Чаканне малога і ў наш адукаванае час застаецца вельмі сур'ёзным і важнай справай, і любая будучая маці не хоча ўпусціць нічога важнага. А асноўнай крыніцай інфармацыі па-ранейшаму застаюцца сваячкі і знаёмыя. Жанчыны, якім самім даводзілася выношваць, нараджаць і выхоўваць дзяцей. Хоць калі-небудзь. Ну, або, прынамсі, дапамагаць у гэтай справе. Ці чуць, як нехта раіць, як трэба сябе паводзіць, каб усё было правільна ... Нічога дзіўнага, што сярод усіх гэтых даверных гутарак не-не ды і ўсплывуць міфы і забабоны - хоць новыя, хоць старыя. Калі чаму-то і можна здзіўляцца, так хіба што жывучасці некаторых з іх, якія дайшлі да нас і на самай справе з глыбіні стагоддзяў ... Зрэшты, такія міфы, хоць і заслугоўваюць увагі, звычайна турбуюць будучых мам значна менш, чым супярэчлівыя і часам палохалыя "дакладныя" звесткі вопытных сябровак.
Капрызы і раздражняльнасць - абавязковыя спадарожнікі цяжарнасці.
Нажаль, з гэтым цяжка паспрачацца.
І справа тут зусім не ў тым, што ў жанчыны раптам выяўляюцца нейкія схаваныя рысы асобы або, як лічаць некаторыя, дзіця пачынае "паказваць характар", і гэта перадаецца маці. Усё значна прасцей і празаічна: у першыя 3 месяцы цяжарнасці ў жанчыны рэзка павялічваецца выпрацоўка прогестерона - гармона, які адказвае за сумна вядомы ПМС (перадменструальны сіндром), з частай раздражняльнасцю жанчын напярэдадні "крытычных дзён". Ну, дык вось, у I трыместры цяжарнасці колькасць прогестерона ў арганізме ўзрастае ў некалькі разоў нават у параўнанні з перадменструальным перыядам! Міфаў і фактаў пра сучасную цяжарнасці існуе вялікая колькасць, але не ўсім варта давяраць.
Нядзіўна, што гэта заўважна адбіваецца на стане нервовай сістэмы. Ды яшчэ і рэзка пагоршыўся самаадчуванне, і агульная няўпэўненасць (характэрная не толькі для тых, у каго цяжарнасць першая) даюць аб сабе ведаць не лепшым чынам. Што тут можна параіць? Навакольных - набрацца цярпення і перачакаць першы, самы востры перыяд: да пачатку II трыместра арганізм (і нервовая сістэма таксама) прыстасоўваецца да ўмоў, што змяніліся, рэакцыі зноў становяцца цалкам адэкватнымі. Ну, а самай будучай маме трэба пастарацца трымаць сябе ў руках, памятаць пра тое, што менавіта дзейнічае цяпер на яе настрой, і ня раздражняцца па дробязях - гэта шкодна і для яе, і для развіцця дзіцяці.
Цяжарную трэба берагчы ад любога стрэсу
Таксама правільна. Аднак абарона ад стрэсаў зусім не азначае таго, чаго часам спрабуюць дамагчыся клапатлівыя сваякі і сябры - поўнага супакою для будучай мамы. Цяжарнасць сама па сабе з'яўляецца дастаткова моцным крыніцай эмоцый і страхаў для жанчыны, прычым такім, ад якога, нікуды не дзенешся. Ад цяжкага стрэсу (асабліва працяглага), празмерна моцных перажыванняў, спалоху будучую маму трэба па магчымасці ахаваць - але пры гэтым, не дапушчаючы "боязі страху", нервовага напружання з-за таго, што любая дробязь, якая прымусіла хоць трохі пахвалявацца, абавязкова прынясе шкоду дзіцяці. Нервовая сістэма і мамы, і маляняці добра абаронена прыродай ад кароткачасовых і невялікіх непрыемнасцяў. больш станоўчых эмоцый, больш думак аб добрым і прыемных уражанняў, і вы цалкам можаце пазбегнуць назапашвання нервовага напружання.
