«Лёгкі» і «цяжкі» паветра
Калі зазірнуць у кабінет, дзе твае калегі некалькі гадзін нешта абмяркоўваюць і пра што-то спрачаюцца, адразу заўважыш - ну і цяжкі тут паветра. Дыхаюць яны ўжо з цяжкасцю, ды і цямяць усё роўна, таму што ў кабінеце не толькі знізілася колькасць кіслароду, але і рэзка парушыўся іённы баланс. Іёны - гэта драбнюткія часціцы паветра, якія ўтвараюцца пад дзеяннем касмічнага і сонечнага выпраменьвання, а таксама натуральнага радыеактыўнага поля Зямлі. Яны бываюць лёгкімі і цяжкімі. Паветра, насычаны лёгкімі іёнамі, прасцей растаецца з кіслародам, таму ў ім свабодна дыхаецца і добра думаецца: імпульсы па нервовых валокнах перадаюцца хутка, галава ясная. Напрыклад, падчас навальніцы ў атмасферы утвараецца вельмі шмат лёгкіх іёнаў, у тым ліку азону - ён ачышчае паветра, выклікае ў нас лёгкую эйфарыю і бадзёрасць. А цяжкія іёны (накшталт саюза малекул з пылам) з цяжкасцю аддаюць клеткам кісларод, таму пагаршаюць самаадчуванне - запавольваюць мысленне, выклікаюць галаўны боль, пачуццё дрымотнасці і стомленасці. Іянізатары павялічваюць лік лёгкіх іёнаў і озонируют паветра, з-за чаго ў ім гінуць бактэрыі. Перад працэдурай ліквідуем пыл у доме і добранька яго праветрываем - інакш атрымаем мноства цяжкіх іёнаў. Для памяшканняў, якія цяжка выветрыць, ёсць кандыцыянеры, іянізавальныя паветра.
Пад дахам дома твайго
«Унутраны» паветра складаецца са ста хімічных кампанентаў, пятая частка з якіх для нас шкодная. Атручвае паветра мэбля з драўняна-стружкавыя пліты - яна распаўсюджвае пары фармальдэгіду; шматлікія гатункі лінолеўма струменяць стырол; некаторыя віды шпалер ўтрымліваюць солі цяжкіх металаў. Дываны, сінтэтычныя пакрыцця для падлогі і цяжкія шторы поўныя пылу, і пыласос яе ня ліквідуе, а толькі здрабнее і растварае ў паветры. У чыгунах з кветкамі і ў вільготнай ваннай пакоі часта разрастаецца чорная цвіль, чые спрэчкі выклікаюць алергію, хранічны насмарк і кан'юктывіт.
не атруты
Выбірай пры рамонце як мага больш натуральных матэрыялаў: падлогі - драўляныя, шпалеры - папяровыя, фарбы - на воднай аснове. Самая "здаровая" мэбля - драўляная, з масіва, а калі ўжо вымушана браць з МДФ або ДСП, то прыгледзься ўважліва, каб была цэлая і без сколаў, інакш праз пашкоджаную паверхню будзе выпарацца фармальдэгід. У ваннай пакоі пастаў магутную выцяжку і заўсёды насуха выціраюць падлогі, каб нідзе не ўзнікла цвіль. І ўсім нам трэба задумацца, ці патрэбныя ў доме ў такой колькасці зялёныя расліны, дываны, шторы і пакрывала ...
атмасфера спакою
Хочаш адключыцца, ўзвысіцца і вярнуць сабе здаровы сэнс? Адпраўляйся ў горы, і ты перажывеш адчуванне: «Я знаходжуся вышэй маіх непрыемнасцяў, мне на іх напляваць». Кіслароду ў горным паветры менш, чым на раўніне, і пры яго пэўным дэфіцыце стымулюецца крыватвор: становіцца больш эрытрацытаў, павялічваецца гемаглабін. І мы праз некалькі дзён адчуваем прыліў бадзёрасці. Мозг ва ўмовах лёгкага кіслароднага галадання не марнуе сілы на «перажоўванне» нягод, а перамыкаецца на рэжым працы ў бягучым моманце - важна тое, што адбываецца цяпер. А яшчэ ў горным паветры няма пылу, сажы, выхлапных газаў. Ён вольны ад бактэрый (з імі распраўляецца сонечнае выпраменьванне, вельмі актыўны на такой вышыні), і гэта сапраўдная панацэя для гараджан, якія пакутуюць частымі прастудай, бранхітамі і грып. Баішся вышыні? Едзь у Іспанію, дзе на спадзістых схілах Пірэнэяў растуць аліўкавыя плантацыі і шмат гаючых траў - чабор, чабор, размарын. Паветра насычаны эфірнымі алеямі алівак і рэзкай травы, ён супакойвае не толькі шалёныя нервы, але і скурныя раздражнення і экзэму.
