І так хацелася нешта памяняць ... Наколькі важныя для нас жыццёвыя перамены? Як на іх рэагаваць? Калі ажыццяўляць і з чаго пачынаць новае жыццё для сучаснага чалавека? На парозе вясны - самага які абнаўляе пары года - мы сабралі спецыялістаў па жыццёвых перамен за нашым традыцыйным круглым сталом.
Булат Окуджава казаў, што ўсе хочуць, каб што-небудзь адбылося, і ўсё баяцца, як бы чаго-небудзь не здарылася. Якая наша патрэба ў пераменах, для чаго яны патрэбныя нам? Перамены - гэта каталізатары паўнавартаснай жыцця чалавека. Таму самадастатковы, упэўнены ў сабе чалавек заўсёды імкнецца да абнаўлення. Але не ўсе перамены жаданыя. Не выпадкова кітайскае праклён абвяшчае: «Дай табе жыць у эпоху пераменаў». Хоць моцныя духам людзі нават у цяжкіх сітуацыях змогуць знайсці для сябе нешта карыснае і станоўчае.
Галоўнае - памятаць, што ў самаразвіцці, як у дайвінгу: колькі паветра ёсць, на такую глыбіню і апускаешся. Гэта значыць: для таго каб пускацца ў новыя плавання, важна разумець, ці дастаткова ў цябе рэсурсаў перажыць змены жыцця з найменшымі стратамі.
Перамены неабходныя і аб'ектыўныя. Яны звязаны з тым, што чалавек - гэта частка касмічнай прасторы, якое на яго ўплывае. Мы нараджаемся для пераменаў, яны накіраваны на пашы самаўдасканаленне. А вось як гэтыя перамены ажыццявіць у сваім жыцці - залежыць ужо ад самога чалавека. Чуе ён тое, што трэба змяніць свой лад жыцця і пачаць новае жыццё для сучаснага чалавека, мысленне, падыход да падзей, ці ж упарта рухаецца па пратаптанай дарожцы. Ад гэтага залежыць яго лёс і далейшае развіццё. Кожны перыяд нашага фарміравання і змяненняў падрыхтоўвае наступны этап жыцця. Калі па дадзеным адрэзку часу мы дзейнічаем правільна, тады і ў будучыні ў нас будзе магчымасць найбольш поўна рэалізаваць сябе.
У чалавека ёсць дзве асноўныя патрэбы - у стабільнасці і ў зменах. Наша мінулае і сучаснасць, а таксама новае жыццё для сучаснага чалавека стабілізуе нашу асобу і робіць нас такімі, якімі мы ёсць. Калі гэта зменіцца, мы сутыкнемся з невядомасцю, парушыцца зручная знаёмая стабільнасць, да новага прыйдзецца прывыкаць і неяк прыстасоўвацца. Таму ўнутры нас увесь час жыве супярэчнасць: і хочацца новенькага, і страшна.
У жыцці любога чалавека хоць раз ўзнікала сітуацыя «руціна засмактала», калі нават дабрабыт перастае прыносіць радасць. Чаму так адбываецца?
Часцей за ўсё так здараецца з-за таго, што людзі выпускаюць з выгляду мэта і сэнс свайго жыцця. У процівагу гэтаму як прыклад можна ўявіць творчых людзей. У чым сакрэт іх даўгалецця? У тым, што яны заўсёды ставілі перад сабой новыя мэты і задачы, ішлі да мары, якая ніколі не дазваляла ім расслабляцца і губляць цікавасць да жыцця. Таму пажадана ўсім нават у паўсядзённай працы знаходзіць нешта новае і будаваць новае жыццё для сучаснага чалавека.
Гэты перыяд прастою - перадышка, якая, як і перамены, таксама неабходная. Яна рыхтуе нас да новага павароту лёсу. Мы ж у гэтыя перыяды аддаем перавагу аддавацца апатыі, становімся цяжкімі на пад'ём, нам альбо нічога не хочацца, альбо не можам зразумець, чаго менавіта хочацца. А бо ў гэты час важна не сядзець на канапе, а трымаць нос па ветры і хоць нешта рабіць. Напрыклад, схадзіць куды-то, з'ездзіць, адправіцца ў камандзіроўку, на курсы павышэння кваліфікацыі. Можна сустрэць каханага менавіта там, куды цяпер так неахвота ехаць, альбо знойдзецца новая перспектыўная праца менавіта ў тым месцы, куды табе зусім не хочацца ісці.
Ад чаго залежыць «адкрытасць» пераменаў ці, наадварот, нежаданне штосьці мяняць?
