Як прымаць ванну?
Ванну трэба прымаць не менш 1 ці 2 разы на тыдзень. Калі вы прымаеце ванну, каб расслабіцца і адпачыць, то будзе лепш, калі ванна будзе гарачай ці цёплай. Цёплая ванна мае тэмпературу 38 або 39 градусаў. Прымаць яе трэба ад 10 да 15 хвілін. Гарачая ванна павінна мець тэмпературу ад 40 да 43 градусаў. Прымаць яе варта 5 хвілін, у залежнасці ад вашага самаадчування. Ванну ня трэба прымаць пасля ежы, павінна прайсці не менш за 2 ці 3 гадзіны.
Перад тым, як прымаць ванну з марской соллю, травой і алеямі, трэба перад гэтым вымыцца пад душам. Калі ж вы прымаеце ванну ў гігіенічных мэтах, вада павінна быць цёплай. Мочалка - быць з натуральных матэрыялаў, добрай вяхоткай лічыцца мочалка з лыка. Перш чым пачаць расціраць цела вяхоткай трэба паляжаць некалькі хвілін у вадзе. Скура пасля гэтага распарыць, а потым трэба прыступаць да выдалення адмерлых клетак і выдаленні забруджванняў. Добра пацерці скуру вяхоткай з натуральных матэрыялаў. І зноў акунуцца ў ваду.
Карысныя ванны з даданнем марской солі. Марская соль дапаможа зняць болі ў цягліцах і суставах, зробіць скуру эластычнай і мяккай, дапаможа зняць запаленне.
Пры тоўсты скуры карыснымі будуць ванны з адварам святаянніка, мяты, крапівы. Для сухой скуры падыдуць плён шыпшынніка і кветкі рамонка.
Пазбавіцца ад бессані дапаможа ванна з даданнем адвара шалвеі, мяты, мацярдушкі.
Каб скура была пругкай, варта дадаць у ванну іглічны экстракт, крухмал, настой з аўсяных шматкоў.
Кантрасны душ вельмі карысны ён павышае пругкасць скуры, паляпшае кровазварот, стымулюе абменныя працэсы ў арганізме. Кантрасны душ - гэта калі ўключаецца напераменку то, гарачая, то халодная вада. На 1 або 2 хвіліны ўключаецца гарачая вада, потым на 3 хвіліны ўключаецца халодная вада. Мяняць тэмпературу варта 3 ці 4 разы. Працэдуру пачынаць з гарачай, і заканчваць халоднай вадой.
Не варта адразу прымацца за справы пасля прыняцця ванны. Трэба каля 30 хвілін адпачыць. Спакойна пасядзець у зручнай паставе або паляжаць. Пасля ванны расцерціся махровым ручніком, і нанесці на цела араматычнае алей, спецыяльнае малачко для цела або пажыўны крэм.
Калі ў вас недахоп часу ці праблемы са здароўем не дазваляюць вам прымаць ванну, можна замяніць яе штодзённым душам. Па раніцах трэба прымаць кантрасны або халодны душ, які вас ўзбадзёрыць. Увечары дапаможа зняць стомленасць і расслабіцца гарачы або цёплы душ. Халодны ці прахалодны душ трэба пачаць з ног, і павольна рухацца ўверх да вобласці таліі. Потым накіруйце брую вады на рукі, на грудзі і ў канцы падстаўце пад струмень вады спіну. Сапраўды таксама ў такой паслядоўнасці трэба прымаць цёплы душ. Каб працэдуру была карысна і прыемнай, трэба выбраць гель для душа, які падыходзіў бы для вашага тыпу скуры.
Душ з'яўляецца не толькі гігіенічнай працэдурай, якая дапамагае выдаліць бруд, але і дзейнічае, як добры масаж. Толькі трэба адрэгуляваць напор бруі вады, тады вы атрымаеце танізавальны вынік. Пасля душа трэба расцерці скуру жорсткім ручніком і нанесці на цела малачко, алей або пажыўны крэм.
Як трэба правільна парыцца ў лазні?
