Як добра выглядаць без макіяжу?
У першую чаргу, вам ўсур'ёз спатрэбіцца змяніць свой лад жыцця. Так, няхай гэта нялёгка, але калі паліце ці ўжываеце спіртныя напоі ад іх прыйдзецца адмовіцца. Старайцеся высыпацца. Ваш сон павінен доўжыцца не менш за восем гадзін у суткі. Аб'ём выпітай вадкасці - як мінімум 1.5 літра ў дзень. Пры гэтым асноўную частку піцца трэба ўжываць у першай палове вашага няспання.
Асаблівая ўвага звяртаем на тое, што вы ясце. Па магчымасці выключыце са свайго рацыёну смажанае, вэнджанае, салёнае, марынаваныя і жывёлы тлушчы (выключэнне складае рыба чырвоных гатункаў). Увесь гэты пералік згубна ўплывае на функцыю печані, страўніка і падстраўнікавай залозы, што пасля адлюстроўваецца не толькі на вашай працаздольнасці і імунітэце, але і на стане скуры. Пры падобным меню не здзіўляйцеся, калі ў вас будуць заўчасныя маршчыны, вугры і бледны адценне асобы.
Таму паспрабуйце да мінімуму скараціць дадзеныя стравы і пераходзіць на больш здаровае питание.В дзень з'ядайце хоць бы адзін свежы гародніна і фрукт. Дадавайце ў прыгатаваную ежу зеляніна (пятрушку, кроп, зялёны лук). Мяса павінна быць дыетычным (напрыклад, кураціна ці трусік). Раз у тыдзень ўладкоўвайце рыбны дзень, так як марскія жыхаркі ўтрымліваюць ёд, амінакіслоты і ненасычаныя тлушчы, без якіх аб здаровых прыгожых валасах, пазногцях і скуры можаце забыцца.
Злоўжываць кава таксама не раім, бо гэта негатыўна адаб'ецца не толькі на працы сэрца і артэрыяльным ціску, але і прыпсаваць вашы зубы. Лепш за ўсё замяніць кавы на зялёны чай, які пры сваёй карыснасці, бадзёрыць ні ледзь не менш.
Не забываем аб зарадцы. Ранішняя гімнастыка павінна быць штодзённай. Фізічныя практыкаванні падораць вам не толькі выдатную форму, але і насыцяць клеткі арганізма кіслародам, а гэта яшчэ адзін плюсік да натуральнай прыгажосці.
Як выглядаць прыгожа без макіяжу?
Пра тую прыгажосці і свежасці, якія здольны даць нам здаровы лад жыцця мы ўжо пагаварылі, зараз давайце разгледзім іншыя варыянты прыгажосці без касметыкі.
Першае, што кідаецца ў вочы пры сустрэчы з чалавекам - яго прамяністая ўсмешка. Таму старайцеся своечасова наведваць стаматолага для зняцця зубнога каменя і налёту. Штодзённая чыстка зубоў раніцай і вечарам - абавязковы рытуал. Другі немалаважны фактар, які спраўляе ўражанне пра дзяўчыну - гэта валасы. Вы можаце не мець ад прыроды раскошную шавялюру, але валасы павінны быць чыстымі і акуратна выкладзенымі. Калі вы ўладальніца лёгкіх і пышных валасоў, аптымальны варыянт зрабіць модны пучок або завышаных хвост.
Зараз пагаворым аб асобе. Бровы не павінны рабіць з вас каўказскага юнака, а таму старайцеся ім надаваць акуратную форму з дапамогай пінцэта.
Для больш свежага і румянага колеру асобы рэгулярна двойчы на тыдзень рабіце скраб, гэта не толькі створыць эфект маладосці, але і вызваліць скуру ад мёртвых клетак і палепшыць кровазварот.
Калі матушка-прырода не узнагародзіла вас выразнымі вачыма, а штодзённае маляванне стрэлак не прыносіць вам задавальнення, то раім зрабіць татуаж век. Гэтая працэдура дазволіць вам як мінімум 2-3 гады забыцца пра падводках і алоўкі для вачэй.
Рукі і ногі. Як было згадана мудрацамі салоннага маркетынгу - гэта візітная картка жанчыны. Таму асаблівую ўвагу ўдзяляем пазногцям. У ідэале раз у тыдзень рабіць французскі манікюр. Калі няма такой магчымасці ці ваша праца хутка загубіць нанесены лак, то раім рабіць гігіенічны манікюр. У дагледжанай дзяўчыны пазногці заўсёды акуратныя і здаровага адцення. Паверце, ніякія ружовыя шчочкі і мілыя вочкі ня выправяць ўражанне пра вас, калі пад вашымі пазногцямі будзе пласт бруду.
І апошняе, што павінна рабіць дагледжаная дзяўчына - гэта сачыць за сваёй сподняй расліннасцю. Ногі і падпахі павінны быць цнатліва лысымі. Апраўдання ў стылі «ўзімку цяплей будзе» або «не хлопца» не прымаюцца. У першую чаргу мы стараемся для сябе, бо калі не будзем падабацца сябе, то наўрад ці камусьці іншаму зможам понравиться.Если вы хочаце выглядаць дагледжана, то выконваць гэтыя запаведзі строга абавязкова. Поспехаў і любіце сябе!