Будучай маме патрэбен поўны спакой і проціпаказаныя любыя нагрузкі.
Вось з гэтым ужо можна і трэба паспрачацца ... Па-першае, для жывога чалавека поўны супакой калі і дасягальны, то ў вельмі спецыфічных умовах - напрыклад, пры некаторых медыцынскіх эксперыментах, калі навукоўцы абмяжоўваюць ўздзеянне ўсіх вонкавых раздражняльнікаў, нагрузак і г.д . Па-другое, гэтыя ж эксперыменты даказалі, што поўны супакой для здаровага чалавека шкодны. Для таго, каб наш арганізм нармальна працаваў - мы павінны рухацца, напружваць мышцы, пастаянна адчуваць рознага роду нагрузкі і перажыванні ... Зразумела, гэта не азначае, што цяжарная павінна, па прыкладзе далёкіх прабабуль, працаваць у поўную сілу да самых родаў і нараджаць прама на працоўным месцы. Але і прычын цалкам адмаўляцца ад актыўнага ладу жыцця (асабліва калі ён падабаецца самой жанчыне) на ўсе 9 месяцаў - не так ужо шмат. Актыўнасць трэба разумна абмежаваць - але не спыняць!
Шмат што залежыць ад індывідуальных асаблівасцяў - як будучай мамы, так і плыні цяжарнасці, а таксама ад міфаў і фактаў пра сучасную цяжарнасці. Калі ўсё нармальна, то ў першыя месяцы (да 30 тыдняў) жанчына можа весці звыклы лад жыцця з невялікімі абмежаваннямі. Многія працягваюць займацца спортам, фітнесом - але, зразумела, рэжым трэніровак трэба перагледзець з улікам змененага стану арганізма. Ёсць нават комплексы практыкаванняў, якія дапамагаюць падрыхтавацца да родаў, а многім жанчынам лекары рэкамендуюць адмысловую гімнастыку для ўмацавання мускулатуры і арганізма ў цэлым.
На ранніх тэрмінах многія будучыя мамы працягваюць вадзіць машыну - тут ужо можна паспрачацца, ці пойдзе гэта на карысць будучыні дзіцяці - стрэс, доўгі сядзенне ў салоне, выхлапныя газы - усё гэта можа выклікаць пагаршэнне стану. Аднак калі ўсё нармальна, а жанчына водзіць даўно і ўпэўнена, не напружваючыся з-за кожнай паездкі - то пасля кансультацыі з лекарам цалкам можна працягваць кіраваць аўтамабілем. Але бліжэй да канца II трыместра нават дасведчаным аўтааматарак ўсё-ткі лепш не садзіцца за руль: у гэты час і арганізм пачынае па-іншаму рэагаваць на нагрузкі, і, што не менш важна, тармозіцца рэакцыя на змену становішча - цалкам натуральны стан для цяжарнай, але пры гэтым пагібельнае ў нашым дарожным струмені. Ўдвая пагібельнае - для дзіцяці: аварыя, якая ў нармальных умовах прывяла б толькі да лёгкіх траўмаў і вострага, але хутка праходзіць стрэсу, цалкам можа справакаваць выкідыш або заўчасныя роды ...
У цэлым, з самага пачатку цяжарнасці трэба не перажываць з нагоды сваёй будучай "бездапаможнасці" і таго што на некалькі месяцаў не будзе "сапраўднай" жыцця, а спакойна рыхтавацца да розных варыянтаў развіцця сітуацыі - няхай гэта будзе лёгкая цяжарнасць ці праблемная, калі спатрэбіцца некалькі змяніць звыклы рытм жыцця. Лепш за ўсё не планаваць нiчога, які патрабуе вялікіх нагрузак, рыхтавацца змяніць графік працы і адпачынку - і наогул патроху пачынаць засяроджвацца на новых клопатах, якія на самой-та справе пачнуцца як раз тады, калі цяжарнасць скончыцца і ў сям'і з'явіцца доўгачаканае прыбаўленне. Дарэчы, лёгкае працягу цяжарнасці ў некаторых жанчын спарадзіла яшчэ адзін сучасны выгляд міфаў і фактаў пра сучасную цяжарнасці.
