Пачуцці адрыньвання ад самога сябе з'яўляюцца, калі чалавек пачынае адчуваць, што ў яго нічога не атрымліваецца, а змяніць гэта ён не ў стане. Таксама гэта пачуццё можа ўзнікнуць, калі чалавек у некаторых сітуацыях паступае няправільна, але і не ведае правільнага рашэння. У такіх выпадках чалавек бывае незадаволеным сабой, хоць і не разумее прычыну свайго незадаволенасці.
Калі ў чалавека з'яўляецца намер разабрацца ў сабе, то ён ужо зрабіў крок да таго, каб змяніць стаўленне да сябе. Але і разабрацца ў сабе неабходна пісьменна. Як звычайна адбываецца разбор сябе самога? Чытаюць спецыяльную літаратуру, шукаюць сабе падобных. Усе гэтыя дзеянні трэба прымаць у якасці натуральнага працэсу ў жыцці чалавека, напрыклад, ежа або дыханне. Чалавек павінен ставіць перад сабой толькі рэальныя і не глабальныя мэты. Бо пасля дасягнення адной мэты з'яўляецца іншая, якую таксама хочацца дасягнуць. Жыццё чалавека павінна быць камфортнай і спакойнай. Усе працэсы павінны быць накіраваны на атрыманне задавальнення ад працэсу жыцця. Але людзі, якія схільныя да перфекцыянізм, пастаянна раздзіраюць сябе недасягальнымі мэтамі, а таксама іх ідэальным ажыццяўленнем. Яны апантаныя тым, каб не ўдарыць тварам у бруд. Такія людзі павінны быць дасканалымі, яны будуць прад'яўляць такія ж патрабаванні да іншых.
Хоць, калі паглядзець па баках, няма нічога ідэальнага на свеце. Ідэал людзі прыдумляюць сабе самі. Вось і пачынаецца мітусня. Некаторыя, каб дасягнуць дасканаласці робяць усё магчымае і ня магчымае, катуюць сябе, лаюць, і абзываюць сябе ж ўсякімі словамі. Калі чалавек разумее, што не ідэальны, ён прыходзіць да высновы, што не можа палюбіць і прыняць сябе. Часцей за ўсё такія людзі цешаць сябе тым, што з дасканаласцю прыйдзе і любоў да сябе. Яны не разумеюць, што любоў да сябе самому не дадае яму якіх-небудзь станоўчых характарыстык. Любоў да сябе можна толькі параўнаць любоўю маці да свайго дзіцяці. Мама любіць дзіцяці не за нешта, а за тое, што ён у яе ёсць. Пры гэтым не павінна быць важным, які ты, колькі важыш, як выглядаеш або наколькі паспяховы ў гэтым жыцці.
Нават няважна, ці мае чалавек партнёра. Калі чалавек ставіць перад сабой ідэальныя мэты і ўвесь час незадаволены сабой - гэта не дапаможа яму стаць дасканаласцю. Акрамя таго, гэта не ўзвысяць яго ў вачах іншых і ў сваіх вачах. Каб дасягнуць чагосьці, неабходна ўважліва прыслухоўвацца да сваіх жаданняў і рэальнасці. Ня трэба пазбягаць негатыву. Палюбіць, прыняць сябе цалкам можна. Але спачатку чалавек павінен усвядоміць, чаго ён хоча. Таксама ён павінен давяраць і сабе, і навакольным. У сваю чаргу, як можа чалавек давяраць сабе і іншым, калі ў яго няма кахання?
Аднак мала хто сябе не любіць. Але калі гэта здарылася, чалавеку тэрмінова патрэбен доктар. Значыць, ён знаходзіцца ў цяжкай дэпрэсіі. У гэтым выпадку яму нават не дапамогуць паслугі псіхолага. Таму што дэпрэсія звычайна лечыцца ў спалучэнні медыцынскіх прэпаратаў з псіхатэрапіяй. Што крыецца пад словамі "я не люблю сябе»? Гэта, перш за ўсё, заклік, адрасаваны да навакольных блізкім людзям. Чалавек амаль моліць самых дарагіх яму людзей аб тым, каб яго пашкадавалі і любілі.
Дарэчы, больш за ўсё жанчыны выказваюць такія словы, як «любіць і прыняць сябе» ці «разабрацца ў сабе». Гэтымі словамі жанчыны карыстаюцца для дасягнення магчымасцяў, якія дапамагаюць ім атрымаць ад жыцця яшчэ задавальнення. Хоць жаночая сіла ў тым, што яна не баіцца праявіць свае слабасці. Калі ёй некамфортна, то яна абавязкова будзе імкнуцца змяніць нешта ў сваім жыцці, а таксама ўласнае стан у станоўчы бок. Натуральна, шмат што ў гэтым працэсе залежыць ад асобы. Але жанчыны хутчэй, чым мужчыны, могуць прызнаць свае слабасці, а таксама рашэнне ўсіх праблем ператварыць у дасягненне мэты. Менавіта гэтыя якасці жанчына ператварае ў сваю карысць, і станавіцца мацней. Палюбіць і прыняць сябе трэба не шляхам барацьбы супраць сябе, а проста знайсці ва ўласных рэсурсах і моцныя бакі ў сабе. Гэтыя грані і дапамогуць дамагчыся чалавеку дасягнуць сваёй мэты, т. Е. Прыняць, зразумець і разабрацца ў сабе.
Важна памятаць, што асноўнай прычынай няўдач, канфліктаў і дрэннага настрою з'яўляецца нелюбоў асобы да сябе. Гэты стан выяўляецца шмат у чым, напрыклад, непрыманне сябе і свайго цела, параўнанне сябе з іншымі, незадаволенасць сваім характарам і інш. Чалавек часта лае і сябе, і іншых, а гэта нельга рабіць. Таму што настрой і ўнутраны стан чалавека адлюстроўваецца не яго знешнасці. Акрамя таго, знаходзячыся ў негатыўным стане і дрэнным настроі, можна прыцягваць толькі дрэннае. Такі чалавек будзе акружаны толькі толькі яму падобнымі людзьмі. Час ужо адкрываць клуб незадаволеных суб'ектаў.
Даўно адзначана, што, калі чалавек рэгулярна хваліць сябе, то ён адпраўляе сам сабе станоўчыя добрыя думкі. У яго жыцці шмат пачынае мяняцца, прычым у лепшы бок. Таксама псіхолагі рэкамендуюць займацца адмысловымі трэнінгі. Гэта шэраг практыкаванняў, якія недвухсэнсоўна называюцца «Пахвальныя словы сабе», Пахвальныя словы іншым »і« Пахвала ад іншых ». Акрамя таго, трэба будзе прааналізаваць і потым дазволіць негатыўны выпадак. Для гэтага існуюць спецыяльнае псіхалагічны практыкаванне пад назвай «Ператварэнне вобразаў», якое складаецца з наступных этапаў: вызначэнне праблемы, стварэнне выявы, ператварэнне ладу і праверка вынікаў. Аднак такія практыкаванні варта выконваць з дапамогай спецыяліста. Дасведчаны псіхатэрапеўт будзе дапамагаць у вызначэнні праблемы і выпрацоўцы правільных дзеянняў.
Таксама існуе шэраг агульных палажэнняў, напрыклад, быць добразычлівымі, часцей расслабляцца. Трэба заняцца сабой, выконваць правільны рэжым дня і харчавання. Выкарыстоўваць любыя сістэмы па назапашванні станоўчай энергіі. Вядома ж, штодня здзяйсняць прагулкі або прабежкі на свежым паветры ад 30 хвілін да адной гадзіны.