Як развіць у сабе здаровы эгаізм

Прыкмета высокай самаацэнкі - любоў да сябе, якая павінна праяўляцца пастаянна ва ўсіх сферах тваім жыцці. Аднак гэта як раз той выпадак, калі колькасць мае значэнне. Лішак эгаізму шкодзіць ані не менш, чым яго недахоп. Але як жа знайсці залатую сярэдзіну, выяўляючы здаровы эгаізм ва ўсіх сітуацыях, напрыклад такіх ... Пры знаёмстве
Жанчыны, у якіх самалюбства і эгаізму мала (назавем іх умоўна МЭ) рэдка знаёмяцца самі. Адчуваюць сябе напружана і нават калі чалавек ім падабаецца, не робяць прапаноў сустрэцца, абмяняцца тэлефонамі. Потым перажываюць, лаюць сябе, што не выкарысталі такую ​​магчымасць зносін. Тыя, у каго эгаізму празмернае колькасць (ЧЭ), таксама не знаёмяцца. Гэта ніжэй іх годнасці. Да таго ж яны рэдка адчуваюць цікавасць да іншых людзей: калі самаацэнка занадта высокая, годных зносін, пагадзіцеся, мала. Якія валодаюць здаровым эгаізмам (3Э) любяць мець зносіны з новымі людзьмі. Выяўляючы вядомую выбіральнасць, яны дзейнічаюць па прынцыпе "Знаёмства лішнім не бывае, а там паглядзім".

Што на шалях? Калі эгаізм у норме, з зносінамі усё ў парадку. Мы не пакутуем ад адзіноты, нас атачаюць выдатныя людзі.

Як навучыцца? Размаўляць на роўных з самымі рознымі людзьмі ( "Вельмі цікавы чалавек, і я для яго таксама прывабная асоба!") І падтрымліваць працэс: ён распавёў гісторыю і вы - гісторыю ...

У сітуацыі крытыкі
МЭ крыўдзіцца, можа нават заплакаць. Любыя непахвальныя заўвагі на працы, дома, хоць на вуліцы ад незнаёмых людзей выбіваюць з каляіны надоўга. Бывае, што МЭ нават адмаўляецца ад дзейнасці, якой займалася, калі не атрымае пасля крытыкі добрую падтрымку. У ЧЭ крыўда спалучаецца з агрэсіяй: "Ах, не падабаецца? Шукайце лепш!" або "На сябе паглядзіце!" - кажа яна і пляскае дзвярыма. Жадаючых крытыкаваць ЧЭ знаходзіцца мала. Толькі калі хтосьці рэальна хоча, каб яна ляснула дзвярыма і пайшла. 3Э дыферэнцыруецца крытыку. Калі лічыць яе следствам раздражнення, дрэннага настрою, то ўвогуле не звяртае ўвагі. Калі ж адчувае, што сітуацыя сур'ёзная, то высвятляе падрабязна, што не падабаецца і чаму.

Што на шалях? Толькі людзі са здаровым эгаізмам здольныя да працы над сабой, да асобаснага росту. І адпаведна, да значных жыццёвым дасягненням.

Як навучыцца? Падзяліць лісток паперы на дзве часткі. Злева напісаць усе свае добрыя якасці, справа - адмоўныя. Калі адна частка відавочна пераважвае, то дапісаць другую. Не ведаеце, што пісаць? Прыдумайце! Практыкаванне вельмі спрыяе развіццю самаацэнкі. Дастаткова рабіць 1 раз у месяц.

Калі ўзнікае рэўнасць
МЭ такая сітуацыя гняце, можа давесці да нервовага зрыву і хваробы. Муж адазваўся аб новай супрацоўніцы, а ўжо ўзнікаюць сцэны здрад сыходу мужа ... ЧЭ многае прапускае міма вушэй, міма вачэй. Думка пра тое, што партнёра можа цікавіць іншая жанчына, нават у галаву не прыходзіць - так вялікая ўпэўненасць у сабе. Ну а 3Э так прама і скажа "Нешта ты про новую супрацоўніцу так часта кажаш, што хочацца яе ўжо ўбачыць і што-небудзь на яе выпадкова перакуліць". Гэта, вядома, не ўсур'ёз. Проста такія людзі схільныя, па-першае, усе свае пачуцці выказваць, а па-другое, шмат што ператварыць у жарты.

Што на шалях? Здаровыя эгаістка ўмеюць дараваць і забываць - іх самаацэнка ад падобных сітуацый не пакутуе.

Як навучыцца? Ня інтэрпрэтаваць любыя ўчынкі навакольных як праявы непавагі да сябе.

Калі пра нешта просяць
МЭ не можа адмовіць з-за боязі, што людзі стануць дрэнна да яе ставіцца. Вядома, усё гэтым актыўна карыстаюцца ... ЧЭ падабаецца, калі яе просяць пра нешта - ёй так прыемна адмовіць. Але звяртаюцца да яе рэдка - пагардлівы погляд да гэтага не мае. Просьбы самой ЧЭ навакольныя спачатку выконваюць ахвотна, але потым пачынаюць усяляк ўхіляцца. 3Э любіць і сама прасіць, і выконваць просьбы іншых, лічачы просьбы падставай для прыемных эмоцый і важнай часткай узаемаадносін.

