Накшталт нічога страшнага - падумаеш, часта спазняецеся ці не прывучаны лічыць грошы ... Падобны "малы набор" звычак ёсць амаль у кожнага. Але як жа ён псуе жыццё! Вось гэтыя шэсьць самых распаўсюджаных праблем і стратэгія барацьбы з імі.
ВЫ гонар адкладаю СПРАВЫ НА ПОТЫМ
Праз пару тыдняў трэба падрыхтаваць фінансавы справаздачу або вымыць да свята вокны, але вы ніяк не можаце прымусіць сябе ўзяцца за працу. "Я працую больш хутка і якасна, калі застаецца зусім мала часу", "Навошта пачынаць сёння, калі гэта можна зрабіць заўтра?" - ўгаворвалі вы сябе, адцягваючы працу да апошняга, пасля чаго нязменна надыходзіць аўрал, запарка і цэйтнот.
Як пазбавіцца?
Вылучыце паўгадзіны. За 30 хвілін можна зрабіць вельмі шмат. Проста пачніце працу, а праз паўгадзіны вырашыце, ці будзеце яе працягваць зараз ці перапыніць. Нават калі яна вам ненавісная, вы адчуеце значна менш адмоўных эмоцый, калі проста прыступіце да яе без лішніх разваг. Дарэчы, прыдумляючы прычыны, каб адкласці справу, вы выдаткуеце амаль столькі ж часу.
Стаўце невялікія задачы. Разбіце працу на некалькі этапаў. Напрыклад, разабраць захламленасць балкон уяўляецца абсалютна немагчымым за адзін раз - у лепшым выпадку на гэта сыдзе цэлы дзень! Таму вы, хутчэй за ўсё, будзеце як мага даўжэй адкладаць гэта. А вось мэта "прыбраць з балкона пустыя скрыні" гучыць менш палохала і цалкам здзяйсняльная. Праз дзень за ёй рушыць услед "выкінуць непатрэбныя кветкавыя гаршкі", потым - "разабраць шафку ў куце", і глядзіш, балкон як новенькі!
Як гэта палягчае жыццё?
Адкладзеныя абавязкі - моцны стрэс. Вы не можаце адчуць сябе свабодна, пакуль гэты цяжар з вамі, яна не дае вам заснуць па начах і пастаянна трымае ў напрузе, не даючы магчымасці расслабіцца. Прыдумайце сабе ўзнагароджанне за выкананне работы ў тэрмін (а яшчэ лепш - датэрмінова!). Аднак галоўнай узнагародай стане пачуццё бесклапотнасці, якое нахлыне, калі вы ўжыеце метады барацьбы і абсячэце апошні "хвост".
ВЫ неарганізаванасці
Увесь час нервуецеся і хвалюецеся з-за таго, што не можаце знайсці свае рэчы, а сябры і сваякі ўжо перасталі крыўдзіцца на вас за тое, што вы хранічна забываеце павіншаваць іх з днём нараджэння ...
Як пазбавіцца?
Запісвайце. Не спадзявайцеся на памяць, пазначайце ў штодзённіку важныя даты і справы. Складайце спісы людзей, якім трэба патэлефанаваць, пакупак, якія павінны зрабіць ... Павесьце на бачным месцы каляндар з адзначанымі днямі нараджэння родных і знаёмых. Прымацуеце магнітамі на халадзільнік ліст паперы і буйна запісвайце на ім усё, пра што важна памятаць.
Пазбаўцеся ад завалаў. Навядзіце парадак у сваім пакоі і на працоўным стале. Раскладзеце патрэбныя паперы па тэчках, расстаўце рэчы па месцах. Не дазваляйце рэчам назапашвацца і захламляць ваша прастору. Без жалю расставайтесь з тым, што даўно не карыстаецеся.
Вярнуўшыся з працы, заўсёды кладзіце ў адно і тое ж месца пастаянна знікаючыя ключы, акуляры, мабільнік. Гэты савет тычыцца і тэлефоннай кніжкі, і розных пультаў - ад тэлевізара, музычнага цэнтра, DVD-плэера, якім уласціва пастаянна губляцца нават у радыусе пары метраў. Як гэта аблегчыць жыццё? Ўвесь час губляе рэчы не могуць не раздражняць. Можна давесці сябе да нервовага знясілення, калі ўвесь час хвалявацца з нагоды сваёй непамятлівасці ці хвалявацца з-за таго, што не ведаеце, дзе знайсці тую ці іншую рэч. Але самае галоўнае - стаўшы больш арганізаваным чалавекам, вы пазбавіцеся ад хаосу ў сваім жыцці. Гэта велізарны бонус у барацьбе са шкоднымі звычкамі.