Захаваць здароўе і прыгажосць цела дапаможа лазня. Лазня зробіць вашу скуру прыгожай, чыстай, здыме стому і дапаможа скінуць лішнюю вагу, палепшыць працу нырак, спрыяе выводзінам дзындраў. Калі вы раз у месяц будзеце наведваць лазню, то вы адчуеце сябе іншым чалавекам.
Нельга прымаць лазневыя працэдуры тым, у каго: менструацыя, ангіна, грып, запаленчыя паразы скуры, эпілепсія, сухоты лёгкіх. А таксама гіпертанічная хвароба і запаленчыя захворванні.
Кожны для сябе індывідуальна вызначае колькасць заходаў ў парную, і колькі хвілін трэба парыцца. Але пажадана парыцца не больш паўгадзіны. Карысна перад парнай прыняць халодны душ, акунуцца ў басейн, адпачыць у прахалодным пакоі. Гэта добрая трэніроўка для механізмаў цепларэгуляцыі і гімнастыка для крывяносных сасудаў. Перад парнай трэба астудзіцца, і прыступіць да мыцця з вяхоткай. Гэта стане добрым масажам і выдаліць забруджвання. Рэгулярна наведваючы лазню гэта павысіць устойлівасць да неспрыяльных фактараў навакольнага асяроддзя і дапаможа захаваць прыгажосць і здароўе.
Інтымная гігіена
Нельга забываць пра гігіену інтымных зон. Захаванне ў чысціні інтымных частак цела і пільны догляд, з'яўляецца абавязковай умовай здароўя жанчыны. Не радзей як два разы на дзень трэба мыць інтымныя месцы. Пры гэтым лепш выкарыстоўваць адмысловы гель для інтымнай гігіены, ён не раздражняе далікатныя вобласці, не перасушвае іх і беражліва заляцаецца за пяшчотнай скурай гэтай зоны. Гелі для інтымнай гігіены прадаюцца ў аптэках і ў крамах. Акрамя ачышчэння яны ўтрымліваюць ахоўныя і супрацьзапаленчыя кампаненты. Калі няма геля для інтымнай гігіены, можна скарыстацца дзіцячым мылам або гелем для душа. Ёсць такія сітуацыі, калі няма магчымасці каб зрабіць гігіенічныя працэдуры, да прыкладу, у цягніку, тады ў гэтым выпадку вас могуць выручыць спецыяльныя сурвэткі для інтымнай гігіены, у крамах маецца вялікі выбар такіх сурвэтак. І хоць яны з'яўляюцца зручным сродкам для інтымнай гігіены, ня варта замяняць імі штодзённыя подмывания.
Зручнымі лічацца пракладкі на кожны дзень. Яны паўтараюць контур цела, практычна не адчувальныя, надзейна фіксуюцца на бялізну. Іх трэба мяняць штодня, альбо яны могуць стаць добрай асяроддзем для размнажэння мікробаў. Ніжняе бялізну трэба мяняць кожны дзень, пажадана выбіраць бялізну з натуральных тканін, якія дапамогуць скуры дыхаць, і добра ўбіраюць вільгаць.
Народныя рэцэпты па догляду за целам
Подогреем літр малака, якое не даводзім да кіпення, дадамо ў малако кубак мёду, размяшайце, пакуль мёд не растворыцца. Атрыманую сумесь дадамо ў ванну. Лепшы эфект атрымаем, калі перад прыняццем ванны возьмем 350 грам дробнай солі, добра змяшаем яе з 1 шклянкай вяршкоў і гэтую сумесь ўтрыце ў скуру, пачнем з пальцаў ног і паднімемся ўверх. Потым апаласніце пад душам.
Ванна з солі
Рэкамендуецца пры жаночых захворваннях, захворваннях суставаў, пры залішняй вазе.
У 2 літрах вады зьмяшаем 2 ці 3 кілаграма паваранай або марской солі, выльем кашыцу ў ванну. Тэмпература вады - 33 градуса. Прымаем ванну 15 або 20 хвілін. Пасля ванны расцярыце ручніком і адпачываем 20 хвілін.
