Напэўна, ва ўсіх у жыцці бывае перыяд, калі хочацца пераменаў, ўзяцца за сябе, нешта змяніць у лепшы бок. І як гэта часта бывае, прызначаем сабе тэрмін пачатку: «з панядзелка", "з першага чысла", "з Новага года" ... У чарговы раз абяцаем сабе сесці на дыету, заняцца здароўем, пачаць хадзіць у тэатры і на выставы, ну і яшчэ шмат чаго ...
Узгадайце, колькі разоў вы хварэлі ў мінулым годзе? А як часта пераносілі «лёгкую» прастуду, што называецца, на нагах, «зняўшы» праявы заболевания- сімптомы сімптаматычныя сродкі? Накшталт не зваліліся ў ложак, і добра. Але вы заўважылі, што агульны стан арганізма ўсё роўна пагоршылася? Або звалілі гэта на недосып, дрэннае надвор'е, стомленасць на працы? А давайце, паабяцаем сабе вось прама цяпер, з сённяшняга дня, ну добра, з заўтрашняга, сапраўды заняцца здароўем! І з усіх сіл пастараемся выканаць задуманае. Бо гэта не так ужо і складана на самай справе ...
Па-першае, пачнем сачыць за сваім харчаваннем. Ня трэба жорсткіх абмежаванняў і дыет. Проста зрабіце так, каб яно было збалансаваным, гэта значыць, у дзённым рацыёне прысутнічалі вавёркі, тлушчы, вугляводы, абалоніна, вітаміны. Тлушчаў, зразумела, трэба паменш, але зусім без іх таксама дрэнна, асабліва, зімой. Бялкоў і клятчаткі з вітамінамі - пабольш. І не пераядаць!
Па-другое, станем гуляць. Так, зіма, ды, надвор'е часта бывае ... гідкай ... Але хоць бы 20 хвілін прайдзіцеся. У сонечнае надвор'е, асабліва, у выхадныя шпацыруйце даўжэй. Выцягнеце з далёкіх кутоў кватэры канькі, лыжы, санкі і ідзіце на вуліцу ўсёй сям'ёй. Сяброў паклічце, каб весялей было. Прымусіце сябе рэгулярна выходзіць на вуліцу, і неўзабаве заўважыце, што і настрой паляпшаецца, і агульны стан арганізма. Ну, а ўжо калі ў басейн запішацесь і пачнеце хадзіць, то, лічыце, вы проста гераіня.
Па-трэцяе, возьмем за правіла ня перапрацоўваць. Вядома, ва ўсіх бываюць аўралы, калі трэба і інакш ніяк. Але давайце паспрабуем звесці перапрацоўкі да мінімуму. Паклаўшы руку на сэрца, часта даводзіцца затрымацца на працы, таму што на працягу дня адцягваліся на соцсеть, непатрэбную перапіску, ролікі на ютубе. Прызнайцеся ў гэтым, хаця б, самой сабе. Паспрабуйце проста не адчыняць усе гэтыя сайты. А каб трохі адцягнуцца ад працы, устаньце, паходзіце, памахаю рукамі (калі абстаноўка ў офісе гэта дазваляе). Разомнемся, увогуле. І - зноў за працу. Раней скончыце, больш часу ўвечары на сябе застанецца.
Па-чацвёртае, ушчыльную зоймемся абаронай ад вірусаў прастуды, ВРВІ і грыпу. Бо як вірусы трапляюць у арганізм? Праз аслабленую слізістую абалонку насаглоткі. А гэта ж наш асноўны, першы, самы галоўны ахоўны супрацьвірусны імунны бар'ер. За станам слізістай неабходна сачыць і даглядаць! Калі яна аслаблена дрэннай экалогіяй або перасушыць батарэяў ацяплення, вірусы хутка знаходзяць у ёй самыя ўразлівыя ўчасткі, укараняюцца і пачынаюць размнажацца. Размножваючыся, вірусы яшчэ і самі руйнуюць гэты ахоўны покрыва, адкрываючы дарогу другаснай бактэрыяльнай інфекцыі, а значыць магчымых ускладненняў: сінусіта, бранхіту, атыту і нават пнеўманіі. Мы ж не хочам гэтага дапусціць, праўда? Значыць, умацоўваць і ўзмацняць наш ахоўны бар'ер!
Ёсць такое лекавы сродак - «Деринат». Ён валодае комплексам уласцівасцяў неабходных як для прафілактыкі, так і для лячэння ВРВІ. Яго супрацьвіруснае, репаратівным (гоіць, якое аднаўляе) і імунамадулюючыя ўласцівасці дапамагаюць аднаўляць і ўмацоўваць той самы бар'ер, які агароджвае нас ад паветрана-капежных вірусаў і бактэрый. Акрамя таго, што «Деринат» змагаецца з вірусамі і падтрымлівае ўласныя ахоўныя сілы змагаецца з вірусамі і падтрымлівае ўласныя ахоўныя сілы арганізма, ён дзейнічае як ўмацоўваюць сродак. Стан слізістай насаглоткі з яго дапамогай аднаўляецца, паляпшаецца і вірусам становіцца няма дзе «гнездавацца». Карыстацца «Деринатом» вельмі зручна: гэта прэпарат мясцовага дзеяння - спрэй для носа або горла, таму печань і страўнік не пацерпяць. Ён дазволены нават для малых з самага нараджэння і выпускаецца для іх у форме кропель. Так што беражыце сябе і не хварэйце! І хай усё ў вас будзе добра! Будзьце здаровыя!