ВЫ прывыкла ўсё КАНТРАЛЯВАЦЬ
Вы ўпэўненыя, што ніхто не зможа справіцца з працай лепш за вас. Калі вы перастанеце сачыць за тым, што адбываецца, сусвет проста абрынецца. Вы нават гатовыя ўзваліць на сябе абавязкі іншых людзей, абы ўсё было зроблена ідэальна.
Як пазбавіцца?
Не ўспрымайце ўсё занадта сур'ёзна. Па-відаць, вы нават у дробязях імкнецеся да дасканаласці. Аднак многае з таго, што нібыта патрабуе вашага нястомнага кіраўніцтва і пільнай увагі, цалкам можа без іх абысціся. Угаварыце сябе на эксперымент -попробуйте хоць раз згуляць ролю другой скрыпкі. Праверце, што такога жудаснага можа здарыцца, калі не вы, а іншы член бацькоўскага камітэта зоймецца арганізацыяй выпускнога балю ў класе вашага сына, а курыраваць бягучы праект на працы будзе ваш намеснік? Вынік вас здзівіць: хутчэй за ўсё, нічога смяротнага.
Не бойцеся падзяліцца абавязкамі. Паспрабуйце падвергнуць сумневу дакучлівую думка пра тое, што ўсё павінна адбывацца толькі пад вашым кіраўніцтвам. Да прыкладу, калі муж раптам вырашыў папесціць сям'ю ўласнаручна прыгатаваным мясам, перабору вострае жаданне падказваць яму, што і як трэба рабіць. Ад спакусы падалей пакіньце кухню і займіцеся чым-небудзь у сваё задавальненне. Не бурчы, калі страва надгарыць або апынецца перасоленых. Ўсё гэта дробязі - затое вы адпачылі, а муж ззяе ад уласнага поспеху за плітой!
Як гэта аблегчыць жыццё?
Пастаянная адказнасць паглынае ваш час, думкі і энергію, а значыць, робіць вашу жыццё больш напружанай. Значна важней кантраляваць сваё эмацыянальны і фізічнае напружанне, а не падзеі і справы, якія не маюць дачынення асабіста да вас. У рэшце рэшт, вы ў сябе адна! Гуляць галоўную ролю заўсёды нялёгка, таму шкадуйце сябе і бярыце справы ў свае рукі, толькі калі гэта жыццёва неабходна.
Вы неабыякавыя да канапы
Вярнуўшыся з працы і ўбачыўшы мяккі і ўтульны канапа, вы рэзка забываеце пра тое, што збіраліся ў спартзалу, а дадому наогул-то зайшлі за красоўкамі. У выніку вечар, які планавалася прысвяціць здароўю і прыгажосці, зноў праходзіць у кампаніі тэлевізара і тузіны плюшек.
Як змяніцца?
Дайце сабе абяцанне. Складзіце спіс спраў, якімі вы хацелі б заняцца замест таго, каб праседжваць перад тэлевізарам, і паабяцайце штодня выдзяляць на іх час на працягу 30 дзён. Самае простае, з чаго можна пачаць змяняць сваім шкодным звычкам, - гэта паабяцаць сабе, што кожны вечар, нягледзячы на капрызы надвор'я, вы паўгадзіны - гадзіна праводзіце ў найбліжэйшай скверы або парку. Асвойце адзін ці некалькі маршрутаў - і шпацыруйце. У выхадныя таксама рэкамендуецца выразна ўсталяваць час ранішняй прагулкі - скажам, з 11.00 да 12.30. Гэтая звычка выдатна дапамагае зняць напружанне пасля працоўных дзён. Яднайцеся! Купіце абанемент у фітнес-клуб або пачніце займацца разам з кім-небудзь з знаёмых. Адказнасць адзін перад адным, а таксама выплачаныя наперад грошы не дадуць магчымасць з ранейшай лёгкасцю прапускаць трэніроўкі.
Як гэта аблегчыць жыццё?
Кожны раз, калі, паддаўшыся слабасці, робіце выбар на карысць канапы, вы мімаволі мучыцеся сумленнем, вінаваціце сябе ў слабасці і губляеце упэўненасць у сабе. Да таго ж, праседжваючы на канапе ўсе вечары напралёт, вы незаўважна набіраеце вагу, цела і розум становяцца пасіўнымі і інэртнымі, а жыццё - сумнай. Ачуўшыся ад спячкі і набыўшы здаровыя звычкі, вы выйграеце галоўны прыз - здароўе цела і душы!
