаспадыню. Калі гэта так, паспрабуйце змяніць сітуацыю ». За папрокамі, якія мы чуем або прамаўляем, часта хаваюцца нізкая самаацэнка, няўпэўненасць у сабе, сум пра страчаныя магчымасці. «Калі вы зразумееце, што сястра пакутуе, таму што яе асабістае жыццё не складваецца і словы яе на самой справе не маюць да вас прамога адносіны, вы будзеце рэагаваць на іх спакойна, і жаданне адказаць тым жа знікне". У сем'ях з патрыярхальным укладам у жанчын іншыя праблемы. «Калі сваякі чакаюць хлопчыка, а на святло з'яўляецца дзяўчынка, маладая мама адчувае сябе вінаватай. Важна разумець, што акрамя пашыранай «ячэйкі грамадства», куды ўваходзяць бабулі і дзядулі, дзядзькі і цёткі, браты і сёстры, якія падзяляюць шэраг агульных каштоўнасцяў, у вас ёсць свая ўласная сям'я са сваімі правіламі і прыярытэтамі, сям'я, для якой чацвёртая дачка - не гора, а вялікае шчасце ».