«Я не хачу думаць пра гэта сёння, пра гэта я падумаю заўтра" - вельмі знаёмае выраз. На жаль, многія людзі пераносяць яго на свае рэальныя праблемы і дзейнічаюць падобным чынам. Характэрнасць адкладаць мала прыемныя думкі, ігнараваць выкананне пэўных дзеянняў, пры гэтым часцей за абсалютна ўсведамляючы іх значнасць, усё гэта можна аднесці да вядомага ў псіхалогіі тэрміну прокрастинация. Ёсць некалькі спосабаў, як перастаць адкладаць справы на потым.
будзьце канкрэтныя
Забудзьцеся пра агульныя адказы, такія як, напрыклад: «у хуткім будучыні», або «у ближайшеевремя». Не давайце нявызначаных адказаў. Усе гэтыя паняцці неадназначныя ирастяжимы. Калі вы бярэцеся за якое-тодело, будзьце больш канкрэтныя. Існуе два паняцці, так-не, калі адказалі «так», то будзьце дакладныя ў сваіх адказах. Назавіце дату, час, каб было всестрого па плане.
Пры выкананні задачначните з больш значнай
Прыступаючы да выканання задач заўсёды пачынайце з самойважной. Ня тэрміновай, ня складанай, а менавіта важнай у сапраўдны момант. Вельмі важноэто разумець. Таму што любое тэрміновае справа можа ў выніку оказатьсябесполезным. А ў выніку адтэрмінаваць выкананне самага важнага справы. Можнопривести прыклад. Вы знаходзіцеся ў офісе, займаецеся выкананнем важнай задачы, і раптам раздаецца тэлефонны званок, які мог апынуцца тэрміновым. Выотвечаете, у выніку па-сапраўднаму важную справу сыходзіць на другі план. Сутнасць этогоспособа у тым, каб вызначыць для сябе найбольш значную задачу і заниматьсяее рашэннем, не адцягваючыся на староннія. Адказаць на той жа тэрміновы звонокможет і ваш калега.
Паўтарайце: «выканаць трэба сёння»
Калі вы задаліся мэтай, тут галоўнае прыступіць да еевыполнению. Галоўнае пачаць, і пачаць не заўтра, не хутка, а менавіта сегодня.Попробуйте. І пераканайцеся ў эфектыўнасці гэтага спосабу.
Вызначыце для себянаграду за «выкананыя працы»
Займаючыся выкананнем пэўнай задачы, усталюйце длясебя вобразную ўзнагароду, якую вы атрымаеце, выканаўшы яе. Калі вы будитеотвлекаться, то завяршэнне работы будзе ўвесь час адкладацца. А вынік вашейработы залежыць толькі ад вас. У гэтым выпадку можна паступіць такім чынам, напрыклад, вы ў працэсе працы, разумееце, што маеце патрэбу ў невялікім отдыхе.Задайтесь мэтай, скончыць вызначаную частку, і толькі потым пераступіць кнебольшому адпачынку, а затым, працягваючы працаваць, паўтарыце тое ж самае. Таквыполнение тых ці іншых задач стане найбольш эфектыўным.
Карыстайцеся знаниямив працы з найноўшымі тэхналогіямі
Па статыстыцы, большасць супрацоўнікаў адцягваюць ад работыпосторонние сайты, прыкладання, бескарысныя абвесткі і г.д. Многія крупныекомпании наўмысна закрываюць доступ сваім калегам на пэўныя сайты, блакуюць працу старонніх прыкладанняў. Цэльнай забяспечыць сотрудникамполноценную рабочую сераду, выключыўшы адцягвае фактар. Скарыстайцеся этим.Есть маса праграм, якія блакуюць пэўныя магчымасці ў работеИнтернета.
Умейце правильнораспоряжаться вольным ад працы часам
Пабудуйце планы на святочныя дні або выходныя. Калі вызапланировали выезд на прыроду, загадзя спраектуюць усё да апошняй дробязі. Заранееопределитесь з месцам, займіцеся закупкай прадуктаў і г.д. Такім чынам высэкономите свой час і цярпенне.
Не марнуйце час налюдей, якія ў вас яго адымаюць
Ёсць шэраг людзей, якія навязваюць свае зносіны, тым самымотнимая ваша каштоўны час, якога заўсёды ўсім так не хапае. Ад такихлюдей бывае вельмі складана адкараскацца. Таму можна загадзя разработатьопределенный план зносін з падобнай катэгорыяй людзей. Варта паступіць Такімчынам, каб пры зносінах не было зваротнай сувязі. Звычайна людзі гэта адчуваюць итеряют цікавасць да зносін.
Улічвайце своибиологические гадзіны
Справа ў тым, што ў кожнага з нас ёсць свае биологическиечасы. Хтосьці прачынаецца рана раніцай і прыступае да працы, а да вечеруработоспособность вычэрпваецца. А некаторыя людзі наадварот, на працягу дня тольконастраиваются на працу, а актыўнасць і натхненне прыходзіць да іх толькі подвечер. На самай справе, гэта вельмі важна. Ведаючы свае біялагічныя гадзіны, вы сможетенаиболее прадуктыўна выконваць тую ці іншую працу.