Часта пэўныя страхі звязаныя з хваробамі. Напрыклад, пры захворваннях нырак людзі бываюць трывожнымі, пры непаладках з печанню адчуваюць страх перад жыццём, баяцца смерці. Пераменаў ж у новай жыцця для сучаснага чалавека часцяком асцерагаюцца лёгачныя хворыя. Атрымліваецца, што умацаваўшы здароўе, можна аўтаматычна пазбавіцца ад страху. Калі да мяне на прыём прыходзяць пацыенты з такімі праблемамі, я абавязкова гэта ўлічваю - пасля лячэння страхі сыходзяць. Стаўленне да пераменаў шмат у чым залежыць ад тэмпераменту. Флегматыкі і меланхолікі часта хваравіта ўспрымаюць іх. Каб гэтага не адбылося, важна ўлічыць тэмперамент з ранніх гадоў і правільна выхоўваць дзіця. А вось халерыкі - сапраўдныя фаталісты, якія не проста імкнуцца да пераменаў, а самі іх правакуюць. Сангвінікі таксама любяць мяняцца, адрозніваюцца няўседлівасцю, рознабаковымі інтарэсамі.
Мне не занадта падабаецца ідэя дзяліць людзей на тыпы. Сучасная псіхалогія мае ў арсенале столькі розных методык па тыпалогіі асобы, што можна заблытацца, да якога тыпу ты ставішся. Мне па душы вывучаць сацыяльную сераду, асобу і асяроддзе чалавека. Можна, вядома, выказаць здагадку, што сангвінікі і халерыкі лепш адаптуюцца да пераменаў, але ў той жа час класічны флегматык Бернард Шоу быў заўзятым падарожнікам і творчай асобай. Мне здаецца, што ўся справа ў выхаванні. Ю. Козелецкий ў сваёй працы «Чалавек шматмерны» пісаў пра асаблівы дар, асобасным якасці, якое ён назваў трансгрессивностью, што азначае ўменне асобы выйсці за межы ўласнай Я.
Можна звярнуцца да класіфікацыі стыляў жыцця, распрацаванай псіхолагамі. Ёсць людзі, якія ставяць перад сабой канкрэтныя мэты і дасягаюць іх, а ёсць тыя, хто проста жыве сённяшнім днём, не імкнучыся да глабальных змяненняў, дасягненню чагосьці вялікага. Акрамя таго, да адной і той жа мэты адзін ідзе напралом, змятаючы перашкоды на шляху, а другі акуратна абыходзіць перашкоды і вострыя куты. Важна і тое, наколькі чалавек ўсведамляе і хоча кантраляваць усё, што адбываецца. У самыя жалезныя планы могуць ўварвацца непрадбачаныя абставіны. Тады той, хто заўсёды дзейнічае толькі ў адпаведнасці са сваім планам, падвяргаецца значна большаму стрэсу, чым той; хто валодае пэўнай доляй авантурызму, не імкнецца кантраляваць усё і ўся. Хоць у чалавеку ўсё рухома, таму кожны можа развіць у сабе розныя бакі і пачаць новае жыццё для сучаснага чалавека.
Я б падзяліла людзей на тых, хто шукае ў жыцці запал, і тых, хто пазбягае стрэсавых сітуацый і імкнецца да стабільнасці. Калі яна прысутнічае ў жыцці, тады ўсё больш зразумела і правільна, але і няма пікаў, вастрыні адчуванняў. Апошняе як раз часцей адчуваюць рызыкоўныя людзі. Як правіла, гэта звязана з вопытам траўматызацыі - адчуваеш сябе больш жывым, калі пераадольваеш складаную жыццёвую сітуацыю. Хто-то для гэтага займаецца экстрэмальнымі відамі спорту, хтосьці беззапаветна улюбляецца, словам, робіць нешта, што парушае натуральнае працягу жыцця. Так яны датыкаюцца да высокіх вібрацыям, да чаго-то, што бадзёрыць і як бы устрэсвае. Некаторыя мае кліенты кажуць: я жыў і думаў, што засохну ад нуды. І раптам з гэтым чалавекам здараецца нешта, пра што ён нават не марыў, і гэта пераварочвае яго жыццё. Можа, нават траўміруе. Але факт у тым, што яму перастае быць сумна. Новае жыццё для сучаснага чалавека - новы этап да будучага.
Як рэагаваць на нечаканыя змены ў новай жыцця для сучаснага чалавека?
