Гэтую тэхніку прыдумаў шведскі доктар-масажыст Лінг яшчэ ў 1813 годзе. Для гэтага ён злучыў прыёмы, якія прыдумалі яшчэ старажытныя грэкі, рымляне і кітайцы. Тэорыя Лінга апынулася настолькі паспяховай для лячэння хворых суставаў, што яе вельмі актыўна выкарыстоўваюць і ў наш час.
Шведскі доктар ужыў звычайныя, класічныя прыёмы масажу для таго, каб расціраць хворыя суставы, адначасова расцягваючы пучкі з сасудаў і нерваў, і расціраючы напружаныя мышцы.
Чым дапаможа шведскі масаж?
Перад тым, як запісацца да спецыяліста, варта азнаёміцца з вынікамі, якія прынясе курс працэдур.
- Суставы атрымліваюць дадатковую гнуткасць
- Здымаецца стомленасць, напружанасць і спазмы ў цягліцах
- Памяншаюцца і паступова знікаюць ацёкі
- Нармалізуецца кровазварот і ток лімфы
- Паляпшаецца рухомасць суставаў
- Паскараецца гаенне траўмаў
трохі тэхнікі
Паколькі шведскі масаж лічыцца не зусім стандартным метадам ўздзеяння на арганізм, варта надаць асаблівую ўвагу яго тэхніцы. Мы раскажам пра найважнейшыя прыёмах і падрабязней разгледзім масажаванне розных частак цела.
- Хоць выкарыстоўваюцца класічныя прыёмы масажу, асаблівая ўвага надаецца глыбокага ўздзеяння на суставы.
- Спецыяліст будзе размінаць выяўленыя ўшчыльнення і расцягваць сасудзістай-нервовыя пучкі.
- Аснова тэхнікі - прасоўвання ад краёў канечнасцяў да цэнтра. Напрыклад, калі размінаюць нагу, то прасоўваюцца ад ступні да сцягна, а калі руку - то ад пэндзля да пляча.
- Асаблівая ўвага надаюць дробным суставам, якія расціраюць з асаблівай дбайнасцю.
- Большая частка сеансу адведзена менавіта на размінаніе пальцамі, і толькі невялікі час адводзіцца для пагладжвання.
- Абавязковая ўмова: пачынаецца шведскі масаж з расцірання спіны і заканчваецца галавой.
А цяпер падрабязней:
пэндзаль
- Спачатку расціраецца кожны палец, пачынаючы ад мезенца і заканчваючы вялікім пальцам
- Потым размінаецца далонь, перадплечча і локаць, а пасля гэтага плечавы сустаў
- Спецыяліст будзе актыўна ўздзейнічаць на кожную, нават самую дробную костачку. Па сутнасці, расціранне адной рукі доўжыцца не больш за пяць хвілін.
нага
- Як і ў выпадку з рукой, расціранне пачынаецца з пальцаў, а потым пераходзіць да пяткі, круцячы яе па крузе
- Масажыст размінаюць ахілава сухажылле, галёнка, а потым племя, па чарзе распрамляючы і згінаючы яго.
Якім бы карысным не быў шведскі масаж, ён усё ж мае некаторыя супрацьпаказанні, якія варта абавязкова ўлічваць перад запісам да спецыяліста.
- Нельга пачынаць курс, калі ў пацыента ёсць свежыя пераломы або незажывелы раны
- Не рэкамендуецца праводзіць працэдуру пры варыкозным пашырэнні вен і тромбафлебіце
- Таксама забаронена рабіць такі масаж пры наяўнасці гіпертаніі або анкалагічных захворванняў.
У любым выпадку, перш, чым пачынаць курс лячэння, абавязкова парайцеся са сваім лекарам. Часта доктара самі рэкамендуюць шведскі масаж людзям, якія перанеслі розныя траўмы і не могуць аднавіць суставы і сухажыллі. Карысна будзе паспрабаваць гэтую працэдуру і людзям, якія знаходзяцца на сядзячай працы, або людзям старэйшага ўзросту. Менавіта ў апошніх у суставах часта адкладаюцца солі, якія перашкаджаюць рухомасці і нармальнаму кровазабеспячэнню.