Асноўныя сакрэты, як заўсёды заставацца малады і прывабнай

Мноства глянцавых часопісаў, сайтаў і народных саветаў даюць рэкамендацыі, як жанчыне заўсёды заставацца малады, быць у тонусе і добра выглядаць, але, на жаль, большасць гэтых саветаў вельмі раз'яднаныя. У гэтым артыкуле прадстаўлены самыя папулярныя асноўныя сакрэты, як заўсёды заставацца малады і прывабнай.

Запомніце адну вялікую ісціну я меней сонца. Як бы вы не любілі загараць, паменш бывайце пад прамымі сонечнымі прамянямі. Усім вядома, што празмернае сонечнае апраменьванне спрыяе хуткаму старэнню скуры. Прычым штучны загар у салярыі таксама вельмі шкодзіць скуры і надае вам лішніх некалькі гадоў. Калі ўжо вельмі хочацца быць «шакаладкай», то карыстайцеся добрымі ўвільгатняюць крэмамі для автозагара. Яны і скуру завільгатнець, і зробяць вас загарэлай без шкоды для скуры. А ў астатні час карыстайцеся сонцаахоўнымі крэмамі, нават зімой.
Спіце як мінімум восем гадзін. Камусьці трэба нават больш. Старайцеся класьціся не пазьней за адзінаццаць. Гэты час называецца «сном прыгажосці», так што не выпускайце гэтую магчымасць. Таксама крытычна агледзіце ваша месца для сну. Яно павінна быць вельмі камфортным, а пасцельныя прыналежнасці неабходна рэгулярна мяняць, каб у іх не пасяліліся шкодныя мікраарганізмы, якія правакуюць алергічную рэакцыю. Перад сном заўсёды ветрыце пакой, дзе вы спіце, а па магчымасці пакідайце фортку адчыненай, гэта спрыяе добраму прытоку кіслароду, і вы заўсёды будзеце прачынацца раніцай бадзёрай і свежай.
Кантралюйце свой апетыт. Не пераядайце, але і не галадайце. Гэта вельмі важна, пераяданне шкодзіць арганізму, гэтак жа як і недахоп пажыўных рэчываў. Старайцеся, каб у вашым рацыёне было як мага больш гародніны садавіны, каш, арэхаў, бабовых, рыбных страў.
Піце шмат вады. Старайцеся піць часта, але маленькімі глоткамі, каб не перагружаць ныркі. Але памятайце, вада павінна быць чыстай, для гэтага карыстайцеся адмысловымі фільтрамі для вады ці піце бутылированную ваду. Калі хочацца паесці, паспрабуйце папіць вады. Вельмі часта за голад людзі прымаюць пачуццё смагі.
Старайцеся заўсёды быць спакойнай і ня раздражняцца па дробязях. Гэта не значыць, што вы павінны быць сумнымі і ня выказваць эмоцыі. Проста стрэсы не лепшым чынам адбіваюцца на арганізме. Піце заспакаяльны травяной чай, калі адчуваеце, што гатовыя «падарвацца».
Закахаецеся. Не абавязкова шукаць сабе новага маладога чалавека. Арганізоўвайце часцей рамантычныя вечары з уласным мужам. Рэгулярныя заняткі любоўю самым лепшым чынам адбіваюцца на жаночым арганізме. Вы будзе лепш выглядаць, з'явіцца бляск у вачах, а гармон шчасця эндарфін ўмацуе імунную сістэму і вы радзей будзе хварэць.
Займайцеся любімай справай. Разумею, не ва ўсіх ёсць магчымасць працаваць на любімую працу. Але ў тых, хто любіць сваю працу, ёсць магчымасць выглядаць на пяць гадоў маладзей аднагодкаў.
Знайдзіце сабе хобі па інтарэсах. Гэта можа быць што заўгодна. Галоўнае каб яно прыносіла задавальненне, і ўзбагаціла вас новым багажом ведаў і здольнасцяў.
Абавязкова здымайце макіяж перад сном, якой бы стомленай вы не былі. Гэта вельмі важна, калі не хочаце ў хуткім будучыні ўбачыць сляды завядання на твары. Раннія маршчынкі не запаволяцца здацца, калі вы не будзеце даглядаць належным чынам за тварам. Прыгажосць трэба заслужыць штодзённай працай.
Варта таксама заўважыць з нагоды макіяжу, тое, што ішло ў 20 гадоў можа быць не так прыгожа ў 40 гадоў. Можна паспрабаваць цалкам новыя колеру макіяжу. Пры неабходнасці можаце пракансультавацца ў спецыяліста.
У давяршэнне новага ладу, схадзіце да майстра цырульніка, пажадана таго, хто ўжо правераны часам. Ён падбярэ тое, што ідзе менавіта вам, схавае недахопы, і дазволіць адчуць сябе цалкам па-новаму.
Крэм таксама павінен адпавядаць вашаму тыпу скуры і не забудзьцеся галоўны савет: ён павінен змяшчаць ультрафіялетавыя фільтры, якія абараняюць ад сонца. Больш ўвільгатняйце скуру, рабіце маскі, якія не абавязкова павінны быць дарагімі: часам усе неабходныя інгрэдыенты для выдатнай пажыўнай маскі можна знайсці на кухні.
Часцей усміхайцеся. Маршчынак ад смеху будзе нашмат менш, чым ад панурай міны, ды і выглядаюць маршчынкі смеху нашмат лепш, яны надаюць далікатнае і добрае выраз. Памятаеце, што ад сьмеху задзейнічана дзесяткі цягліц асобы і шыі, а гэта своеасаблівая гімнастыка, для таго каб заставацца малады і прывабнай. Праводзіце час са сваімі блізкімі, жывёламі, глядзіце смешныя фільмы, купляйце пацешныя штучкі, якія падымуць вам настрой. Бо шчаслівая жанчына заўсёды выглядае маладзей.
Займіцеся спортам. Самым карысным будзе басейн, аквааэробіка. Яна палепшыць фігуру, тонус скуры, падыме настрой. Калі няма магчымасці запісацца на заняткі, проста больш шпацыруйце, прайдзіцеся ад крамы або на працу пешшу, а не на аўтобусе і т. Д.
Сустракайцеся з іншымі людзьмі, з якімі вам прыемна знаходзіцца разам, адпраўляйцеся ў паход, на рэчку, за грыбамі. Гэта і фізічныя нагрузкі, і прыемнае таварыства сяброў.
Трэніруйце розум і памяць. Разгадвайце рэбусы і крыжаванкі, вывучайце замежныя мовы, гуляйце ў галаваломкі. Гэта дапаможа захаваць свежы розум на доўгія гады.
Не паліце. Гэтае правіла трэба было паставіць першым. Нішто так не псуе скуру жанчыны як цыгарэты. Прайдзіце курс лячэння або купіце абсалютна бясшкодныя электронныя цыгарэты. Яны дазволяць паліць без шкоды для арганізма.
Песціце сябе, любіце сябе і заставайцеся заўсёды малады і прывабнай!