Для цяжарнай амаль нічога не змяняецца
Тым, для каго гэта аказалася праўдай, хто за ўвесь тэрмін абышоўся без нервовасці, слабасці, рэзкай рэакцыі на звыклыя пахі, большасць, якое прайшло праз усе гэтыя "радасці", можа толькі пазайздросціць ... Зрэшты, і тут усё індывідуальна. Напрыклад, у выпадку яшчэ з наступным, зусім не рэдкім міфам.
Любая цяжарная жанчына праходзіць праз цяжкі таксікоз
Ранні цяжкі таксікоз - з пастаяннай млоснасцю, моцнай ванітамі, неабходнасцю прызначэння спецыяльных прэпаратаў і ўнутрывеннага "кармленні" праз кропельніцу (з-за немагчымасці ёсць самастойна) - з'ява зусім не ўнікальнае, але і не такая частая. За медычнай дапамогай з-за такіх праяў звяртаецца не больш за 10% жанчын. з пакінутых - прыкладна столькі ж не сутыкаецца з таксікозам наогул, на працягу ўсяго тэрміну цяжарнасці. Ну, а ў большасці рана ці позна бывае млоснасць, асабліва па раніцах або ў душных памяшканнях, пры появлятся ніі непрыемных пахаў. З такімі праблемамі будучыя мамы звычайна спраўляюцца - досыць хутка знаходзяцца "свае" прадукты, якія памяншаюць млоснасць (кіслыя, салёныя, мятныя і г.д.). Іх можна пакласці з вечара каля ложка і адразу ж раніцай перабіць якая пачынаецца "бурную рэакцыю". Ну і, зразумела, будучай маме трэба часцей бываць на свежым, а ў выпадку абвастрэнняў - не саромецца пагаварыць пра іх з лекарам.
Цяжарнай трэба ёсць за дваіх - за сябе і за дзіця
Гэта лічыцца не проста міфам і фактам пра сучасную цяжарнасці - гэта адзін з самых шкодных міфаў пра цяжарнасці. У першыя месяцы дзіця важыць усяго толькі некалькі грам і штодня дадае ў вазе лічаныя милиграммы. Нават на самых позніх тэрмінах цяжарнасці дадатак у вазе складае каля 35 г у дзень - гэта зусім няшмат, калі пералічыць наш звычайны рацыён нават з улікам яго засваяльнасці і энергетычных выдаткаў. Таму будучая мама павінна ёсць толькі за саму сябе - падтрымліваць паўнавартаснае, збалансаванае харчаванне. Спроба "ёсць за дваіх", асабліва пры таксікозе, можа прывесці да млоснасці і рвоты. Нерацыянальна павелічэлы рацыён прывядзе да хуткага набору вагі, не звязанага з ростам дзіцяці: папросту кажучы, да атлусцення - вось яно-то як раз і шкодна. Як і ацёкі, часцяком якія пачынаюцца пры "падвойным" харчаванні з-за невыканання водна-солевага балансу. Істотнае павышэнне апетыту і прыкметная дадатак у вазе пры звычайным ходзе цяжарнасці пачынаюцца толькі з III трыместра.
Нармальнае харчаванне плёну залежыць не ад колькасці з'едзенага маці, а ад сасудаў плацэнты і агульнага крывацёку жанчыны. Таму трэба абавязкова дадаваць у рацыён полівітамінныя комплексы, створаныя адмыслова для цяжарных.
