Бялковае харчаванне для цяжарных

Не сакрэт, што ў перыяд цяжарнасці малы сілкуецца тымі прадуктамі, якімі і мама. Таму кожная жанчына, якая чакала нараджэння дзіцяці, павінна асабліва сачыць за сваім рацыёнам, выбіраць прадукты, якія неабходныя для паўнацэннага развіцця плёну. Бялковае харчаванне для цяжарных не толькі спрыяе паўнавартаснаму развіццю дзіцяці і здароўю маці, але і дапамагае пазбегнуць праблем з лішнім вагой.

Якую карысць прыносіць бялковае харчаванне падчас цяжарнасці

Самі па сабе вавёркі складаюцца з амінакіслот, якія ўваходзяць у склад тканак чалавека. Бялковае харчаванне для будучых мам проста неабходна, так як вавёркі ствараюць клеткі малога. Вавёркі забяспечваюць рост плацэнты, маткі, развіццё і рост малога. Таксама яны неабходныя для развіцця малочных залоз маці. Вавёркі з'яўляюцца антыцеламі супраць вірусаў і бактэрый, ўмацоўваюць імунную сістэму. Яны забяспечваюць падачу вітамінаў, пажыўных рэчываў, мікраэлементаў. Вавёркі спрыяюць нармальнай працы згортвае, таксама противосвертывающей сістэм. Бялковае харчаванне для цяжарнай жанчыны неабходна, так як вавёркі спрыяюць падтрыманню асматычнага ціску плазмы. Такое ўласцівасць перашкаджае крыві, дакладней яе вадкай часткі, «выходзіць» з судзінкавага рэчышча. Гэта перашкаджае ўзнікненню ацёкаў, згушчэнне крыві. Пры нармальным ціску плазмы колькасці крыві дастаткова для таго, каб забяспечыць дыханне і харчаванне маці і малога. Найлепшае кровазабеспячэнне забяспечвае цякучасць крыві, а яна залежыць ад бялкоў альбумінаў і хларыду натрыю.

Бялковы абмен у арганізме залежыць ад хуткасці распаду і страты бялкоў (маецца на ўвазе нырачныя захворвання і фізічныя нагрузкі). Залежыць дадзены абмен ад паступлення з ежай бялкоў, ад працэсу іх пераварвання ў органах стрававання. Таксама абмен залежыць ад функцый печані, так як яна выпрацоўвае неабходныя вавёркі (для згортвання, будаўнічыя, ахоўныя).

Чым пагражае бялковая недастатковасць пры цяжарнасці

Пры недахопе бялку ў арганізме ў цяжарнай могуць узнікнуць праблемы з развіццём плёну. У жанчыны дрэнна набіраецца вага, паказанні гематокріта і гемаглабіну павялічваюцца. Назіраецца затрымка развіцця дзіцяці (унутрычэраўная). Гэта вызначаецца па выніках УГД, па акружнасці жывата, па вышыні стаяння маткі. Таксама назіраецца гипотрофия плёну.

З-за дэфіцыту бялку ў жанчыны з'яўляюцца ацёкі (ад зніжэння асматычнага ціску плазмы), павышаецца артэрыяльны ціск, што можа прывесці да негатыўных наступстваў для цяжарнасці. З прычыны бялковага галадання павялічваюцца паказчыкі пячоначных ферментаў, якія паказваюць на дрэнную працу функцый печані. Таксама пры недахопе бялку ў арганізме ў цяжарнай жанчыны можа паўстаць эклампсия і преэклампсия. Яны выяўляюцца ў галаўных болях, парушэнні гледжання, курчах. Гэтыя прыкметы з'яўляюцца грознымі ўскладненнямі гестоз, што мае патрэбу ў тэрміновай шпіталізацыі.

Якія прадукты пры цяжарнасці, якія змяшчаюць бялок, трэба ўжываць

Для нармальнага развіцця цяжарнасці жанчыне проста неабходныя бялковыя прадукты, прычым ўжываць іх трэба штодня, каля 100 грамаў у суткі ў першыя 20 дзён цікавага становішча, а пасля трэба для арганізма не менш за 120 грам да самых родаў. Вавёрак жывёльнага паходжання рэкамендуецца аддаваць перавагу.

Жывёлы вавёркі ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах як: курыца, кураняты, індычка, яйкі, адварное мяса (нятлустая цяляціна, бараніна, свініна). Вельмі карысна мяса труса, печань (не пережаренные), ліверам, рыба. Багатыя расліннымі вавёркамі такія прадукты як: гарох, соевыя бабы, сачавіца, фасолю.

Менш карыснымі прадуктамі, якія змяшчаюць бялкі, з'яўляюцца: марозіва мяса, качка, гусінае мяса, смажаныя куры і кураняты, сасіскі, вэнджаная каўбаса. А таксама смажаная рыба, тоўстыя кавалкі свініны, паўфабрыкаты.

Высокае ўтрыманне бялкоў знаходзіцца ў такіх прадуктах як смятана, сыр, ёгурт. Таксама іх змяшчаецца ў вялікай колькасці ў арэхах, у печаных прадуктах грубага памолу, у прарослых пшанічных зернях, у яйках, звараных укрутую. Высакаякаснае і паўнавартаснае харчаванне пры цяжарнасці спрыяе паспяховаму развіццю малога.