Ёсць змены, якія мы выбіраем, і ёсць тыя, якія выбіраюць нас, ёсць розныя спосабы рэагавання на іх. Першы прадугледжвае факусоўку на узніклай праблеме, калі мы мяняем прычыну таго, што адбылося. Напрыклад, пры страты працы, каб вырашыць гэтую праблему, трэба знайсці новую. Гэта дапамагае адкінуць самакапаннем і негатыўныя эмоцыі. Наступны спосаб рэагавання - адцягненне ад праблемы. Каб паменшыць негатыўныя эмоцыі, трэба на нешта пераключыцца. Пасля гэтага альбо праблема сама вырашыцца, альбо яе будзе прасцей вырашыць. Ёсць яшчэ адна вельмі эфектыўная методыка - пабудова новай задумы, перазагрузка. Гэта калі чалавек глядзіць на сваё жыццё новымі вачыма, будуе пазітыўныя інтэрпрэтацыі, знаходзіць у мінусах плюсы.
Якія этапы жыцця чалавека найбольш крытычныя?
Фізічнае цела чалавека развіваецца па сямігадовым цыклах Сатурна. Яны кажуць пра развіццё чалавека і пра сто пэўных этапах (7, 14, 21, 28, 35, 42, 49, 56, 63 гады і так далей). Крызісныя моманты ў новага жыцця для сучаснага чалавека адбываюцца менавіта ў гэтыя гады, прычым вастрэй і ярчэй іх перажываюць мужчыны. Самы складаны перыяд - узрост Хрыста, 33 гады, які лічыцца самай матэрыялістычнай кропкай жыцця. Да гэтага ўзросту чалавек жыве яшчэ за кошт акружэння, радні, блізкіх, набыцця навыкаў. Але ўжо з 33 гадоў трэба вучыцца аддаваць свету тое, што было напрацавана, і жыць за кошт гэтага. Ёсць яшчэ два крызісу - так званыя месяцовыя вузлы. Гэта 18,5, 37 гадоў і 54 гады. Яны разлічаны вельмі дакладна. У гэтыя крытычныя моманты важна не прымаць эпахальных рашэнняў, не рабіць аперацыі, не заключаць здзелак. Такія рытмы жыцця нормальны, лагічныя.
Акрамя таго, у нас ёсць яшчэ і свае індывідуальныя рытмы жыцця. Напрыклад, некаторыя фіксуюць, што важныя падзеі адбываюцца кожныя 3,5 або 10 гадоў.
Крызісы цесна звязаны з момантамі, калі трэба прыняць адказнасць за сваё жыццё. Напрыклад, на пачатковых курсах універсітэта студэнты сумняюцца ў правільнасці свайго выбару; пасля нараджэння першынца трэба асвоіць роля маці; скрыжаванне 40-гадовага мяжы, калі адбываецца татальнае пераасэнсаванне жыцця. Усе гэтыя этапы - нармальныя, яны здараюцца ў большасці людзей і не з'яўляюцца прыкметамі хворасці. Асобна хочацца сказаць аб адным з самых цяжкіх момантаў для нашых людзей - выхадзе на пенсію. Наколькі бязбольна чалавек можа перажыць глабальную змену, моцна залежыць ад соцкультуры. У нашай, на жаль, няма ніякага інстытута, які б забяспечыў пенсіянерам не толькі годнае існаванне, але і магчымасць адчуваць сябе патрэбнымі і перадаваць свой жыццёвы вопыт і мудрасць.
У нас з-за нізкага ўзроўню жыцця пенсіянеры аказваюцца нікому не патрэбнымі - нібы імі пакарысталіся, затым за непатрэбнасцю выкінулі. Таму людзі пенсіённага ўзросту і трымаюцца за свае месцы, не даючы дарогу маладым - калі яны саступяць, тугі ж страцяць даход, і іх забудуць. У нас сітуацыя такая: калі вы хочаце мяняцца - наперад, але варта ўлічваць, што з узростам гэта рабіць усё складаней - у 40 цябе ўжо і на добрую працу не возьмуць. У Еўропе пачаць жыццё пасля 40 значна лягчэй, чым у нас, і на пенсію там сыходзяць з задавальненнем, успрымаючы яе як заслужаны адпачынак. Я шмат кантактую з еўрапейцамі і адзначаю, што ў патрэбны час яны з задавальненнем перадаюць эстафету маладым, а самі прысвячаюць час сабе, дому, падарожжаў. Пры гэтым у іх маса кліентаў, студэнтаў, яны атрымліваюць прызнанне - тое, што трэба чалавеку старэйшага ўзросту.
Новае жыццё для сучаснага чалавека разлічана для таго каб выбраць больш адпаведных для для ўласнага ўдасканалення.