маэстра вар'яцтва
Мы вельмі дрэнна пераносім сухі гарачы вецер, які дзьме нібы з печкі ці з пекла. Менавіта такі зараджаецца ў пустынях Паўночнай Афрыкі і Аравіі. Спачатку пяскі пачынаюць тужліва «спяваць», так як паветра ганяе масы пясчынак з месца на месца, а потым тыднямі дзьме моцны вецер і тэмпература павышаецца да 50 градусаў. Трывожным пастаянны сезонны вецер з гор, які ў Швейцарыі, Аўстрыі і Германіі называюць фен. Пры яго набліжэнні людзі скардзяцца на невытлумачальную тугу, нервовасць, мігрэнь, бессань. Асабліва дрэнна адчуваюць сябе стрыжні. Жыхары паўднёвай Францыі трываць не могуць халодны і моцны вецер з поўначы, які дзьме тыднямі, і ў гэты час усе адчуваюць сябе няўтульна. Яго назвалі Містраль (у перакладзе з правансальску - «маэстра») - за тое, што ён кіруе настроем вялiкай колькасцi людзей. Бунін прысвяціў яму цудоўны аднайменны аповяд. Падобны вецер на поўначы Іспаніі называюць трамонтана. Ён «нясе ў сабе мікробы вар'яцтва», - сцвярджаў Габрыэль Гарсія Маркес. Іспанскія псіхіятры адзначаюць, што ў адных людзей трамонтана выклікае жорсткую дэпрэсію, а ў іншых - творчы прыліў і незвычайную працаздольнасць.
помста стыхіі
У 2005 годзе ўраган «Катрына» сцёр з твару зямлі палову Новага Арлеана. Вецер не толькі крышыў дома, ён падняў ўзровень вады ў Місісіпі і найбліжэйшай возеры, прагнаўшы па вуліцах хвалю вышынёй больш за шэсць метраў. Пасля ўрагану насельніцтва легендарнага джазавага горада зменшылася, па розных звестках, на 30-40% - людзі пакінулі небяспечную зону. Чаму стыхія апынулася гэтак разбуральнай? Па адной з версій, усяму віной чалавечая самаўпэўненасць. У ранейшыя часы Новы Арлеан атачалі балоты, парослыя магутным хмызняком. У ім-то і раставала прыліўная хваля, калі насоўваліся ўраганы. Потым балоты асушылі, хмызняк высеклі, горад апынуўся перад сілай ветру абсалютна безабаронным, і прырода людзям за глупства адпомсьціла. Паветраная стыхія кіруе намі, як дырыжор - вялікім сімфанічным аркестрам. Подых тычыцца нас - і ва ўнісон яму гучаць струны нашай душы. Паветра нашага дома, атмасфера спакою, вецер перамен і ўраган пачуццяў - колькі значэнняў і таямніц схавана ў гэтай быццам бы такой звыклай і незаўважнай для вока стыхіі. Давай дакранемся да некаторых з яе сакрэтаў.
А што ў нас
У нас ураганы, на шчасце, куды больш сціплыя. Але прыморскія выдмы, якія абараняюць бераг ад хваляў, чапаць ўсё роўна не варта. Для Латвіі характэрныя заходнія вільготныя вятры. Буры і шторму разыгрываюцца ў кастрычніку-лістападзе, а моцныя завеі - у лютым. У ліпені 2008 года каля Ліепаі на моры з'явіўся смерч - з'ява для нас рэдкае. Ніякай шкоды ён не нарабіў.
эзатэрычны погляд
Паветра ўвасабляе сілу думкі і з'яўляецца мужчынскі энергіяй - свавольнай, актыўнай і імклівай, як агонь, аднак больш вытанчанай і адухоўленай. Гэтая стыхія адказвае за нараджэнне ідэй, натхненне. Паветра ўсталёўвае сувязі, перадае інфармацыю, пракладае дарогу ад пачуццяў да думак, надае перажыванні ў слоўную форму.
еўрапейскі аналаг
У Індыі лічаць, што паветра змяшчае Прана - асаблівы від энергіі, які сілкуе розум і дух, як ежа цела. Без праны нервовая сістэма працуе дрэнна: мы адчуваем апатыю, да ўсяго даходзім з працай і пакутамі, дрэнна запамінаем і хутка забываем. Дэфіцыт праны - гэта творчы тупік. Ёсць дастатковая доза праны - думка лунае над штодзённасцю, у галаву прыходзяць арыгінальныя ідэі, вяртаецца патрэба пазнаваць новае. У Еўропе ў 1927 году вядомы псіхааналітык Вільгельм Райх паведаміў, што выявіў оргон - газ без колеру, вагі і паху, які пранізвае ўсю атмасферу Зямлі і з'яўляецца чыстай энергіяй. З-за свайго адкрыцця ён перасварыўся спачатку з усімі калегамі-псіхааналітыка, а потым і з Эйнштэйнам, які на першым этапе праявіў цікавасць да яго даследаванняў. Райх валодаў звадлівага характарам і нікому не дараваў недаверу і сумневаў. У 1940 году навуковец сканструяваў адмысловы акумулятар оргона і з яго дапамогай лячыў анкалагічныя захворванні. За оргон Райх ў прамым сэнсе слова аддаў жыццё: у 195! годзе ў ЗША яго асудзілі за незаконнае лячэнне пацыентаў з дапамогай невядомай методыкі і пасадзілі ў турму, дзе ён праз два гады памёр ад сардэчнага прыступу.
