- насення лёну - 2 Ст. лыжкі
- апельсіна - 2 штука
- банан - 1 Штука
- шпінату - 2 шклянкі
- вады - 1/2 шклянкі
- ананасавы соку - 1/2 шклянкі
1. Папярэдне замарозьце ананасавы сок, каб напой меў прыемную тэкстуру і тэмпературу. Калі ж у вас няма на гэта часу, выкарыстоўвайце моцна астуджаны сок. 2. Апельсіны і банан ачысціце ад лупіны, парэжце адвольнымі кавалачкамі. 3. Змесціце ваду і насенне лёну ў блендер. Старанна ўзбіце гэтыя інгрэдыенты, пакуль не атрымаецца аднастайная маса. 4. Дадайце ўсе пакінутыя складнікі ў блендер, змешвайце да таго часу, пакуль напой не стане цалкам аднастайным па кансістэнцыі. 5. Падавайце адразу ж, пакуль вітамінавы напой яшчэ халодны. Ад гэтага залежыць яго карысць для арганізма.
Колькасць порцый: 1-2