Значэнне гэтага органа для здароўя чалавека цяжка пераацаніць. Ад правільнай працы печані залежыць не толькі наша фізічнае, але і псіхаэмацыйнае стан, а таксама знешні выгляд. Яна сумяшчае абавязкі галоўнай ачышчальнай сістэмы арганізма (за суткі праз печань праходзіць дзьве тысячы літраў крыві) і фабрыкі жоўцевых кіслот, удзельнічае ў расшчапленні тлушчаў. Але калі не клапаціцца аб яе патрэбах, яна можа выйсці з ладу. Каб не дапусціць незваротных пераменаў у печані, а як следства і ў стане свайго здароўя, шануй простыя правілы, прыведзеныя ніжэй.
Падчас абеду не заседжвацца доўга за сталом: актыўныя руху паляпшаюць кровазабеспячэнне для добрай працы печані ў арганізме чалавека і яе працу ў цэлым. Таму, нават калі табе трэба будзе ўдзельнічаць у святочным застоллі, часам пакідай сваё ўтульнае месца побач з тазікам салаты і адпраўляйся на танцпол. Гэта дапаможа пазбегнуць застою жоўці і зберажэ цябе ад жоўцевакаменнай хваробы і халецыстыту.
Старайся як мага менш ужываць спартыўна-энергетычныя напоі. Калі іх аказваецца занадта шмат, яны назапашваюцца ў эпідэрмісе, руйнуючы яго коллагеновых структуру. Пры гэтым скура пакрываецца судзінкавымі зорачкамі і зморшчынкамі, сохне, вяне, яе пары засмечваюцца, што вядзе да адукацыі вугроў.
Худзей з розумам
Зніжаць вага, тым больш у экстраным парадку (больш паўкіло на тыдзень) шкодна для печані. Чым хутчэй ты худнееш, тым больш таксінаў ўтворыцца. Адсюль непрыемны пах з рота пасля актыўнай трэніроўкі і пры галаданні. Гэта сігнал аб тым, што печань не паспявае нейтралізаваць шкодныя рэчывы! Каб ёй дапамагчы, рэгулярна пі спецыяльны травяны чай. Змяшай пароўну плады шыпшынніка, кветкі сухацвета і календулы, карані рабарбара і саладкакораня, траву мяты пералікаў і падтынніка. Увечары залі чатыры сталовыя лыжкі сумесі, літрам кіпеню, настойваць 6-8 гадзін. Атрыманы настой пі дробнымі глоткамі па траціны шклянкі за паўгадзіны да ежы на працягу 30 дзён. Ужо праз тыдзень скура ачысціцца, а да канца месяца ты без усялякіх намаганняў скінеш 1-2 кг.
Адмоўся ад прадуктаў, якія змяшчаюць кансерванты, фарбавальнікі і іншую харчовую хімію, а таксама ад усяго смажанага, вэнджаніны, вострых прыправаў, марынадаў і вострых прыпраў, марожанага, напояў з лёдам, газіроўкі і алкаголю.
каменны госць
У цябе светлыя валасы і пышныя формы? Паненкі з такой знешнасцю схільныя да адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы і яго запалення (халецыстыту). Натуральным бландынкам трэба пазбягаць дадатковых фактараў рызыкі, якія выклікаюць застой жоўці і парушаюць абмен рэчываў, асабліва гэта дрэнна для працы печані ў арганізме чалавека. Гэта стрэсы, маларухомы лад жыцця, пераяданне і нерэгулярнае харчаванне з вялікімі перапынкамі паміж сняданкам, абедам і вячэрай, а таксама любоў да марозіва і газіроўкі. Небяспека жоўцевакаменнай хваробы ў тым, што звычайна яна некалькі гадоў праходзіць без сімптомаў. Адчуваецца толькі невялікая горыч у роце, непрыемныя адчуванні пасля ежы на правым падрабрынні. Часта першым праявай хваробы бывае пячоначная коліка. Гэты боль ні з чым не зблытаеш, яна прымушае кідацца, круціцца, як юла, аддае ў правае плячо, вобласьці ключыцы і пад лапатку. У такім выпадку трэба адразу ж выклікаць хуткую!
Тым, у каго ёсць фактары рызыкі жоўцевакаменнай хваробы, карысна прамываць печань з дапамогай камфортнай і бязбольнай працэдуры, паменшвалай глейкасць жоўці і якая здымае запаленчыя з'явы ў печані і жоўцевай бурбалцы. Открой мінералку з вечара, каб выпусціць бурбалкі газу, а перад працэдурай падагрэў прама ў бутэльцы да 25-45С. Занадта халодная ці залішне гарачая вада можа выклікаць спазм жоўцепратокаў (тады ніякай чысткі печані не атрымаецца!). Выпі шклянку мінералкі раніцай нашча. А затым паляжы каля гадзіны на правым боку з грэлкай пад ім. Сагні ногі ў каленях або змясці іх на падушку: у такім становішчы палягчаецца адток жоўці ад печані. Гэтая працэдура называецца тюбаж. Таксама можна выпіваць па шклянцы летняй мінеральнай вады без газу за 15-20 хвілін да ежы на працягу месяца. Паўтарай такія детокс-курсы 2-3 разы на год, і пячонка будзе як новенькая! Для гэтых мэтаў табе падыдуць «Баржомі», «Есентукі» № 4 і № 17, «Смірноўскі», «Славяновская" мінеральныя вады. Толькі глядзі, каб выкарыстоўваная табой вада была ў шкляных бутэльках! У іх разліваюць прыродную мінералку, а ў пластыкавыя - штучна узбагачаную солямі, што не так карысна.
пастаў кропку
Аздаравіць печань дапаможа і кітайскі кропкавы масаж.
Шукай яе на адлегласці 10 см ад самай глыбокай запясцевай зморшчыны. Інтэнсіўна націскаць на кропку вялікім пальцам на працягу хвіліны. Масажуйце кропку пад грудзінай, адпаведную сонечнае спляценне. Націскае на гэтае месца (якое па-кітайску называецца цзю-вэй) на ўдыху паказальнымі, сярэднімі і безназоўнымі пальцамі абедзвюх рук, лічачы да 15. Цзю-вэй трохі балючая - прыйдзецца пацярпець!