Дзе знайсці Прана
У прыродзе. Больш за ўсё праны збіраецца ў гарах і ля цякучай вады. Ёю насычаны паветра над ракой, у ручая, крыніцы і вадаспаду. Асабліва шмат праны на беразе горных ручаёў - нездарма пустэльнікі усіх рэлігій аддавалі перавагу менавіта там будаваць свае хаціны. Прана лепш за ўсё паглынаецца ў стане спакою і прымірэння - проста глядзі і дыхай.
Дзе яе дакладна няма
У месцах вялікай колькасці людзей - у бальніцы, перапоўненым аўтобусе, на футбольным матчы.
Пасябраваць з ветрам
Мы любім вецер за тое, што ён абсалютна вольны, сімвалізуе перамены, падштурхоўвае наперад і астуджае разгарачаную галаву. Як кажуць эзатэрыкі, вецер - гэта актыўная іпастась паветра, крыніца энергіі. З вятрамі можна пасябраваць. Раніцай, як толькі прачнешся, вызірні ў акно і адчуй на твары рух паветра. Думках паздароўкайся з ім. На вуліцы звярніся тварам супроць ветру і уяві, што ён хоча табе паведаміць. Раз у тыдзень ладзіў у доме грандыёзны скразняк: вецер хутка вычысціць застойную энергію і праясніць розум ўсіх, хто жыве ў доме. На час скразнога ветрання (20-30 хвілін) сыдзі з дому. Сяброўства з ветрам гарантуе табе пастаянны прыток патрэбных навін, звестак і чутак.
Рытуал на жаданне
У свайго дома або на дачы устанаві флагшток са сцяжком, які трапеча на ветры. Вывесіць можна рознакаляровыя стужкі або тваё персанальнае сцяг з тканіны любы расфарбоўкі. Напішы на палотнішча жаданне. Калі ты жывеш у гарадской кватэры, прымацуй лёгкую і празрыстую стужку з жаданнем за акном гасцінай.
Зімовы рытуал на выклік праз завіруху
Калі хочаш атрымаць вестку ад таго, хто табе дарог і патрэбен, напішы яго імя на лісточках паперы, завірушнай марознай ноччу выйдзі на перакрыжаванне, парву лісткі на дробныя кавалачкі, адпусьці іх скакаць са сняжынкамі і двойчы прокричи важнае для цябе імя як мага гучней, спачатку па ветры, потым - супраць ветру.
Шторм і бура пачуццяў
Некаторыя вядзьмарскія рытуалы праводзяцца ў буру, каб яны дасягнулі каласальнай магутнасці. Асабліва з чорнай магіі, разлічаныя на разбурэнне - разрыў стасункаў, развод або хвароба. Надзвычайнай моцай надзелены праклёны, насылаюць ў навальніцу. У штармавое надвор'е нам удаецца без усякай шкоды для навакольных выплюхнуць з душы буру пачуццяў - гнеў, зайздрасць, гора, крыўду, злосць. Набяры жменю дробных цяжкіх прадметаў - напрыклад, нітаў, гаек. Выйдзі ў бязлюднае месца, устань на ўзвышшы і з сілай кідай прадметы ўніз, па ветры, вымаўляючы ўслых ўсе, што накіпела на душы.
