Так як пазбегнуць прастуды ў зімовы перыяд? Сёння мы раскажам вам аб тым, як выпрацаваць імунітэт і прымусіць яго працаваць на вас.
1. запасацца з лета. Па-першае, паспрабуем як мага больш есці вітамінаў у летні і восеньскі перыяд: парэчка, яблыкі, арэхі, морква і шмат- шмат іншых вітамінаў, вырашчаных на ўлонні прыроды, Добра, калі б у вас былі запасы на зіму. Варэнне з маліны, парэчкі, мёд, часнык, лук. А як наконт фітачаёў? Калі няма магчымасці самім сабраць святаяннік, чабор, лісце маліны, шыпшыннік, рамонак, то можна гэта нядорага набыць у бабуль, якія гандлююць на рынках. Папесціце сябе такім гарбатай, якія складаюцца адразу з некалькіх травы. Вы адразу ж адчуеце сябе бадзёры, а ваш арганізм запасётся карыснымі рэчывамі.
2. У восеньскі і зімовы перыяд ямо пабольш часныку і лука выкарыстоўваем іх у падрыхтоўцы страў), п'ем вітаміны. Дарэчы, наконт вітамінаў. Іх у наш час найвялікшае мноства. Кожны з нас губляецца ў выбары. У гэтым выпадку следут параіцца з тэрапеўтам, які б змог падабраць вітаміны менавіта для вас, вывучыўшы вашы папярэднія хваробы і высветліўшы, у якім з вітамінаў больш за ўсё мае патрэбу ваш арганізм. Нягледзячы на тое, што аскарбінкі самая даступная вітамінка на сённяшні момант, гэта зусім не памяншае яе заслуг. У гэтым прэпараце дамінуе вітамін З, менавіта ён дазволіць вам справіцца з надыходзячай прастудай і абароніць ваш імунітэт. Галоўнае правіла: каб пазбегнуць непрыемнай хваробы, трэба не забываць пра прафілактыку ў выглядзе вітамінаў -живых і ў выглядзе таблетак.
3. Калі вы любіце ў лазню, то рэкамендуецца дадаваць у каминку эфірныя алею, дапусцім, з пахам ігліцы. Нават калі ў вас няма катару, то вы адчуеце, як дыхаць стала яшчэ лягчэй.
4. Не варта таксама грэбаваць прышчэпкай. У гэтым годзе акрамя звычайнай прышчэпкі супраць грыпу ў паліклініках рабілі прышчэпкі супраць свінога грыпу. Так, у гэтым годзе свіны грып нямала паляпаў нервы ўсім і спустошыў кішэні жыхароў па ўсім свеце. Таксама прышчэпкі робяць у лютым месяцы ў мэтах пазбегнуць другой хвалі інфекцыйных захворванняў.
5. У інфекцыйны перыяд варта быць асабліва уважлівым да свайго здароўя. Пры найменшых недамаганнях варта звяртацца да ўрача. Хвароба лепш лячыць дома, а не пераносіць на нагах, заражаючы палову сослуживщев. У пакоях рэкамендуецца расстаўляць часнык на падваконніках, у мэтах прафілактыкі рабіць травяныя інгаляцыі або з усім вядомай зорачкай. Не забываем таксама аб масках. Гэта адзін іх лепшых спосабаў засцерагчы сваіх родных і блізкіх ад вашай прастуды. Зрэшты, маскі трэба насіць, не толькі ўжо захварэўшы канчаткова, але і каб не заразіцца. Прычым не варта гэта ўспрымаць як неабгрунтаваную выхадку. Гэтая мера вельмі нават абгрунтавана. Проста ў расійскім грамадстве да гэтага не прывыклі. У нас гэта ўспрымаецца як акт аддалення, а не абароны. Тэрмін дзеяння маскі - 3 гадзіны. У выніку - немалы ўрон для бюджэту. У перыяд грыпу цэны на маскі, як звычайна, падымаюцца ў разы, як, зрэшты, і на ўсе астатнія лекі. Так што рэкамендуем запас усяго загадзя.
Маскі асабліва эфектыўныя ў месцах найбольшага скаплення людзей. Наогул медыкі не рэкамендуюць наведваць гандлёвыя цэнтры, кіно і іншыя мерапрыемствы ў зімовы перыяд, калі вельмі шмат людзей - носьбіты рэспіраторных захворванняў.
6. Калі ўсе спробы не заразіцца апынуліся марнымі, то трэба даць рашучы адпор. Звяртайце ўвагу на лекі, якія выпісвае вам доктар. Ні для каго не сакрэт, што антыбіётыкі адмоўна ўплываюць на наш арганізм і імунітэт ў цэлым. У некаторых выпадках іх прыём вядзе да гарманальнага збою. Таму пры магчымасці лепш пазбягаць ў лячэнні антыбіётыкі. Калі гэта не магчыма, то раім пасля заканчэння лячэння прапіць курс вітамінаў, якія б выводзілі антыбіётыкі з арганізма і ўмацавалі які пахіснуўся імунітэт.
Трэба есці вітамінаў і будзьце здаровыя!