Як захаваць натуральную прыгажосць у рытме вялікага горада

Мы жывем, працуем, шукаем другую палову, знаёмімся з цікавымі людзьмі - наша жыццё поўная эмоцый, руху, мітусні. А між тым, сучасныя жанчыны і дзяўчаты надаюць вялікую ўвагу сваёй знешнасці. Як захаваць натуральную прыгажосць у рытме вялікага горада, ведае не кожная. Але гэта павінна быць зразумела для тых жанчын, якія ўжо пераступілі парог юнацтва і імкнуцца захаваць натуральную прыгажосць як мага даўжэй.

На жаль, з часам наша цела змяняецца. Маладосць хутка сыходзіць, асабліва ў рытме вялікага горада, а разам з маладосцю і падцягнутая постаць. З'яўляюцца тлушчавыя зморшчыны, змяняецца вага, губляецца гнуткасць хрыбетніка і суставаў, пагаршаецца страваванне, зніжаецца пругкасць мяккіх тканін, яны паступова абвісаюць. Як жа быць, бо з гэтым трэба тэрмінова змагацца! Прыгожай жанчына можа заставацца на працягу ўсяго свайго жыцця, бо мы самі робім. у прамым сэнсе гэтага слова, сваю прыгажосць.
Але калі ёсць вялікае жаданне, то пры працы над сабой некаторых з гэтых пераменаў можна пазбегнуць, большасць - затрымаць, а ў выпадку іх заўчаснага наступу - аднавіць ранейшы стан. Мышцы і мяккія тканіны можна зноў умацаваць, суставы зрабіць больш гнуткімі, набыць грацыю рухаў. Усё залежыць ад таго, колькі працы і часу вы гэтаму прысвяціце. Ад вас спатрэбіцца праявіць ўсю сваю зацятасць, усю сілу волі і вытрымку. А хто сказаў, што прыгажосць даецца лёгка і проста? Але вынік будзе таго каштаваць, паколькі палепшыцца і агульнае самаадчуванне, умацуецца фізічнае і псіхічнае здароўе.
Паняцце прыгажосці цела ўключае ў сябе здольнасць свабодна, грацыёзна рухацца, сядзець, стаяць. Дасягнуць гэтага можна пастаяннай трэніроўкай цягліц, дыхання, сістэмы паслаблення, падтрыманнем стабільнага вагі. Прыгажосць пачынаецца знутры.
Першае, што трэба зрабіць у дачыненні да вагі, - абмежаваць сябе ў ежы, у прыватнасці, у салодкім, мучным, тоўстым, вострым, і ўсталяваць дыету. Можна звярнуцца за радай да лекара-дыетолага, ён падбярэ прыдатную для вашага ўзросту і стану арганізма дыету. Неабходна адмовіцца ад тартоў і іншых прысмакаў, мучных вырабаў і белага хлеба, смажанага мяса, кава, безалкагольных і алкагольных напояў. Есці трэба умерана і ў пэўны час. Раз у тыдзень трэба ладзіць разгрузны дзень (толькі на вадзе). У гэты дзень паспрабуйце расходаваць менш энергіі, больш спаць. Гімнастыка - толькі дыхальныя практыкаванні. Такі разгрузны дзень ідэальны для выхаднога дня.
Таксама можна адзін дзень у тыдзень сядзець на фруктовай дыеце (яблыкі, грушы, грэйпфруты). Садавіна трэба ўжываць адны і тыя ж, напрыклад яблыкі, але варта пазбягаць кіслых гатункаў.
Паралельна з дыетамі трэба праводзіць гімнастыку для цела і масаж, каб страта вагі не выклікала абвісанню тканін, друзласці, з'яўленне зморшчын.
Усё гэта таксама важна і для ўмацавання цела. Але патрэбен яшчэ і догляд, паветраныя і сонечныя ванны, душ або абліванне вадой. Вельмі карысна падчас водных працэдур расціраць цела вяхоткай, пакуль скура не стане ярка-ружовай.
Чысціня - гэта аснова фізічнай прыгажосці. Любое купанне, асабліва ў моры, рацэ, возеры, оживляюще дзейнічае на стомлены старыцца цела.
У спалучэнні з воднымі працэдурамі вельмі карысны самамасаж, або, як яго яшчэ называюць, аутомассаж. Зроблены ўмела, ён не толькі палегчыць болі ў цягліцах і суставах, але і ўмацуе цела, надасць бадзёрасць.
На пярэдняе паверхні шыі лёгкімі абхапляе і злёгку націскайце рухамі правядзіце рукой знізу ўверх. Бакавыя паверхні шыі масажуйце абедзвюма рукамі зверху ўніз, робячы пагладжваць руху.
Масаж жывата выконвайце лежачы на ​​спіне. Ногі сагніце ў каленях, мышцы жывата расслабьте. Масаж робіцца двума рукамі па гадзінны стрэлцы спачатку пагладжвальнымі, потым поглаживающе-націскае рухамі.
Масаж рук і ног праводзіцца ад кончыкаў пальцаў і вышэй, якія масажуюць расціраць рухамі. Каб дамагчыся большага эфекту, пажадана выкарыстоўваць спецыяльныя крэмы. Перад тым як прыступіць да масажу ног, праверце, ці няма ў вас на іх пашыраных вен. Калі вы заўважылі вянозныя вузлы і джгуты пашыраных вен, устрымайцеся ад масажу гэтых участкаў.
Асаблівай часткай жаночага цела, якая больш за ўсё падвяргаецца зменам у плыні жыцця ў рытме вялікага горада, з'яўляецца грудзі, таму і догляд за ёй павінен быць асаблівым. Пяшчотная скура і пругкасць, уласцівыя дзявочай грудзей, пасля першых родаў і кармленні знікаюць. Нярэдка такія змены назіраюцца і маладых дзяўчат, якія вырашаюць тэрмінова схуднець. Гэта ім атрымоўваецца, аднак пругкасць грудзей губляецца.
каб захаваць натуральную прыгажосць грудзей, варта ведаць наступнае. Як вядома грудзі размешчана на маларазвітай тлушчавай падшэўцы, мускулатура, якая падтрымлівае яе ў нармальным становішчы, выяўленая слаба. Таму вялікая ўвага трэба надаваць штодзённай гімнастыцы для грудзей і неабходным водных працэдураў. Для аднаўлення тонусу скуры вельмі карысны кантрасны душ.
Вядома, што ўсе общеоздоровительные і агульнаўмацавальныя мерапрыемствы для цела, таксама станоўча ўплываюць і на грудныя залозы.
Калі вы прыкладзеце ўсе свае намаганні, то абавязкова даможацеся жаданага выніку, і ваша прыгажосць і бадзёрасць будзе радаваць не толькі вас, а і навакольных. Нават у жывучы ў рытме вялікага горада можна заставацца доўгія гады прыгожай і натуральнай, прыкладаючы да гэтага некаторыя намаганні.

Беражыце сваю прыгажосць і здароўе!