Саюз кукурузнай і пшённой кашы Такая каша - знаходка падчас паста. Сытная і пажыўная, яна абсалютна не патрабуе якіх-небудзь кулінарных навыкаў. У тандэме выступаюць кукурузная і пшённая крупы, і трэба адзначыць, што спалучэнне гэта больш чым ўдалае. Ну, а кунжут, апроч сваіх алейных якасцяў, надае гэтай кашы некаторы «арэхавы» смакавай адценне. У выніку, вы атрымліваеце зарад мікраэлементаў і, калі верыць навукоўцам, ваш настрой павінна Улучыў пасля порцыі такой кашы. А ўсё дзякуючы групам вітамінаў У, якія утрымлівацца ў пшённой кашы. Менавіта яны ўдала спраўляюцца з стомленасцю, дэпрэсіяй, і нават паляпшаюць памяць. А калі вас мучаць некалькі лішніх кілаграм - прыслухайцеся да дыетолагам, яны сцвярджаюць, што пшённая дыета здольная тварыць цуды.
інгрыдыенты:- Крупы кукурузная 100 г
- Крупы пшённая 100 г
- Кунжут белы 50 г
- Соль 0.5 ч. Л.
- Крок 1 Для гэтага рэцэпту вазьміце: кукурузныя крупы, пшённую крупы, кунжут і соль.
- Крок 2 Пшённую і кукурузныя крупы высыпаць у рондаль і прамываць да таго часу, пакуль вада не стане празрыстай.
- Крок 3 Затым заліць 2-3 шклянкамі вады (чым больш вады - тым жыжцы каша), накрыць вечкам і давесці да кіпення на слабым агні. Затым варыць кашу яшчэ 10 хвілін, перыядычна памешваючы драўлянай лапаткай.
- Крок 4 Варыць кашу да таго часу, пакуль не з'явяцца «кратэры», затым зняць з агню і даць пастаяць яшчэ 10 хвілін пад накрытай вечкам.
- Крок 5 Кунжут здрабніць у блендере.
- Крок 6 Дадаць у кашу кунжут і соль.
- Крок 7 Старанна змяшаць і падаваць да стала.