Калі ўжываць занадта шмат вітамінаў, дзіця народзіцца занадта буйным
Памеры дзіцяці ў куды большай ступені вызначаюцца не тым, як і што, есць мама падчас цяжарнасці, а спадчыннасцю і іншымі фактарамі, якія ўплываюць на ўнутрычэраўным развіццё. Зразумела, калі жанчына галадае, цяжка чакаць з'яўлення волата, але пры звычайным харчаванні "перакармілі" дзіцяці не атрымаецца - ён возьме з мацярынскага арганізма роўна столькі рэчываў, колькі яму будзе трэба.
Калі ў III трыместры прымаць прэпараты кальцыя, у дзіцяці зарасце крынічка
Без прызначэння лекара "лішнія" прэпараты кальцыя наогул не трэба прымаць, і асабліва - падчас цяжарнасці, але звязана гэта не з "акасцянення", а з парушэннем электролітного балансу тканкавых вадкасцяў маці і дзіцяці. Калі ж ёсць прыкметы недастатковасці (звычайна на позніх тэрмінах), трэба папаўняць павелічэлы выдатак. Але з прадуктаў складана атрымаць лішак гэтага элемента - "харчовай" кальцый засвойваецца значна горш. Ўшчыльнення жа костак чэрапа, заўчасныя зарастання крынічак і швоў сапраўды часам назіраюцца, але звязаны яны не з колькасцю кальцыя ў арганізме. Такія з'явы - прыкмета таго, што дзіця пераношу , і ў яго ў арганізме пачаліся тыя працэсы, якія павінны адбывацца ўжо пасля родаў.
Ва ўсіх цяжарных абавязкова з'яўляюцца расцяжкі
Гэтая праблема напрамую звязана з залішняй вагой і малой актыўнасцю падчас цяжарнасці - як лёгка заўважыць, следствамі двух іншых "шкодных саветаў". Расцяжкі з'яўляюцца, перш за ўсё, у тых выпадках, калі лішні вага (і аб'ём!) Нарастае занадта хутка - скура проста не паспявае прыстасоўвацца да зменаў. у некаторых выпадках схільнасць да з'яўлення расцяжак можа быць спадчыннай. Нават калі ў жанчын у родзе былі расцяжкі, цяпер рызыка іх з'яўлення можна паменшыць, выкарыстоўваючы спецыяльныя крэмы для цяжарных.
Падчас цяжарнасці нельга карыстацца касметыкай, фарбаваць галаву, стрыгчы валасы, прымаць ванну
Пасля дакладнага прытрымлівання такой парады ўзнікае яшчэ адзін міф - што цяжарнасць робіць жанчыну непрыгожай ... Зразумела, можна і трэба стрыгчы валасы: часам яны пачынаюць сечься па канцах або, наадварот, адрастаць хутчэй звычайнага - гэта звязана з гарманальнай перабудовай арганізма і змяненнем стану скуры . Забабоны, якое прадпісвае цяжарным ні ў якім разе не стрыгчыся, ідзе з вельмі старажытных часоў і звязана з тым, што ў некаторых народаў валасы лічыліся сховішчам "жыццёвай сілы". Забарона на афарбоўку валасоў, зрэшты, мае куды больш сучаснае паходжанне. У часы нашых бабуль фарбы маглі апынуцца шкоднымі для здароўя. Сёння такой праблемы няма, бо існуе спецыяльная касметыка для цяжарных.