ВЫ Вечныя спазняецца
Ваша жыццё - пастаянная спешка. Вам заўсёды не хапае 5-10 хвілін, каб прыйсці ў час. Пастаянныя прабачэнні і тлумачальныя з нагоды спазненняў сталі для вас звыклай справай.
Як пазбавіцца?
Плануйце загадзя. Адводзіце сабе час з запасам: калі нарада прызначана на 11.00, запішыце ў штодзённіку: "Пачатак у 10.45". Падманам сябе. Перавядзіце стрэлкі ўсіх гадзін на 10 хвілін наперад. Гэтыя 10 хвілін заўсёды будуць у вас у запасе.
Як гэта аблегчыць жыццё?
Задумайцеся, колькі нерваў часу і энергіі вы марнуеце на тое, каб прасіць прабачэння, тэлефанаваць і папярэджваць пра затрымкі, прыдумляць тлумачэнні і апраўдання сваім спазненнем! Вы адчуеце неверагоднае спакой і палёгку, калі прыйдзеце своечасова ці крыху раней.
Вы прывыклі раскідаць грошы
Не здзіўляйцеся: гэтая шкодная звычка ўласцівая не толькі перасыці дзецям мільянераў, але і звычайным клеркам, ледзь дацягвае да заробку. Назойлівая рэклама, прыставанне прадаўцоў і забабоны знаёмых нярэдка прымушаюць нас, атрымаўшы суму цалкам дастатковую, каб нябедна пражыць месяц, у першыя ж дні растрачваць ільвіную яе частку.
Як пазбавіцца?
Лічыце! Падлічыце сярэднюю суму, якую ваша сям'я траціць у месяц. Дадайце да яе яшчэ пару тысяч на выпадак інфляцыі. Пасля зарплаты старайцеся адразу ж адкласці гэтую суму і браць з яе толькі на харчаванне, рамонт адзення і абутку, транспарт, тэхабслугоўванне дома і іншыя бягучыя патрэбы. Непрадбачаныя куплі - толькі з пакінутых сродкаў. Адкладайце. Не слухайце банкаўскіх клеркаў: жаданыя рэчы прасцей і надзейней купляць не ў крэдыт, а выплачваючы усю цану адразу ж. Дамагчыся гэтага дапаможа просты сакрэт нашых бабуль і дзядуляў: яны заўсёды назапашвалі грошы на неабходныя дарагія рэчы. Не трэба ні ў чым сабе адмаўляць, проста штомесяц пакідайце на сваім рахунку невялікае зберажэнне - няважна, некалькі сотняў або тысяч. Праз некаторы час вы са здзіўленнем выявіце, што ваша мара стала не толькі па кішэні, але яшчэ і застаецца на тое, каб "абмыць куплю".
Не давярайце рэкламе! Не кідайцеся ў краму па прызыву першага ж рэкламнага роліка або радзе прасунутай сяброўкі. Задумайцеся: ці патрэбны вам дарагі пральны парашок для чорных рэчаў, калі вы з'яўляецеся прынцыповай прыхільніцай пастэльных тонаў у адзенні? І ці варта мяняць люстру, набытую всего-то год назад, толькі таму, што сям'я сяброў хваліцца свежеприобретенной навамоднай?
Старайцеся кантраляваць выпадковыя пакупкі - у метро, на латках, з цікаўнасці ... Калі не можаце ўтрымацца і пастаянна накупаюся па дарозе з працы дадому кучу дробнага хламу, проста абыходзіце латкі бокам. Узгадайце, што рэчы, набытыя за капейкі ў выпадковых людзей, не могуць быць ні якаснымі, ні па-сапраўднаму патрэбнымі. Вы вельмі хутка пашкадуеце аб выдаткаваных марна грошах.
Як гэта аблегчыць жыццё?
Вы атрымаеце дзівоснае адчуванне забяспечанасці і спакою. Калі ад пачатку месяца да яго апошніх лікаў у кішэні пастаянна ёсць грошы, з'яўляецца ўпэўненасць у сабе і ў заўтрашнім дні. Да таго ж, новая карысная звычка дазволіць хутчэй абзавесціся ўсім неабходным. Спыняцца папрокі блізкіх у марнатраўнасці і няўменні весці гаспадарку, адпадзе зневажальная абавязкова жыць у крэдыт (усё роўна, займаеце вы ў сяброў або ў банку!). У выніку, дзякуючы гэтаму метаду барацьбы са шкоднымі звычкамі, вы пазбавіцеся ад пастаянных трывог і прыгнечанасці. Словам, якімі б забяспечанымі вы сябе ні лічылі - эканомце, часцей успамінаючы прымаўку: "Шчасце без розуму - дзіравая торба!"