паветраныя людзі
Да іх адносяцца тыя, хто нарадзіўся пад паветранымі знакамі: блізняты, Шалі і Вадалей. Мужчына-Паветра разумны і дасціпны, яму не чужое натхненне, ён падабаецца жанчынам і ўмее быць абаяльным. У яго слабы інстынкт самазахавання. Калі ён чымсьці захоплены, то працуе на знос, да ўпаду, або рызыкуе жыццём дзеля адрэналіну. Бо паветра - гэта газ, які імкнецца да бязмежнай пашырэнню. Калі твой мужчына належыць да стыхіі Паветра, табе пастаянна прыйдзецца яго ўтрымліваць. Менавіта так паступала Марына Уладзі з Уладзімірам Высоцкім. Магчыма, без яе ён памёр бы раней, у крытычным для «паветраных» мужчын узросце - 37 гадоў (плюс-мінус два гады). Так здарылася з Пушкіным, таксама прадстаўніком паветранай стыхіі. Жанчына-Паветра камандуе толькі таму, што не ў стане падпарадкоўвацца. Яна шмат працуе, паколькі яму гэта цікава. Яна заўсёды ў гушчы падзей: «Хто сведка? Я сведка, а што здарылася? "Яна шануе прыгажосць людзей, будынкаў, нарадаў, карцін, пейзажаў. Але ніколі ва ўсе да канца не ўключаецца і ва ўсім сумняваецца, пачынаючы з сябе і заканчваючы каханым мужчынам. Калі ты належыш да паветраных знаках, запомні: табе нельга чапляцца за мужчын, ты занадта лёгкая для гэтага, хай яны самі ўтрымліваюць цябе і не выпускаюць з абдымкаў. Паглядзі на пісьменніцу Франсуазы Саган. Яна ўсё жыццё актыўна лавіла і ўтрымлівала мужчын, пранікае да іх антыпатыяй з-за сваіх празмерных высілкаў і ў выніку адмаўлялася ад іх.
Лазурыт - для стабільнасці
Рамантычны сіні камень з залацістымі іскрамі прыцягвае да жанчыны-Паветра сяброў, развівае яе інтуіцыю, павышае жыццёвую ўстойлівасць, умацоўвае здароўе, дорыць душэўную гармонію. Носяць лазурыт на грудзях - каралі, кулон, і на запясце ў галіне пульса - бранзалет.
І пра здароўе
Калі мы змяняны частату і глыбіню дыхання, у галаўным мозгу і ўнутраных органах змяняецца канцэнтрацыя газаў, хуткасць і кірунак абменных працэсаў. Існуюць розныя тэхнікі дыхання, якія дазваляюць нам оздоравливатъся, супакойвацца, уваходзіць у экстаз і адчуваць містычныя перажыванні.
Дыханне па Бутейко
Рэкамендуецца дыхаць неглыбока, павярхоўна і з невялікай частатой, каб павялічыць у крыві канцэнтрацыю вуглякіслага газу, зняць спазмы бронх, сасудаў, стрававальнага гасцінца і запаволіць абменныя працэсы. Дапамагае пры бранхіяльнай астме, частых ВРЗ і бранхітах. Зніжае апетыт і дазваляе скінуць вагу.
Дыханне па Неумывакину
Дыхаем павольна, неглыбока, з доўгім павольным выдыхам. Робім штодня на працягу некалькіх хвілін практыкаванні з затрымкай дыхання - на неглыбокім ўдыху на 20-30 секунд. Тэхніка Неумывакина пашырае сасуды, паляпшае кровазабеспячэнне галаўнога мозгу. Як мяркуе аўтар, яго метад вылечвае ад мігрэні, хранічнай стомленасці і яшчэ ад дзясятка розных хвароб.
дыханне ёгаў
Падчас удыху дыяфрагма апускаецца, жывот трохі выпінаецца, падчас выдыху - падымаецца, вяртаючыся на месца. Можа быць лёгкім або глыбокім, галоўнае - падключыць да дыхання дыяфрагму. Супакойвае, ураўнаважвае, здымае цягліцавае напружанне. Дапамагае паглынаць шмат праны. Прышчапляе філасофскі погляд на жыццё.
дыханне холотропное
Прыдумана навукоўцам, псіхіятрам і псіхолагам Станіславам Грофа для ўваходжання ў падсвядомасць, перажыванні вопыту свайго нараджэння, а таксама для падарожжаў па астральных свеце і сваім мінулым жыццям. Спачатку Станіслаў Гроф вывучаў працу псіхікі з дапамогай ЛСД, а калі прэпарат забаранілі, ўжываў для ўвядзення пацыентаў у змененае свядомасць такой жа рытм дыхання, які быў у людзей на ЛСД. Прынцып - дыхаць вельмі глыбока, вельмі інтэнсіўна, насыціць мозг кіслародам і перабудаваць працу яго ферментных сістэм аж да бачанняў і неверагодных перажыванняў. Практыкуецца толькі ў прысутнасці настаўніка або інструктара, так як эмоцыі пры апусканні вельмі моцныя і бываюць пакутлівых і невыноснымі. І хто-то павінен сачыць за табой, трымаць за руку і супакойваць. Дапамагае здзейсніць творчы прарыў, здабыць новую мэта ў жыцці, разабрацца ў сабе.
Дыханне па пілатэс
Ты дыхаеш толькі цяжкай клеткай, якая на ўдыху максімальна пашыраецца, раздаецца ў бакі, на выдыху - вяртаецца да зыходнага аб'ёму. Жывот падцягнуць і напружаны, яго мышцы ўмацоўваюцца, ты становішся стройнай, паляпшаецца пастава, што і з'яўляецца мэтай метаду.