А вось савет наконт ваннай шмат у чым выкліканы цалкам рэальнымі асцярогамі, хоць i адносяцца да цалкам вызначаным перыяду цяжарнасці і цалкам вызначаным умовам. На позніх тэрмінах гарачая ванна (з тэмпературай вады ад 38 С і вышэй) здольная справакаваць заўчасныя роды - так што лепш зрабіць ваду ледзь прахаладней. А вось пры звычайнай тэмпературы - ад 36 С і ніжэй - ніякіх абмежаванняў няма. Больш за тое - такая ванна дзейнічае заспакаяльна, дапамагае зняць напружанне - і нервовае, і фізічнае. У вадзе наша цела становіцца лягчэй - у тым ліку і вялікі, цяжкі жывот, "адпачыць" ад якога іншы раз зусім не перашкодзіць. Дзіцяці гэта не шкодзіць (ён і так плавае ў околоплодной вадкасці), і пры ўмове захавання звычайных правілаў гігіены і санітарыі небяспекі занесці інфекцыю (чаго таксама многія асцерагаюцца, аддаючы перавагу мыцца пад душам) практычна няма.
Калі спаць на спіне, то дзіця можа задыхнуцца
Непасрэдна дзіцяці ў такім становішчы нічога не пагражае - ён знаходзіцца наверсе, на яго нічога не цісне. А вось арганізм яго мамы аказваецца, прыціснуты вагай маткі з усім яе каштоўным змесцівам. Асабліва гэта адчувальна ў другой палове цяжарнасці - так што лекары і на самай справе рэкамендуюць выбраць іншую позу. Зрэшты, і без медычных рэкамендацый доўгі ляжанне на спіне пад вялікім і цяжкім жыватом "нагадае" пра сябе болямі ў паясніцы, парушэннем дыхання, праблемамі з крэслам (з-за сціскання кішачніка) і іншымі непрыемнасцямі. Адна з найбольш небяспечных праблем, якiя ствараюцца такой паставай - здушванне ніжняй полай вены, па якой кроў паступае ад ніжняй паловы цела да сэрца. Зрэшты, усе непрыемнасці ад гэтага мама адчуе на сабе задоўга да таго, як паўстане рэальная небяспека для дзіцяці, і нядоўгі ляжанне на спіне (падчас про працэдуру, проста пры адпачынку) вялікай шкоды не прынясе.
Калі падымаць рукі вышэй за галаву, то дзіця обовьется пупавінай
Да абвіта пупавінай становішча рук не мае ні найменшага стаўлення - гэтая небяспечная сітуацыя ўзнікае з-за вялікай даўжыні пупавіны (гэта звязана толькі з асаблівасцямі развіцця) і актыўных рухаў дзіцяці. Але ёсць іншая небяспека, у забабонах ня адлюстраваная, аднак добра вядомая гінеколагам: калі на позніх тэрмінах цяжарнасці не проста падняць рукі (напрыклад, трымаючыся за высокі поручень у транспарце), а нешта падняць з высілкам і доўга ўтрымліваць.
Згодна з народнымі прыкметамі, будучай маме не варта захапляцца вязаннем. Аднак, што можа быць лепш для драбкі, чым світарчык, звязаны з усёй мамінай каханнем?
(Спрабаваць пакласці цяжкі прадмет на высокую паліцу, развесіць бялізну, зрабіць сілавое гімнастычнае практыкаванне) - ёсць рызыка палітая околоплодных вод і заўчасных родаў.
З абвіта пупавінай звязана і яшчэ адно вельмі распаўсюджанае павер'е - цяжарным забараняецца вязаць, развязваць і ўвогуле мець справу з якімі-небудзь вузламі ... Але тут ужо мы з вобласці медыцынскіх фактаў сыходзім у свет старажытных прыме і абрадаў. Вязаць - завязваць пупавіну; класці нагу на нагу - ногі ў дзіцяці будуць крывыя; ёсць чырвоныя плады і ягады - дзіця будзе румяным ... Рэальна ў такіх забабонах толькі адно: калі баяцца зрабіць нешта не тое, ўнутраныя страхі будуць толькі нарастаць. Як гэта адбіваецца на здароўе маці і дзіцяці мы ўжо высветлілі. Так што не бойцеся, правярайце чуткі ў дактароў - і ў вас і вашага малога ўсё будзе добра!