Кашаль, насмарк, дрыжыкі - гэта першыя прыкметы грыпу і прастуды. «Падхапіць» заражэнне можна ў любым людным месцы (транспарт, праца, школа, магазін і інш.) Аслаблены стрэсамі, холадам і няправільным ладам жыцця арганізм з вялікай працай спраўляецца з нападам вірусаў. Прафілактыка грыпу, а таксама прастуды асабліва неабходная ў перыяд сырой і прахалоднага надвор'я.
Каму паказаная прафілактыка прастуды і грыпу
Прафілактыка гэтых захворванняў паказаная наступным асобам. Дзецям, вакцынуюць ад грыпу ўпершыню - паказаны прыём прэпаратаў на працягу паўтара месяца пасля вакцынацыі, асобам, якія ўваходзяць у групу рызыкі ў першыя два тыдні пасля праведзенай вакцынацыі (на тэрмін выпрацоўкі антыцелаў), ня Вакцынаваць людзям і тым, хто знаходзіцца ў кантакце з хворымі . Таксама тым асобам, якім проціпаказаная вакцынацыя супраць грыпу, асобам з імунадэфіцытам, якія не ў сілах справіцца з рознымі вірусамі, пажылым людзям, цяжарным жанчынам, тым, хто перанёс аперацыі і іншыя захворванні.
Каб зберагчы сябе ад непазбежных сезонных захворванняў неабходна прафілактыку вірусных інфекцый пачаць своечасова.
Прафілактыка рэспіраторна - вірусных інфекцый (грыпу і прастуды)
Прафілактыку грыпу і прастуды неабходна пачынаць у верасні месяцы. Менавіта ў восеньскі перыяд ад гэтых захворванняў пакутуе вялікая колькасць людзей.
Не сакрэт, што супрацьстаяць грыпе і прастудзе дапамагае вітамін С. Аскарбінавая кіслата ўзмацняе імунную абарону арганізма. Менавіта восенню і зімой неабходна прымаць вялікую дозу гэтага вітаміна. Рэкамендуецца есці больш цытрусавых, замарожаных ягад, ківі, а таксама пажадана набыць некалькі аскарбінавая цукерак у аптэцы.
Гартаванне з'яўляецца распаўсюджаным і вядомым метадам ўмацавання імуннай сістэмы. Дадзеная працэдура не займае шмат часу і не патрабуе вялікіх высілкаў. Абліванне ног прахалоднай вадой і кантрасны душ - гэта эфектыўныя і хуткія працэдуры. Гартаванне карысна ў любым узросце, але гэтую працэдуру праробліваць неабходна паступова. Але ёсць і свае абмежаванні ў загартоўвання. Асобам, якія пакутуюць хранічнымі хваробамі, варта быць асцярожнымі - нельга аблівацца халоднай вадой падчас абвастрэння хваробы. Таксама неабходна адабрэнне спецыяліста.
Таксама адна з мер прафілактыкі грыпу і прастуды - гэта збалансаванае харчаванне, якое багата вітамінамі і мікраэлементамі. У меню рэкамендуецца ўключаць мяса, крупы, гародніна і садавіна. У зімовы перыяд, калі гародніна і садавіна менш багатыя вітамінамі - дадаткова варта прымаць мультівітаміны. Высокая роля ў падтрымцы імуннай сістэмы вітамінаў А, З і Е. У рацыён рэкамендуецца ўключаць такія прадукты як шыпшына, журавіны, салодкі перац, бабовыя, зёлкавыя, брокалі, а таксама яйкі, печань рыб, сметанковае масла і інш.
Гігіена з'яўляецца неад'емнай часткай прафілактыкі грыпу і прастуды. Рэкамендуецца пастаянна мыць рукі з мылам. Штодня прамываць слізістую носа солевымі растворамі. Гэта дапамагае змагацца з вірусамі. Солевыя растворы спрыяюць выдаленню слізі, зніжаюць вылучэнні, праходнасць насавых хадоў аднаўляецца. Паляпшаецца насавое дыханне, змываюцца вірусы і бактэрыі, якія пасяліліся ў носе. Акрамя гэтага солевыя растворы памяншаюць канцэнтрацыю алергенаў, якія знаходзяцца на слізістай дыхальных шляхоў.
Не забывайце знаходзіцца не менш за 2-3 гадзін у дзень на свежым паветры. Ветрыце рэгулярна памяшканне, у якім находзіцеся, бо менавіта ў «цёплых» пакоях запасіцца ў паветры шмат вірусаў. У перыяд эпідэміі грыпу і прастуды старайцеся менш наведваць грамадскія месцы.
Таксама для прафілактыкі гэтых захворванняў шырока выкарыстоўваюцца чесночно-мядовыя сумесі, малако з мёдам, ліпа з малінай (адвар) і інш. Народныя і эфектыўныя метады.
Розныя супрацьвірусныя прэпараты прызначаюцца не толькі для лячэння грыпу і прастуды, але і для прафілактыкі. Перш чым прымаць іх, пракансультуйцеся з доктарам. Справа ў тым, што нават калі і прадаюцца ў аптэцы яны без рэцэпту, то не факт, што менавіта вам яны падыдуць. Для прафілактыкі дастаткова выкарыстаць толькі адно супрацьвірусны сродак.
Калі вы будзеце выконваць усе меры прафілактыкі грыпу і прастуды, то шматкроць зніжаецца рызыка захворвання.