Народныя рэцэпты паляпшэння памяці

У наш час сярод багацця інфармацыі рэдка знойдзецца чалавек, які можа сказаць пра сябе «у мяне ідэальная памяць, я ніколі не адчуваю цяжкасцяў, калі трэба ўспомніць нешта важнае». І моладзь, і людзі сярэдняга ўзросту, і, тым больш, пажылыя людзі, бывае, сутыкаюцца з сітуацыяй, калі вельмі трэба нешта ўспомніць (ці выключаны чайнік або прас, палітыя Ці кветкі, ці ляжаць у сумцы патрэбныя ключы), але зрабіць гэта ніяк не ўдаецца. У такіх сітуацыях часта думаецца пра тое, як бы ўмацаваць сваю памяць, каб элементарныя рэчы не выляталі з галавы ў самы непадыходны момант. У дадзенай публікацыі мы прапануем вам разгледзець народныя рэцэпты, палепшыць памяць з дапамогай якіх атрымаецца без працы.

Даўно ўжо не сакрэт, што існуюць народныя метады, якія дазваляюць палепшыць памяць. Тыя, хто імі карыстаўся, адзначаюць, што вынікі могуць быць сапраўды дзіўнымі - здольнасць да запамінання рознага роду інфармацыі істотна ўзрастае. Фактычна, усе метады, пра якія ніжэй пойдзе гаворка, можна падзяліць на два віды - спецыяльныя практыкаванні і рэкамендацыі па ўжывання ў ежу прадуктаў, якія спрыяюць лепшай працы часткі мозгу, якая адказвае за памяць.

Практыкаванні для паляпшэння памяці.

Са школьных часоў мы ўсе памятаем, як на ўроках літаратуры нас прымушалі вучыць верша. «Зубрэння», завучванне вершаў - выдатны сродак развіцця памяці ў дзяцей, здольнасці запамінаць не толькі агульны сэнс, але і важныя нюансы, і дробныя дэталі. Аднак, пасталеўшы, здольнасць хутка вывучыць хаця б адзін верш куды-то губляецца, мала хто з дарослых здольны зрабіць гэта з той жа хуткасцю, што і школьнік. Многія могуць падумаць: навошта я буду забіваць сабе галаву бескарыснай інфармацыяй, хіба мне гэта трэба? Але, аднак жа, гэта практыкаванне з дзяцінства вельмі станоўча адбіваецца на здольнасці запамінаць і ў дарослага чалавека.

Тым, хто хоча палепшыць сваю памяць, можна параіць яшчэ шэраг эфектыўных практыкаванняў:

1. Прыдумляйце як мага хутчэй словы на кожную літару алфавіту па чарзе, напрыклад, кавун, банан, вата і гэтак далей. Не гледзячы на ​​тое, што спачатку заданне здаецца зусім простым, многія адчуваюць цяжкасці, і час на прыдумлянне слоў у іх усё павялічваецца і павялічваецца. Калі ж над кожным словам вы думаеце не больш за 15 секунд, то паспрабуйце ўскладніць заданне: называйце словы на літары алфавіту ў зваротным парадку, прычым, не паўтараючы тыя, што ўжо былі прыдуманыя.

А цяпер паспрабуйце на кожную літару алфавіту назваць па адным жаночаму імя, пасля чаго зрабіце тое ж самае з мужчынскімі імёнамі.

Атрымліваецца? Каб заданні былі разнастайнымі, прыдумайце іх самі на аснове гэтых! Напрыклад, называйце горада на кожную літару алфавіту. Ускладняюцца трэніроўку, называючы не па адным слове на кожную літару, а па 3, 5 або больш - наколькі хопіць вашай фантазіі і сіл.

2. Вучыце замежныя словы. Неабавязкова дасканала ведаць мову або мець здольнасці да вывучэння моў, каб запомніць 25-30 слоў і іх азначэнняў з любога незнаёмага вам мовы. Галоўнае - не паддавацца ляноты і не баяцца, бо гэта не так складана, як можа здавацца. Проста вывучыце любыя 30 слоў, напрыклад, на нямецкай мове, а потым гэтыя ж словы на іспанскай, англійскай, французскай і гэтак далей.

3. задзейнічаюць лічбы ў вашых трэніроўках: лічыце ад ліку 100 да адзінкі ў зваротным кірунку. Таксама нічога складанага, на першы погляд, але эфект назіраецца вельмі прыкметны.

Народныя рэцэпты для паляпшэння памяці.

Існуе шэраг прадуктаў, здольных палепшыць вашу здольнасць запамінаць інфармацыю. Спрабуйце разнастайныя рэцэпты - памяць абавязкова палепшыцца.

Па выніках досведаў, праведзеных заходнімі навукоўцамі, сок чарніцы, які прымаецца штодня, аказвае шмат дабратворным уздзеянняў на арганізм чалавека, адно з якіх - станоўчы ўплыў на памяць і яе якасць. Найбольш карысны сок для людзей пажылых, у якіх пагаршэнне памяці - натуральны працэс.

Аб карысці гэтага прадукту, без сумненняў, ведаюць усе, таму няма сэнсу казаць пра яго доўга. Гэты цудоўны прадукт выдатна ўплывае таксама і на нашу памяць. Штодзённае ўжыванне мёду дапаможа вам істотна палепшыць здольнасць да засваення інфармацыі. Штодзённая доза для дарослых - 3-4 ст. лыжкі, для дзяцей - 1, 5 г на 1 кг вагі. Трэба сказаць, што названыя дозы з'яўляюцца сярэднімі і аптымальнымі, перавышаць іх не варта, каб не нанесці шкоду ад празмернага ўжывання.

Акрамя прафілактыкі развіцця атэрасклерозу і эфектыўнай ачысткі сасудаў, гэтая ягада дапамагае нам у імкненні палепшыць нашу памяць. Найбольшую карысць рабіна аказвае позняй восенню, зімой і ранняй вясной - у той час, калі нашаму арганізму асабліва неабходныя мікраэлементы і вітаміны. З рабінавай кары робіцца адвар: 2 ст. л. здробненай кары заліваюцца паўлітраў вады, сумесь кіпяціцца 10 мін. Затым адвар павінен настаяцца ня менш за шэсць гадзін. Атрыманы настой працаджваем. Прымаць атрыманае сродак варта па сталовай лыжцы, тройчы ў суткі, на працягу трох-чатырох тыдняў, тройчы ў год.

У разумных колькасцях гэтак жа аказваюць дабратворны ўплыў на працу галаўнога мозгу і паляпшаюць памяць.

Апроч усяго вышэйапісанага, добры эфект на здольнасць запамінаць інфармацыю аказваюць таксама фізічныя практыкаванні і дужы здаровы сон.