Як перадужаць страхі падчас цяжарнасці?

Нараджэнне дзіцяці - самае прыгожае цуд на зямлі. Але, перш чым, убачыць драбок, Вам трэба будзе пражыць «бок аб бок» 9 месяцаў. Дзяліць з ім радасць і перажыванні. З радасцю праблем ні ў каго не ўзнікае, а вось перажыванні, а, дакладней, страхі, нярэдка прымушаюць будучую маму нервавацца.

Страхі, звязаныя, непасрэдна, з плёнам.

Цяжарнасць - гэта новы этап у жыцці, незалежна першая яна ці не. Кожная будучая мама хвалюецца на працягу ўсяго перыяду.

Самы першы страх - пагроза выкідка. Гэта з'ява абсалютна не страшнае, калі ўважліва выконваць усе ўказанні лекара, які вядзе Вашу цяжарнасць. Ўпадаць у паніку і ляжаць у лякарні ўсе 9 месяцаў, калі таго не патрабуецца, не варта. Звычайна, у такіх сітуацыях неабходна прымаць вітаміны, больш знаходзіцца на свежым паветры і адпачываць. Яшчэ адзін савет для ўсіх будучых мам: ня трэба «накручваць». Ваш маральны настрой вельмі моцна ўплывае на фізічны стан.

Праходзіць час, і «пузожитель» расце. Вось Вы ўжо пачынаеце адчуваць яго руху. Наступны страх - «чаму ён не штурхаецца або малоподвижен?». Нагадаю ўсім жанчынам, што дзіця, знаходзячыся ў Вас у жываце, больш спіць днём, не спіць ноччу або рана раніцай, калі Вам вельмі хочацца спаць.

Калі і бачыў хто, што малы не штурхаецца, пачакайце тры гадзіны, ён, хутчэй за ўсё, проста адпачывае. Час прайшоў, а рухаў не адчуваеце? Не варта тэлефанаваць і выклікаць 03. Для пачатку супакойцеся самі, а потым паспрабуйце пагаварыць з драбком, пагладжваючы жывот. У большасці выпадкаў дзіця адкажа на далікатныя пагладжвання штуршком. А Вы толькі гэтага і чакалі. Для таго каб пераадолець гэты страх раз і назаўжды, больш кажаце з малым і пяшчотна праводзіце па жываце.

Гэтак жа многія сутыкаюцца з бояззю пашкодзіць жывот. Каб гэтага пазбегнуць, неабходна выконваць некалькі простых правілаў:

1. Не варта насіць высокі абцас, так як з'яўляецца верагоднасць ўпасці.

2. Узімку старайцеся не выходзіць з дому без суправаджэння, Вы можаце паслізнуцца.

3. Падчас цяжарнасці, не варта працягваць перасоўвацца на грамадскім транспарце. Нажаль, людзі пакуль не навучыліся паважліва ставіцца да жанчын «у становішчы».

Гэта, вядома, не ўсе правілы, але асноўная частка выходзіць менавіта з гэтых трох. Заўсёды трэба памятаць пра тое, што вас ужо двое, і адказнасць, галоўным чынам, заўсёды ляжыць на будучай маме.

Страхі, звязаныя з прыметамі.

Досыць вялікая колькасць людзей вераць у прыкметы. Будучыя мамы, гэтак жа схільныя гэтай з'яве. Вось тут і з'яўляецца страх зрабіць што-небудзь не так і страціць дзіцяці.

Каб боязь перадужаць варта зразумець, адкуль, яна ўзялася, і хто Вас запалохвае. У большасці выпадкаў гэта любімыя мамы, свякрухі, бабулі ці, напрыклад, лепшыя сяброўкі. Адным словам усе тыя, хто ўжо мае дзяцей. Самыя распаўсюджаныя прыкметы звязаны з афарбоўкай валасоў або змяненнем прычоскі, маўляў, дзіця пупавінай обовьется або жыццё дзіцяці ўкарочваеце. Ўсё гэта так глупства. Калі абвіта пупавінай сапраўды ёсць, то гэта ніяк не следства Вашых маніпуляцый з валасамі. Любы ўрач скажа, гэта сведчыць пра тое, што Ваша маляня даволі актыўны, з прычыны чаго і адбылося абвіта.

Страх, звязаны з родамі.

