Кожная жанчына, становячыся мамай, набывае яшчэ больш абавязкаў не толькі па хаце, але і па дагляду за дзіцём. І здаецца, што нічога нельга паспець, бо гэтулькі навалілася: ўборка ў доме, падрыхтоўка ежы, клопат аб маляняці, прагулкі з ім, пастаянную ўвагу, якога ён патрабуе. Дзень маладой мамы праходзіць у клопатах і спешцы, часу на сябе практычна няма, як і часу на сон. Адзін дзень часцяком падобны на іншы. І як усё гэта вытрымаць маральна, і ўсё яшчэ працягваць радавацца з'яўленню малога ў сям'і?
Выхад, насам справе, просты - не рабіце таго, чаго не паспяваеце. Распределитеприоритеты, складзіце план на дзень або на два, потым на тыдзень і старайтесьследовать яму. Вядома, калі вы не прывыклі да планавання, то будзе поначалусложно, а потым вы ўцягне ў такі рытм і зможаце паспець усё, чтозапланировано.
Памятаеце, чтоваша галоўная мэта - гэта клопат аб маляняці, пра яго здароўе і добрым настроі. Ауже на другім месцы - падрыхтоўка ежы для сям'і, змест дома ў идеальномпорядке, а таксама ўтрыманне сябе ў парадку. Ні ў якім разе не забывайце осебе, пра свой адпачынак. Бо калі вы будзеце не ў стане паклапаціцца пра своёмкарапузе, то хто зробіць гэта за вас?
Вельмі многиемамочки круцяцца, як вавёркі ў коле, ня высыпаюцца начамі з-за капризовребёнка і пастаяннага кармлення, а днём, замест таго, каб легчы разам смалышом на дзённы сон, імкнуцца ў гэты час правесці ўборку. Навошта нужнатакая ўборка, калі вы змучаныя і нагадваеце лунаціка? Лепш надасце гэта времясвоему адпачынку, а калі мама будзе побач, то і дзіця паспіць даўжэй.
Галоўнае -забота пра дзіця
Вядома, першае пра што клапоціцца мама - гэта, каб маляня быў не галодны, здаровы, чысты, задаволены і вясёлы. Кармленне малога, асабліва ў першыя месяцы жыцця, проходиточень часта, без мамы тут ніяк не абысціся. Памяняць падгузнік, прогулятьсяс малым, купляць яго і надаць яму час для забаў - гэта таксама, часцей за ўсё, абавязак мамы. Але гэта можа зрабіць і хто-небудзь іншы з членовсемьи. А ў вас вызваліцца крыху часу.
Калі ж выодна з малым дома, то можна ўсё рабіць разам з ім, асабліва, калі оннемного падрасце. Зараз у продажы ёсць адмысловыя слінгі, у якія можноуложить дзіцяці, пры гэтым вашыя рукі будуць вольныя, і вы зможаце рабіць ещёчто-то. Вядома, вам спатрэбіцца час, каб приловчиться, але гэта неплохойвыход для мам, якія імкнуцца ўсё паспець.
Рабіце ўсё посоставленному плане - ўборка ў кватэры ці доме ў адзін дзень, мыццё і прасаванне -у іншы, адля прыгатавання ежы адводзіце невялікі адрэзак часу кожны дзень. Каквариант, можна нарыхтаваць ежы на два-тры дні наперад, а потомпросто разаграваць яе. Не забывайце, што вялікая частка часу будзе уходитьвсё-такі на малога і клопат пра яго.
Выхад наработу ці праца на хаце?
Наступаетмомент, калі жанчына вырашае, што пара выходзіць на працу. Гэта можа бытьсвязано з некалькімі прычынамі: недастаткова добрым матэрыяльным положениемсемьи, нежаданнем кідаць кар'еру або жа з тым, што руціна ўжо не дае вамнормально жыць і дыхаць. У гэтым выпадку мама вяртаецца ў офіс, а частка еёобязанностей могуць узяць на сябе сваякі (муж, бабулі і дзядулі).
Як варыянт, можна запрасіць няню для дзіцяці, а хатнія справы пакінуць сабе. Ці ж нанятьженщину, якая будзе весці гаспадарку і паралельна даглядаць за малышом.Если ж і гэты варыянт вам не падыходзіць, то можна аддаць дзіця ў яслі илидетский сад (у залежнасці ад яго ўзросту). Калі ў вас ёсць бацькі, которыеживут недалёка, не адмаўляйцеся і ад іх дапамогі, яна прынясе задавальненне ім инесколько свабодных гадзін вам.
Калі ж выкомфортно адчуваеце сябе дома з малым, але вам не хапае грошай ці личногоразвития, то працаваць можна і на хаце. Балазе існуе інтэрнэт і гэтую проблемурешить вельмі проста. Многія жанчыны, седзячы ў дэкрэце, становяцца фрылансерам ІСО часам, нядрэнна зарабляюць. Да ўсяго іншага, яны маюць зносіны і з другимилюдьми, пастаянна чэрпаюць новую інфармацыю з розных крыніц, набираютсяопыта, вучацца планаваць свой час, атрымліваюць зарад станоўчых эмоцый имогут рэалізаваць сябе.
Што можа бытьлучше, чым сумяшчэнне сям'і і працы, якія прыносяць жанчыне истинноеудовольствие?
Як оставатьсяпривлекательной і дагледжанай?
Вельмі важна, каб жанчына, седзячы дома з дзіцем, не забывала пра тое, што яна женщина.Красивая, любімая і жаданая. Вядома, вельмі складана, асабліва ў першыя времяпосле родаў, выштукаваць хоць бы хвілінку для сябе. Але таксама важна, каб вы гэта рабілі з самага пачатку, таму як запусціўшы сябе, потым нашмат сложнееприйти ў форму. Вылучайце сабе хоць бы 15-20 хвілін у дзень, потым можна і увеличитьэто час.
Дамовіцеся смужем ці з кім-небудзь з сваякоў, што яны будуць вам дапамагаць. Да прыкладу, калі муж вернецца з працы, ён можа надаць пэўны час маляню, а вы вэто час прыміце расслабляльны душ, проста пасядзіце ў цішыні або ж сделаетеманикюр. Вы можаце выдаткаваць гэтыя хвіліны толькі на сябе, прывесці сябе впорядок.
Вельмі важна, каб вы мелі магчымасць хаця б раз ці два ў тыдзень вырвацца з дому, схадзіць у цырульню ці да касметолага, купіць сабе новую сукенку илишарфик, пайсці ў кіно ці на выставу, увогуле, папесціць сябе і отдохнутьдушой. Галоўнае, каб ваш муж разумеў і падтрымліваў вас у гэтым, толькі тады высможете гэта зрабіць. Яму ж таксама будзе прыемна, што жонка надае вниманиесвоей знешнасці, постаці і душэўнаму стану і імкнецца выглядаць на ўсе сто!
Некоторыеженщины адчуваюць пэўныя цяжкасці пасля родаў, а такжепсихологические праблемы, звязаныя са зменамі свайго цела. Хтосьці опускаетруки і нічога не робіць, іншыя насядаюць на практыкаванні, каб прыйсці ў нужнуюформу. Не варта ўпадаць у крайнасці, старайцеся проста надаваць некаторы времяупражнениям, праз некалькі месяцаў вы вернецеся у сваю форму.