Што на шалях? Аснова добрага зносін -обоюдность. 3Э у адрозненне ад ЧЭ і МЭ ў ёй ўпэўненая.

Як навучыцца? Не абавязкова весці ўлік добрых спраў. Проста рабіце ўсё, што можаце для іншых людзей і не саромейцеся самі пры неабходнасці звяртацца з просьбамі.

Клапоцячыся пра дзіця
"У першым спектаклі ты быў голасам за сцэнай, а цяпер - пеньков?" МЭ такая сітуацыя закране. Але высвятляць, чаму так атрымліваецца, яна не будзе. Ці скажа дзіцяці: "Не хадзі больш на гэтыя заняткі", або будзе папракаць: «Чаму ты не папросіш нармальную ролю?" ЧЭ ўжо даўно зайшла да настаўніка, і па яе ўвазе ўсё зразумелі, што дзіця павінна гуляць толькі прынцэс. Інакш - скаргі на парушэнне правоў дзяцей і непрафесіяналізм выкладчыкаў. Зэ можа падысці да вырашэння пытання з розных бакоў. Яна можа падтрымаць дзіцяці: "Затое ты будзеш самым выдатным пеньков!", А можа і пайсці пагаварыць з настаўнікам, калі лічыць, што яе дзіцяці сапраўды ў чымсьці ўшчамляюць сістэматычна.

Што на шалях? У людзей са здаровым эгаізмам лепш атрымліваецца выхоўваць і накіроўваць дзяцей. Яны адчуваюць, у якіх сітуацыях даць дзіцяці больш свабоды, а дзе не варта рабіць паслабленняў, калі трэба праявіць максімальную клопат і абарону інтарэсаў, а калі даць дзіцяці самому разабрацца з канфліктам.

Як навучыцца? Паспрабуйце не ідэнтыфікаваць дзіцяці з самім сабой, а бачыць у ім самастойную асобу. Такі падыход дапамагае не пераносіць свае асабістыя пачуцці і эмоцыі на сына ці дачку ( "Я лепш ведаю, што трэба майму дзіцяці", "Я не сумняваюся, што гэта яму спадабаецца").

калі грэбуюць
Сітуацыя: ты ў краме абрала блендер, а прадаўцы стаяць у далёкім куце, гутараць паміж сабой, а да цябе нават і падыходзіць не збіраюцца. МЭ будзе стаяць і ціхенька чакаць, пакуль кансультанты звернуць на яе ўвагу. Ці ж разгорнецца і пойдзе дадому, зазірнуўшы ў краму заўтра. ЧЭ не здасца проста так і цалкам можа зладзіць разборкі і скандал: "Чаму я павінна стаяць тут і чакаць, калі вы зрабілі ласку выканаць сваю працу ?! Дзе ў вас тут жалобная кніга?" А яшчэ яе падсілкоўвае пачуццё ўласнай перавагі над людзьмі і магчымасць праявіць сілу і ўлада. Зэ будзе імкнуцца не перашкаджаць у адну кучу непасрэдна само дзейства і эмоцыі з гэтай нагоды. Калі яна разумее, што яе пачынае захліствае негатыў (раздражненне ад таго, што даводзіцца чакаць, жаданне выплюхнуць адмоўную энергію), яна ўключае галаву: "Я прыйшла сюды, каб купіць блендер, таму зьвярнуся да прадаўца, а якая ў яго будзе рэакцыя мне не важна ".

Што на шалях? Людзі са здаровым эгаізмам менш канфліктныя і ўмеюць знаходзіць выхады са складаных сітуацый, згладжваючы куты, але пры гэтым не ставіць сябе ў няёмкае становішча. Таму такім людзям прасцей знаходзіць агульную мову з іншымі.

Як навучыцца? Старацца трохі ўхіляцца ад таго, што адбываецца, глядзець на сябе як бы з боку. Гэта прыводзіць да таго, што ў вострых канфліктных сітуацыях вы будзеце сябе паводзіць годна і запрацуеце належную павагу.

Калі хочацца памяняць месца працы
МЭ пабаіцца што-небудзь мяняць: "Так, мне не падабаецца тут працаваць. Але ж можа быць і горш, калі я пайду". ЧЭ або зусім не працуе ці прымудраецца знайсці такую ​​пасаду, дзе ... таксама пальцам не ўдарае. Хоць сама яна лічыць, што працуе як раб на галерах, а астатнія проста занадта прыдзірлівыя да яе. Для Зэ вельмі важна быць задаволенай сваёй працай. Ёй нават на фізічным узроўні проста неабходна, каб яе справа прыносіла ёй радасць.

Што на шалях? Людзям са здаровым эгаізмам працаваць заўсёды цікава і робяць яны гэта з задавальненнем, з-за чаго іх жыццё гуляе усімі адценнямі.

Як навучыцца? Уяві, якой будзе твая жыццё гадоў праз дзесяць. А потым праматала паступова час таму. Што табе трэба зрабіць і ў якім кірунку рухацца цяпер (праз два гады, пяць гадоў і т. Д.) Для таго, каб дамагчыся таго, што ты хочаш? Менавіта так мары і ператвараюцца ў рэальныя планы.