Ванна з шампанскім ад французскай кіназоркі Катрын Дэнёў
Калі ў гарачую ванну уліць адзін келіх шампанскага, ён здольны папярэдзіць узнікненне глыбокіх маршчын або пухлін.
мядовая ванна
200 грам мёду раствараецца ў цёплай вадзе і дадамо 2 кроплі эфірнага алею цытрыны або памяранца. Такую ванну прымаем не больш за 10 ці 15 хвілін, а ў тых, у каго праблемы з сэрцам, ім трэба быць больш асцярожным.
Асвяжальная і ранозажыўляюшчае ванна для цела
Нальём ў ванну шклянку кавуновага соку і апусцім туды кавалак кавуна з скарынкай. Аказвае добрае дзеянне на скуру.
Асвяжальная і танізавальная ванна
Выдатна асвяжае скуру, танізуе, здымае стомленасць ванна з настоем мяты.
Раздрабніць 3 ці 5 сталовых лыжак мяты, змесцім яго ў мех з марлі, і падвесім пад кранам, каб працякала праз яго гарачая вада. Ці зробім настой, возьмем 5 сталовых лыжак мяты і заварым 1 літрам кіпеню, настойваем паўгадзіны. Потым працадзіць і вольем у ванну.
бананавая ванна
Пасля такой ванны скура будзе далікатнай і гладкай, як у немаўля. Возьмем 1 кілаграм бананаў, расцярэм іх з 2 сталовымі касметычнага алею або аліўкавага алею, і дадамо ў ваду для купання. Ванну прымаем пасля душа, калі скура вычышчана ад бруду, скурнага сала, ад поту, тады карысныя рэчывы добра ўвабралі. А калі скура не будзе ачышчана, карысныя рэчывы дрэнна ўбярэцца, алей ляжа на забруджвання дадатковай плёнкай і ніякай эфект не будзе дасягнуты. Лепш зрабіць ванну пасля лазні, тады, калі ўсе пары адкрыты.
амаладжальнае ванна
Насыплем ў рондаль 1 шклянку сушаных лісця хурмы. Зальем 1 літрам кіпеню, паставім на слабы агонь, давядзем да кіпення. Настойваем 30 хвілін, потым вольем у ванну. Прымаем працэдуру ад 15 да 20 хвілін, кожны дзень на працягу аднаго месяца. Перад ваннай прымем душ і расцярыце жорсткай вяхоткай, пасля ванны не апалоскваць, проста прамакніце цела махровым ручніком.
Ванна пры дэрматытах і фурункулёзе для праблемнай скуры
Зальем 5 сталовых лыжак здробненых галінак, лісця і нырак чорнай парэчкі адным літрам вады. Пракіпяцім 10 хвілін, потым працадзіць і вольем у ванну.
Ванна для надання скуры залацістага прыгожага адцення
Возьмем 1 сталовую лыжку мацярдушкі, па 5 сталовых лыжак лісця і сцеблаў крапівы, ваўчкоў, 3 сталовыя лыжкі рамонкі, 2 сталовыя лыжкі травы чабора паўзучага, 2 сталовыя лыжкі лісця чорнай парэчкі. Зальем 2 літрамі кіпеню, настойваем 30 хвілін, працадзіце і выльем ў ванну.
Ванна з малінай
Напоўнім ванну цёплай вадой, дадамо 1 літр малака і 1 кілаграм размятой маліны. Прыемная працэдура доўжыцца ад 15 да 20 хвілін. Апаласніце пад прахалодным душам і прамакніце цела махровым ручніком.
Вінаградная ванна, супраць сасудзістай сетачкі на скуры
Напоўнім ванну цёплай вадой, тэмпературай 36 градусаў, апусцім у ванну 50 грам, папярэдне прамытых вінаградных лісця і паляжыць у ванне 10 або 15 хвілін. Паўтараем працэдуру на працягу 3 або 5 месяцаў два разы на тыдзень.
Гэтыя практычныя парады дапамогуць вам ажыццяўляць догляд за скурай цела. Клапаціцеся пра сябе, заляцайцеся за сваёй скурай, целам і вы будзеце заўсёды выглядаць дагледжанай і прыгожай.