Добры сон для здароўя дзіцяці

Сон - дзіўнае сакрамэнт. Ён неабходны чалавеку не менш, чым ежа і пітво. Асабліва калі гэты самы чалавек толькі-толькі ўвайшоў у гэты свет ... Добры сон для здароўя дзіцяці - залог і вашага здароўя.


Спытаеце любую маладую маму: "Як справы?" - і яна з зачараваннем пачне расказваць, як "мы расцем", як "мы ямо" і, вядома ж, як "мы спім ...".
Хоць, хутчэй за ўсё, вы пачуеце гісторыю пра тое, як "мы дрэнна спім". Па статыстыцы, больш за палову мам лічаць, што іх дзеці спяць недастаткова або якасць іх сну далёка ад ідэальнага. Хоць і шкада марнаваць на сон амаль трэць свайго жыцця, аднак нічога не зробіш.

"Без сну няма жыцця" - і гэта зацвярджэнне справядліва як для вялікіх, так і для маленькіх. Проста для зусім маленькіх сон становіцца формай быцця. Бо калі кроха не есць, ён ... спіць.

Навошта нам сон?
Соннологи - навукоўцы, якія займаюцца праблемамі сну, даследуюць з'яўленне ў свеце Марфея з дапамогай электраэнцэфалографа. Гэты прыбор, якi рэгiструе электрычныя імпульсы мозгу, паказаў, што мозг пастаянна працуе. Ён пасылае разнастайныя сігналы, якія змяняюцца ў залежнасці ад таго, ці то чуваем мы ці спім. Але і ў сне віды сігналаў мяняюцца і залежаць ад фаз сну. Іх дзве - павольны (артадаксальны) і хуткі (парадаксальны) сон, на працягу сну яны цыклічна змяняюць адзін аднаго.
Навукоўцы даказалі, што ў глыбокім сне развіцця галаўнога мозгу не адбываецца, ён развіваецца толькі ў сне павярхоўным, так званым парадаксальным. Парадаксальны сон у норме займае каля 80% усяго часу сну нованароджанага малога, каля 50% - паўгадовага, 30% - аж да 3 гадоў. У дарослага на парадаксальны сон прыпадае каля 20% усяго часу сну. Таму ўмяшальніцтва ў гэтыя рытмы, устаноўленыя прыродай, не праходзіць бясследна. Ў сне малы перапрацоўвае і засвойвае інфармацыю, атрыманую днём. Прычым калі мы кажам "інфармацыя", то маем на ўвазе як візуальныя, так і гукавыя і маторныя ўражанні.

Я расту!
І такая прыродная матэматыка невыпадковая. Маляня за першы год жыцця асвойвае велізарную колькасць навыкаў! Вы толькі ўдумайцеся, колькі сіл трэба для таго, каб навучыцца валодаць сваімі ручкамі і ножкамі, усміхнуцца ўпершыню, потым сказаць свае першыя словы, зрабіць першыя крокі ...
Каб асвоіць гульню на піяніна, дарослым патрабуюцца гады жыцця, а драбок за 12 месяцаў асвойвае значна больш складаны інструмент - сваё цела. І каб мозг маляняці змог перапрацаваць вялікая колькасць новай інфармацыі, драбок павінен як след адпачываць. Забяспечыць добры сон для здароўя дзіцяці - галоўная ваша задача.
Акрамя таго, падчас сну выпрацоўваецца мноства гармонаў, у тым ліку і гармон росту. Так што адчуванне, што ваш малы падрос літаральна за ноч, - не проста падман гледжання!

толькі карысць
Самыя яркія ўспаміны чалавека, - тыя, што звязаны з эмоцыямі. А гэта значыць, што ваш малы для правільнага развіцця павінен знаходзіцца ў добрым настроі. Гэта значыць ён павінен быць ... адпачылым. Добры сон - залог не толькі цудоўнага настрою дзіцяці, але і яго моцнага здароўя, моцнага імунітэту. Бо падчас сну актывізуюцца Т-лімфацыты, якія змагаюцца ў арганізме з любымі агрэсарамі, ад вірусаў да мікробаў.
Усё вышэйсказанае можна аднесці і да мамы. Бо калі кроха салодка спіць большую частку ночы, то і мама таксама высыпаецца і ўстае раніцай з выдатным настроем. Настроем гуляць з драбком, займацца з ім, развіваць яго.

Што такое добры сон?
Гэта ёмістае паняцце характарызуе тое, пра што мараць усе мамы, - моцны і бесперапынны начны сон дзіцяці.
Акрамя таго, важная і тэмпература ў пакоі, дзе спіць малы. Там не павінна быць ні занадта горача, ні занадта холадна (20 С). Таксама зьвярніце ўвагу на вільготнасць паветра. Гэты паказчык асабліва важны ў гарадскіх кватэрах з цэнтральным ацяпленнем, дзе паветра часта перасушыць.
Для драбкі гэта вельмі шкодна, бо яго арганізм толькі прыстасоўваецца да навакольнага свету. Таму, калі батарэі ў вас у кватэры працуюць "на ўсю катушку", паклапаціцеся аб ўвільгатняльніку паветра або пакаёвым фантанчык. Дарэчы, некаторыя малыя лепш засынаюць пад шум беглым з фантанчыка вады. Лічыцца, што гэта нагадвае драбку тыя гукі, якія ён чуў, знаходзячыся у маміным жывоціку.
Ці павінна быць у пакоі, дзе спіць малеча, цёмна? Вядома, калі за акном ноч. Калі вам так зручней, можна пакінуць уключаным маленькі начнік.

важныя дробязі
Падушачка дзеткам да года не патрэбна. Калі драбок зрыгваць, можна падкласці пад галоўку складзеную ў чатыры разы тонкую пялёнку. Коўдру павінна быць лёгкім, не варта нацягваць яго занадта высока, бо для маляняці гэта можа стаць праблемай.
Вельмі зручны спецыяльны спальны канверт або спальны мяшок для немаўлятаў. Яны лёгкія, але цёплыя, а самае галоўнае годнасць - драбок не зможа ноччу раскрыцца і не змерзне.

Як драбку лепш спаць?
Якое становішча найбольш аптымальна для дзіцячага сну? Пакуль малы яшчэ не навучыўся пераварочвацца, пра гэта павінны патурбавацца вы.
Самым бяспечным лічыцца становішча на спіне. Навукоўцы ўсталявалі, што ў такім становішчы рызыка раптоўнай дзіцячай смяротнасці мінімальны. Пры добрым сне для здароўя дзіцяці таксама важна і цяпло ў пакоі. Сьледам нашых рэкамендацый. А вось становішча на жываце лічыцца ў гэтых адносінах дастаткова небяспечным. Так што калі ваш малы перавярнуўся на жывот, варта акуратна перавярнуць яго на спінку. Днём драбок можа прыкархнуць і на баку, аднак прасачыце, каб ніякіх мяккіх цацак у ложачку не было.