Спазмы ў жываце, млоснасць, перыядычныя галаўныя болі, высыпанні на скуры - нядужання, якія псуюць не толькі цела, але і настрой. Калі візіты да ўрачоў і прэпараты не прыносяць жаданага выніку - магчыма, лячэнне варта пачаць з псіхааналізу?
Кішачныя спазмы, засмучэнні стрававання і непрыемныя адчуванні ў страўніку не заўсёды звязаны з рацыёнам. Падвышаная трывожнасць - вось частая прычына дыскамфорту: чым больш вы схільныя раздражняцца і нервавацца - тым мацней болевыя сімптомы. Сіндром раздражнёнага кішачніка - хвароба ня столькі цела, колькі нервовай сістэмы. Вам дапамогуць гіпнотерапіі, спакойныя хобі, памяркоўныя, але рэгулярныя фізічныя нагрузкі (размінкі, ёга, аэробіка, плаванне).
Празмерна сухая скура, лушчэння, высыпанні - непрыемнасці, якія мы схільныя спісваць на змену надвор'я, незбалансаванае меню, ПМС і нават генетыку. Але задумайцеся, як часта змены скуры ўзнікаюць падчас стрэсаў, дэдлайн і аўралаў? Ўзбуджэнне правакуе выкід у кроў цэлага кактэйлю гармонаў, дэстабілізуюць гарманальны фон - вынік у наяўнасці. Дакладней, на твары. Каб пазбегнуць праблем, старайцеся спланаваць уласны рэжым падчас стрэсавых сітуацый. Прыёмы ежы і сон павінны адбывацца ў адзін і той жа час - без пропускаў і збояў. І не забывайце пра спорт - ён гарантавана знізіць ўзровень нервовай напругі.
Усё той жа гарманальны хімічны кактэйль адказны і за галаўныя болі. Спускавы кручок для мігрэні - падвышаная адчувальнасць і працяглыя эмацыйныя «арэлі». Ваш выратавальны рэцэпт - памяншэнне доз кафеіну (какава, кава, шакаладу) і паўнавартасны пітной рэжым.