Вось ён, самы распаўсюджаны страх. На ўсёй планеце Зямля ня знойдзецца ніводнай жанчыны, якая не баялася б родаў. Калі хтосьці сцвярджае адваротнае, то, хутчэй за ўсё, хітруе.

Каб перабароць страх, варта задумаць, чаго ж больш за ўсё Вы баіцеся. Саміх родаў? Болю? Таго, што можаце не паспець даехаць да радзільні, калі сутычкі ўжо пачнуцца?

Давайце па парадку. Такім чынам, боязь саміх родаў - з'ява цалкам нармальная. Цалкам пазбавіцца ад яго не атрымаецца, але ў Вашых руках перавесці страх з разраду панічнага ў хваляванне. Для гэтага варта з самага пачатку цяжарнасці маральна падрыхтаваць сябе да гэтага. Кожны знаходзіць свой спосаб зрабіць гэта. Хтосьці паўтарае, як мантру: «Усё будзе добра», а хто-то, напрыклад, звяртаецца да Бога. Усё гэта вельмі індывідуальна. Знайдзіце свой камень спатыкненьня і выкарыстоўвайце яго да самых родаў.

Калі тэрмін нараджаць падыходзіць, а Вам страшна настолькі, што нараджаць ўжо не хочацца, то гэта выпадак асобны. Паспрабуйце пагаварыць з доктарам, які будзе прымаць роды. Ён скажа, што калі слухаць і выконваць усе што ён кажа, то не будзе так балюча і страшна. Варта паверыць, Вы ў яго далёка не першая. У выпадку, калі магчымасці такой няма, то проста сядзьце ямчэй, зачыніце вочы і ўявіце Вашага малога. Падумайце аб тым, якая радасць разальецца па ўсім целе, калі Вы пачуеце доўгачаканы крык нованароджанага драбкі. Менавіта гэтыя думкі выратуюць Вас ад паходу да псіхатэрапеўта.

Калі Вы баіцеся болю, то тут псіхатэрапеўт не дапаможа. З гэтым трэба змірыцца. У фільмах, нараджаючы, асноўная частка жанчын крычыць. Гэта проста фільм і думаць, што для Вас роды стануць фінальнай кропкай жыцці не правільна. Вядома, прыемнага ў саміх радах мала, але і памерці на стале Вам ніхто не дазволіць. Вы - прыклад для будучага дзіцяці, і распавядаць праз некалькі гадоў, пра тое, як гэта балюча, Вам у мінус. Жанчына заўсёды павінна быць моцнай, тым больш што гэты боль можна і варта трываць.

Боязь таго, што не паспееце даехаць да радзільні, калі пачнуцца сутычкі, у большасці выпадкаў, абсалютна дарэмная. Не забывайце, што выключэння бываюць нават з правілаў. Для таго каб Вас своечасова даставілі ў бальніцу, не трэба чакаць моманту, калі часовай прамежак паміж сутычкамі будзе самым мінімальным. Калі Вы адчулі, што сутычкі пачынаюцца або адышлі вады, то неабходна адразу тэлефанаваць 03 і выклікаць карэту хуткай дапамогі, якая даставіць Вас у той радзільню, які быў абраны загадзя. Усе неабходныя рэчы загадзя складзеце ў сумку, таму што Вам будзе відавочна не да таго, каб бегаць па хаце, шукаючы зарадная прылада для тэлефона або абменную карту. Глыбока ўздыхнем, пастаўце рэчы каля выхаду і спакойна чакайце медыкаў. Калі Вы рушыце ўслед гэтаму правілу, то страх забыцца што-небудзь патрэбнае дома адпадае сам сабой. На пад'ездзе да радзільні думайце пра тое, што сёння Вы станеце мамай. Самым любімым і дарагім чалавекам для маляняці, якога Вы так доўга чакалі. Гэтыя думкі нададуць ўпэўненасці, і ўсе страхі улетучатся.

Абагульняючы ўсё вышэйсказанае, можна атрымаць адну простую ісціну. Страхі ўнутры нас, фізічна іх забіць нельга, але маральна цалкам магчыма. Толькі толькі спрыяльны настрой з'яўляецца той самай перадумовай да лёгкай цяжарнасці і ўдалым родах, якую шукаюць многія будучыя мамы ўжо шмат гадоў.