Каб маляню было цікава займацца гімнастыкай, падключым фантазію і раскажам яму казку пра вясёлых дракончыкаў. І гучаць яна можа прыкладна так. "Ты, напэўна, ужо сустракаўся ў мультыках або казках з драконамі? Яны бываюць добрымі і не вельмі, жудаснымі і сімпатычнымі. Часам іх трэба перамагаць, калі яны злыя, ці наадварот, - дракончыкі самі могуць ратаваць людзей і дапамагаць ім. Але ва ўсіх у іх ёсць адно адметнае ўласцівасць - яны лётаюць. Давай абярэм, якім менавіта дракончыкам ты хочаш пабыць цяпер ".
Паляцелі! І.П. - кладзёмся на жывоцік. Наш дракончык весела нырае ў неба. Ножкі ператвараюцца ў Драконаў хвост. Прыціскаем яго да падлогі. Цягнем ручкі наколькі можам наперад, адначасова адрываючы грудную клетку ад падлогі. Вельмі важна сачыць, каб ніжняя частка жывата заставалася прыціснутай да падлогі. Ляцім! Фіксуем становішча на 5-10 секунд і адразу з яго пераходзім у іншае становішча: палётаць паміж воблачкамі, дракончык складае крылцы й азіраецца па баках: куды б яшчэ наведаць? Пацешная гімнастыка для здароўя маляняці з часам можа ператварыцца ў ваша сумеснае хобі.
Разводзім прамыя рукі ў бакі і затым, разгортваючы іх далонямі ўверх і згінаючы ў локцях, заводзім за спіну. Упіраючыся тыльным бокам далонек ў спіну, зводзім лапаткі. Падымаем верхнюю частку тулава яшчэ вышэй, раскрываем грудную клетку яшчэ больш. Мама можа дапамагчы маляню, прытрымваючы яго за ножкі, каб яны не падымаліся.
У гэтым становішчы можна акуратна павярнуць галаву ў адну, а затым у другі бок. З прамой шыяй фіксуем становішча на 5-10 секунд. Паўтараем гэтую нізку (1-2 практыкаванне) 3-4 разы.
хвост
Наш драконник так развесяліўся, расцерці, разыграўся, што схапіў сябе за хвост.
З папярэдняга становішча згінаем ножкі і захопліваем іх ручкамі (не спяшаецеся дапамагаць у гэтым маляню, хай усё-такі паспрабуе справіцца сам). Фіксуем становішча на 5-15 секунд. Калі гэта атрымліваецца лёгка, то можна, падымаючы ножкі вышэй і адрываючы каленкі і клубы ад падлогі, поперекатываться-пагушкацца ў гэтым становішчы наперад-назад 5-6 разоў.
Мама-цмок і тата-цмок. А зараз мы ператворымся ў маму і тату драконника. Іх дзеці весела гулялі, цэлы дзень ляталі, а цяпер вярнуліся дадому. Мама і тата радасна абдымаюць сваіх дзетак і трошкі пампуюць-катаюць іх. І.П. - кладзёмся на падлогу, на спінку і нашы ножкі ператвараюцца ў маленькіх драконников, а ручкі - у крылы-лапы мамы ці таты. Ножкі згінаем і моцна да сябе прыціскаем, не страчваем, ня адпускаем. Трымаючы моцна сваіх "малых" "мама-тата" дракончыка перакочваецца на адзін, а затым на другі бачок, кожны раз дакранаючыся носікам падлогі. Каленкі стараемся трымаць ўвесь час разам. Робім 4-6 такіх перакатаў у кожны бок. З дапамогай такой пацешнай гімнастыкі для здароўя маляняці вы не толькі навучыць дзіця пластычнасці, але і дасце прыклад да здаровага ладу жыцця.
арэлі
І ў завяршэнне давай Пакатацца нашых вясёлых малых на арэлях. І.П. - садзімся, моцна трымаем сябе за ножкі, пры гэтым максімальна акругляючы спінку і прыціскаючы падбародак да грудной клетцы. Захоўваючы гэтае становішча, перакочваць на спіну і зноў садзімся 5-8 разоў. Калі маляня адчувае сябе не вельмі ўпэўнена, можна апусціць далонькі на падлогу і куляцца, такім чынам, ці мама можа першы час дапамагаць дзіцяці, прытрымваючы і змякчаючы перакаты. Гэта практыкаванне першы час лепш рабіць на мяккай паверхні - складзеным коўдры або дыване. У завяршэнне нашай зарадкі кладзёмся на спінку, добра выцягваюць і адпачываем-расслабляемся хвілінку, слухаючы, як дыхае жывоцік.
Займаючыся пацешнай гімнастыкай для здароўя маляняці, не забывайце яго падбадзёрваць і хваліць. Многія практыкаванні малышам, асаблiва не падрыхтаваным, здаюцца складанымі і даюцца з цяжкасцю. І менавіта мамчына ўдзел і ўвага дапамагае малышне спраўляцца з нагрузкамі. Не перашкаджае расказаць пра поспехі маляняці і таце, які вярнуўся ўвечары з працы. Хвалы, заахвочвання і выказвання любові не можа быць шмат!